内容要点：

有氧运动和无氧运动,哪个对女子的练马甲线翘臀效果最明显?

1、有氧女生和无氧我认为从总体来说无氧运动有氧女生和无氧的效果更加明显。因为无氧运动可以激发人的无限潜能有氧女生和无氧，从而导致训练效果极度增加。而有氧运动则不一样，它比无氧运动所需的毅力更少，因此达到的效果也远远没有无氧运动那么好。我还认为原因还有以下几点。

2、这种状态下的运动就是无氧运动。 有氧无氧如何搭配运动这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

3、下面我们来说一说无氧运动，字面意思无氧即为没有氧气，但这个氧气不是说人体身体里完全没有氧气，是指人体肌肉在缺氧的状态下进行高速并且剧烈的运动。我们现在所进行的无氧运动大部分都是负荷强度较高、爆发性较强的运动，所以我们想要练出好看的肌肉的时候往往需要付出更长的时间。

女生可以每天都去健身房有氧无氧运动吗

当然可以啊，注意要先练无氧运动，再练有氧运动，而且有氧不要每天都练，最多一周3-4次就可以了。多了对身体不好。

无氧运动可以每天做，但是一周做5到6次足够了。每天锻炼5个小时，太多了。一周至少需要留一天休息。需要经常保证运动才不会反弹，所以不必着急，也不在于一时。楼主现在有点过了。

无氧运动可以天天做，但不建议天天做。 无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下进行的高速、剧烈的运动，大部分是比较高强度的瞬时运动，难以长时间持续，容易疲劳， 疲劳的消除时间比较慢。 除了肌肉酸痛，拉伤的现象需要时间休息恢复，所以不建议每天都做。

合理的，无氧运动和有氧运动需每天都做吗 无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做，但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

女生健身有氧,无氧怎么选择?

1、健身的顺序并非固定不变，而是根据健身目标的不同而有所调整。如果你想通过健身来增肌，建议先进行无氧运动。无氧运动有助于消耗体内的糖分和脂肪，促进肌肉的形成。接着，通过有氧运动来巩固肌肉线条，确保肌肉的塑形。

2、如果你想要减脂的话，那么建议你可以选择有氧运动，如果你想要锻炼自己的肌肉，那么就要选择无氧运动，效果会更好一些。

3、如何选择适合自己的方式 要选择适合自己的运动方式，首先需要考虑自己的健身目标。如果您的目标是减重、提高心肺功能，那么有氧运动是更好的选择；而如果您想增肌、增强力量，那么无氧运动会更适合。另外，根据个人的兴趣和健身习惯来选择运动方式也是非常重要的。

4、想要达到完美的健身身材，有氧运动与无氧运动相结合效果更佳都说减肥是女人一辈子的事业，但是好像很多人健身或许早已经超越了减肥本身，所以锻炼肌肉的力量也是至关重要的。如果条件允许，自身的机体也能够耐得住高强度的运动负荷可以尝试着将有氧运动和无氧运动合二为一。

5、女生健身有氧和无氧怎么选择？ 建议女生可以将这两种运动结合在一起，这样不仅能够让身心健康发展，而且也可以改善女生的身材和体型，例如每天坚持半个小时的有氧健身运动，然后再做二十分钟的无氧健身运动，这样运动量不会大，而且健身塑形的效果也会较为明显。

有氧和无氧运动之间,你认为有哪些不同?

有氧和无氧运动之间，有哪些不同？首先我们要知道，有氧运动在生活当中是最常见的，有氧运动主要包括跳绳，跑步，竞走等，在我们进行有氧运动的过程当中，不仅能够呼吸新鲜的空气，同时也能够促进我们体内的新陈代谢，这样就能够帮助我们消耗自身的脂肪以及能量，因此就能够起到一个快速瘦身的作用。

运动类型的差异主要体现在运动强度、持续时间、氧气参与程度、能量代谢方式以及运动状态转换等方面。 运动强度与持续时间：有氧运动一般强度较低，可持续较长时间，例如健步走、慢跑、游泳和骑自行车等。这类运动中，心率通常保持在最大心率的60%至80%之间，有助于提升心肺耐力。

运动方式不同 有氧运动主要包括散步、快走、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、跳绳等节奏相对舒缓的运动，其要求不高，一般人都可以很好地掌握。