内容要点：

跑完步喝什么运动饮料

1、如果脱水严重，可以喝淡盐水，但是味道不怎么样。如果运动量很大，但是出汗量中等女生跑步后喝什么饮料的话，可以喝柠檬水（每500毫升纯净水两片柠檬）。运动饮料也可以，如女生跑步后喝什么饮料：佳得乐。脉动红牛什么的就算了，没什么用。

2、应该不能吧，特别是碳酸饮料，跑完步最好喝盐水，白开水，或者是葡萄糖之类的，运动型饮料最好少喝吧，可能对身体不好。

3、建议如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解口渴更解体渴”、红牛、宝矿力水特、脉动、唯女生跑步后喝什么饮料他可可。

跑步后喝什么最好

果汁：天然果汁（最好是无糖添加的）可以提供维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体恢复。但是，要注意果汁中的糖分和卡路里含量。茶：绿茶或草本茶可以提供抗氧化剂，有助于减轻运动后的炎症。不过，要注意茶中的咖啡因含量，过多的咖啡因可能会导致脱水。

跑完步后喝的饮料有多种选择，例如矿泉水、果汁、运动型饮料等都是非常不错的。此外，及时补充盐水也是非常有必要的，特别是在夏天高温的时候，还能预防中暑。需要注意的是，在运动完后不要立即喝冰水，以免对健康造成危害。

淡盐水 跑步后，身体出汗较多，容易口渴。此时，喝一些淡盐水有助于补充水分和平衡电解质。淡盐水的主要成分是水和盐，盐能够帮助身体维持正常的电解质平衡。在跑步后饮用淡盐水，可以补充因汗液流失的钠元素，有助于身体的恢复。运动饮料 对于长时间、高强度的跑步运动，身体需要更多的能量和电解质。

运动后能马上喝碳酸型的饮料吗

1、对于喜欢运动的人群而言，若是想要避免运动中或是运动后脱水，最好是在运动前2小时喝水。另外在运动后，最好是避免喝碳酸饮料，这样不仅不能补水，还可能会更加失水。运动后最好是喝淡盐水或专门的运动饮料。下面就一起跟随裕祥安全网的小编就食品安全知识中关于运动完喝碳酸饮料好吗的问题了解下吧。

2、不可以的。因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。

3、健身完后不可以喝可乐类的饮料。因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。

4、其实，健身者是不可以饮用这类饮品的。先是说说碳酸饮料中的糖分，绝大多数的碳酸饮料中的含糖量就非常之高，长期饮用就容易引发能量的堆积，从而导致我们变得肥胖。我们经常会听到有人说，碳酸饮料容易导致人体发胖，而碳酸饮料容易导致肥胖，也正是这个原因。