内容要点：

为什么坚持运动一周后反而变胖了

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。

你运动的时间太少了，算是强度大的无氧运动了，这样脂肪不会完全分解，体重不容易减轻。要想减重要选强度小的有氧运动，比如慢跑10圈，真的有效~长跑应该哪都能减，算比较简单的运动了吧，另外要合理饮食，了解要多吃什么，少吃什么。

正常的。在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。在训练期间，由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力，这样可以增加骨密度，导致骨骼变得更加沉重，这个也是会使体重增加的。

健完身感觉自己又胖了,是正常现象吗?

当然还有一种情况，就是你的肌肉增多了，所以你的体重并没有下降，这是一个非常正常的现象，我健身六年体重还是跟我健身之前一样，浮动不超过2磅。但是我的体质就在不停的降低，从23到现在的16不过由于我的肌肉上涨了，所以我的整体体重并没有变化，但是体态体型身材看起来是有很大的变化的。

为什么很多女生越健身反而越胖 那是因为健完身都吃的比较多，及时饭量没有增加，身体也会处于活跃状态，会比平时更加努力吸收能量，所以就会胖。说白了要想瘦就得消耗大于吸收，就得计算能量值，科学摄入。

健身以后，身体里的脂肪消耗很大，所以会饿，但是千万不能吃，吃东西的话至少的锻炼就白费了，不过不吃的话又特别难受，那就得吃一些热量小的食物了，我推荐黄瓜，黄瓜热量少，而且吃完可以不饿，是个不错的减肥食物，健身之后吃点也不会胖。

瘦子健身之后变胖会不会长高一点点?

健身后的瘦子可能会增加肌肉量和体重，这使得体型更加健美。 适当的运动有助于身体发育，对于想要长高的朋友来说，坚持锻炼也是有益的。 总之，通过锻炼来改善体型和促进身体成长是值得推荐的做法。

那要看你的骨骼等方面是不是已经停止生长，如果已经停止生长的话，长高的希望不是没有但只能长一点点，在骨骼还在生长期间跑步的话，长高不是问题， 停止生长的骨骼再怎么刺激它，它有可能也不会长，生长阶段刺激的作用非常大。

你正在发育期选择有氧运动是没有问题的。例如慢跑、跳绳和球类运动都是不错的选择。说白了就是跑跳类的运动不但不会影响还会有助于你的发育。最好不要选择抗阻力运动（你可以发现体操和举重运动员都很矮小，就是因为他们从小就进行抗阻力的训练）和俯卧撑。这个应该是你过了发育期以后的选择了。

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

如果过了发育期就不会长高，只是视觉上显得身形“细长”一点，但是没什么实际用处。

为什么运动后肚子胖了开始运动以后反而发胖了这到底是为什么

1、第一点：肌肉含量提高健身后女生变胖了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们健身后女生变胖的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。坚持锻炼一年多腹肌都练出来了为什么肚子还是很大另外一种情况，自我感觉腹肌练的不错，但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。

2、开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。 运动强度未得到很好的控制 运动的强度未得到很好的控制，运动可以使人苗条，但前提是适度运动。

3、第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。减肥教室：为什么你越运动越胖许多人都认为只要参加体育运动，就能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

4、第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么健身后女生变胖？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和刺激，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形显得更加臃肿。