内容要点：

我喜欢运动,想拉不爱运动的女友一起健身,我应该怎么劝服她?

方法就是这么简单，就看女生健身说她瘦了你敢还是不敢了。你完全没有必要把问题想女生健身说她瘦了的太复杂，这无关妥协，也无关退让，仅仅是减肥而已。当减肥成为一种生活习惯，不用你劝，她也会去的。其实需要你劝的时间段很短，仅仅是刚开始的那几天。你既然说她胖她才去锻炼的，那在日常生活中一定要注意夸赞效果。

在沟通说服当中，要考虑双赢因素。你目前的问题是，你想去爬山，而你女朋友不想去爬山是吧女生健身说她瘦了？那你就得考虑那些事情是对她有利，有吸引力的女生健身说她瘦了！然后再把去爬山给他造成的恐惧因素减少到最小。

我觉得，这个事情吧，得看人。如果女朋友想得开，知道减肥是对自己好，而不是男朋友不爱自己了，那应该是听得进劝的。如果自己比较固执，明明知道自己胖成球 ，还怪男朋友是不爱自己，不想减肥，那我觉得和这种女生没什么好讲的。我是不喜欢这种人的。

一定不要去拿女朋友去跟他人进行比较，更不要用她不如别人好看这样的言语来伤害她。不要在劝说过程中表达出你对苗条、骨感的追求。没有哪个女生是不爱美的，她只是现在这方面意识还没有完全觉醒。对于一个胖胖的女朋友，你要做的不止是劝说，更是陪伴，帮助她养成新的生活习惯，告别零食，加强运动。

女朋友很胖，你不要用嫌弃的态度劝服她少吃点减肥，你可以跟她说，为了身体健康，你要好好减肥，要体现出你对她的关心。

所以我觉得话术很重要，另外一个方面我觉得你可以适时的带动他，你不能说要求他一定要每天去健身或者是运动，然后同时你自己每天在家里吃薯片，看电视。那么你男朋友可能就很难有这样的打算，你可以先从自己做起。

瘦人运动健身会越来越瘦吗?女生的话能不能练成线型肌肉呢?

1、人和人是不一样的，肌肉脂肪比也都不同。影响胖瘦的因素还要看平时摄取能量的多少。线型肌肉是指要练哪一块肌肉？女生练腹肌肯定是不会练成线型肌肉的。一般练爆发的动作，更容易练成线型肌肉。综上所述，很多东西与其去想，不如自己试试，也没坏处。

2、手机版 我的知道 瘦人运动健身会越来越瘦吗？女生的话能不能练成线型肌肉呢？ 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览32 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

3、因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。健身贵在坚持。

自己喜欢的女生说自己太瘦了没安全感该怎么办?

1、傻呀你，你可以告诉她：为女生健身说她瘦了了你，女生健身说她瘦了我愿意胖起来，愿意每天去健身，只为给你想要的安全感。哎，其实，我们都知道，这也许只是一个托辞，是不想彼此之间太过尴尬，恩，说白了，就是变相的拒绝。不过，既然是也许，你也可以把它理解成是这个女生对你有所期待。

2、大多数男孩子都有这个阶段，不过如果太瘦说明缺少锻炼，饮食也不是很到位（吃的简单没规律），还是自我管理出现问题。如果男孩子有这方面的意识，而且可能影响到自己的另一半，那就要自我改进了。

3、锻炼也很重要，其实最重要的是那个女生要喜欢你爱你啊。只有喜欢你的女生才不会在乎什么胖瘦。而且这个安全感也不是身材所能决定的。假如你可以给她一个依靠或者一个避风的港湾，甚至是一个温暖的家。也同样可以给她安全感。。

4、饮食均衡：确保你的饮食包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持身体的生长和发育。 增加锻炼：通过增加力量训练和有氧运动，可以帮助增加肌肉质量和心肺功能，同时也能提高身体的代谢率。 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于身体的恢复和生长。

健身2个星期了体重还是没变化,但朋友说整个人瘦了,但是体重没变化这是...

增长肌肉的重量远远大于消耗掉的脂肪，所以体重没变化一样是减肥，肚脐会痛是不是那里的肌肉拉伸不好呢。

这个是正常的。原因如下：1，健身会增加人体的肌肉。2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。

肌肉和脂肪对体重有不同影响。 健身时，你可能会燃烧脂肪并增加肌肉，这可能导致体重保持不变但身体维度发生变化。 由于肌肉的密度大于脂肪，增加1公斤肌肉可能比增加1公斤脂肪占据更小的空间，从而在视觉上让人看起来更瘦。 关注体脂率而不是仅仅体重是更健康的减肥方式。

体重不是减肥唯一的衡量标准，只能当作附加项，其实最好的的衡量标准是用软尺量，腰围和腿围是比较明显的，而且这个衡量标准和视觉效果是一致的。通过运动减肥的一两周，就会增胖。这是因为脂肪非常的轻，所以感觉不出什么重量，但是脂肪肯定减少了，但是随着肌肉的增加，就会称不出自己的瘦了。

运动是减肥的有效方式，但并非总能立即看到体重下降。以下五点解释了为何在健身后体重没有明显变化： 能量摄入过高：运动可能激发食欲，导致摄入更多高脂肪、高热量的食物，从而抵消了运动消耗的热量。 运动类型不当：长时间高强度运动或间歇性训练可能不会有效燃烧脂肪，反而可能促使身体储存脂肪。

病理性情况主要表现为有的人存在一些慢性消耗性疾病，比较常见的慢性肝病。这类患者由于慢性消耗状态存在，会让自己看起来比较瘦，因为皮下脂肪的消耗以及肌肉的萎缩。体重没变化是由于身体可能存在浆膜腔积液，比如肝硬化的患者脸看起来瘦，但是肚子里却有腹水，水分排不出去，自然也会算在体重里。