内容要点：

腹肌形状分类有哪些?

1、腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

2、腹肌分类：前外侧群前：（外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等）。后群腰方肌：腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其后方有竖脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。腹直肌鞘、腹筋膜（包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜）。

3、腹肌形状分类有：交叉式排列 左右两排的腹肌交叉分布，看起来不对称；不是因为训练环节出了差错，而是天生注定这样。例如，吴尊的腹肌就是交叉排列的；虽然排列得不够整齐，但是丝毫不影响一身肌肉的帅气，所以大家不必为此感到苦恼。对称式排列 两侧腹肌两两对齐排列，这样的腹肌整齐有型堪称完美。

4、前外侧群 前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。

5、前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。

肌肉分类有哪些呢?

1、肌肉分为三种类型：骨骼、心肌和平滑。 骨骼肌由许多肌纤维（肌细胞）构成，这些肌纤维是多核的，核位于细胞周边。 骨骼肌的收缩可以受到意识的控制，因此被称为随意肌。 心肌细胞是单核的，核位于细胞中央。 心肌的收缩具有节律性，属于不随意肌。

2、肌肉的分类有三种，包括骨骼肌、平滑肌、心肌三种。每块肌肉都是由很多的肌纤维构成，每个肌纤维实际都是一个多核细胞。骨骼肌经过了一系列的器械训练以后，会变得越来越强壮，使其中的收缩性蛋白增多，肌节的数量也会增多，从而使肌肉也会变得越来越大块。

3、肌的形态分类不包括开大肌。根据肌肉的形态，大致可分为长肌，短肌，阔肌和轮匝肌等类型。长肌：长肌主要分布在四肢，收缩时明显缩短，可引起大幅度的运动。可根据起始头的数量，分为二头肌、三头肌和四头肌，例如肱二头肌、肱三头肌、股四头肌。

4、肌按按其外形可分为长肌、短肌、扁肌（阔肌）和轮匝肌四种。肌的形态分类长肌long ：肌束通常与肌的长轴平行，收缩时肌显著缩短，可引起大幅度的运动，多见于四肢。

5、人体的主要肌肉群分为七大部分：腿部肌群〈〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈〉，肩部肌群〈〉，肱三头肌〈〉，肱二头肌〈〉。人体肌肉群分布如下图所示：前臂肌肉群 肱桡肌 位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。 近固定时，可使前臂屈。

肌肉的分类

1、肌肉分为平滑肌、心肌和骨骼肌三类，这是按照结构和功能的不同进行的分类。 如果按照形态来分类，肌肉可以分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌等。 肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞形状细长，呈纤维状，因此通常被称为肌纤维。 肌肉分为三类：平滑肌、心肌和骨骼肌。

2、根据肌纤维排列方向分为：梭形肌、羽状肌、斜肌与横肌。

3、人体基本肌肉分类如下：骨骼肌，骨骼肌是分布于躯干、四肢的随意肌。肌纤维呈细长圆柱状，有多个至数百个细胞核，位于纤维的周缘部。肌的外面是由结缔组织构成的肌外膜。