内容要点：

想知道女性健身或日常食用蛋白粉推荐什么品牌?

1、善存，国际知名，源自辉瑞，善存蛋白质粉采用澳洲乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双重保障，营养全面。 汤臣倍健BY-，中国知名，动植物双蛋白配方，汤臣倍健蛋白粉富含17种氨基酸，易吸收。 康恩贝CONBA，健康保障，新西兰进口优质蛋白，康恩贝乳清蛋白粉富含9种氨基酸，适合增强免疫力和健身。

2、康比特 肌肉科技 艾兰得威 汤臣倍健 奥普帝蒙 康恩贝 善存 诺特兰德 健乐多 雅培 康比特 推荐款：乳清蛋白粉 推荐理由：健身小白都可以入手的乳清蛋白粉，想要增肌还是要多补充蛋白质的，吃饭还是经常不够用，毕竟牛肉虾瘦肉什么的都挺贵的，也不能每天这么吃吧。

3、第 欧普特蒙 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold 系列，口味丰富，营养均衡。

4、汤臣倍健 安利纽崔莱 肌肉科技 GNC 健安喜 奥普帝蒙 诺特兰德 康宝莱 汤臣倍健 主要成分：大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂 推荐理由：汤臣倍健的蛋白粉算是质量比较好的，效果明显。

5、好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

健身增肌哪些蛋白粉效果好?

1、推荐产品： 冲击乳清蛋白粉， 冲击分离乳清蛋白粉， 尖端乳清蛋白粉， 冲击减肥乳清， 冲击增肌粉， 极致强力增肌粉。以其简单的配方和较高的蛋白质纯度而受到推崇，性价比极高。乳清蛋白粉是销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。

2、推荐理由：康比特蛋白粉在缓解肌肉酸痛方面的效果备受好评。用户反映，在运动后30分钟内饮用一小杯，能有效帮助身体恢复能量，同时对缓解肌肉酸痛也有很好的效果，实用性高。 诺特兰德 推荐理由：该蛋白粉口感佳，溶解速度快，不结块，且具有很强的饱腹感，对于增肌效果显著。

3、欧普特蒙成立于1986年，是美国知名的保健品品牌。其金标乳清蛋白粉因高品质而受到推崇，适合健身爱好者和素食主义者食用。每份含有24克蛋白质，脂肪含量低，性价比高。 康比特自1998年成立以来，已成为中国最早进入运动营养行业的企业之一。

健身的女生必须要吃蛋白粉吗?

对于健身女生健身蛋白粉的人来说女生健身蛋白粉，吃蛋白粉不是必须的。至于要不要吃，这个要根据健身的人，不同的健身目的来说。有的人健身单纯的只是为女生健身蛋白粉了锻炼身体，提高身体素质，还有的人健身是为了减肥，当然还有不少的人健身是为了练出肌肉。不过不论健不健身，人都是需要摄入一定量的蛋白质，用来保证机体的正常运行。

其实要不要吃蛋白粉关键在于饮食是否缺乏蛋白质，而肉蛋奶豆类是日常食物中优质蛋白的来源，如果女生健身蛋白粉你同时满足以下条件：平时不健身、不节食、不是素食主义、吃了足够的这些高蛋白的食物，自然也就不用吃蛋白粉了。如果女生健身蛋白粉你健身，那就另当别论了，因为本身你的蛋白质需要量就比一般人要高了。

刚才说到健身后不一定要吃蛋白粉，你也可以多吃高蛋白的食物，但是很多高蛋白的食物其含有的热量也是比较高的，这样摄入高热量又不利于我们健身，所以很多人会直接选择蛋白粉，携带也比较方便，而且它的热量是非常低的。

其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。

健身吃什么蛋白粉

1、第 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。第 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。

2、健身蛋白粉针对不同人群有不同的类型。 增肌人群适合选择增肌型蛋白粉，如增肌源肌蛋白粉。 微胖人群适合选择乳清蛋白粉。 专业运动员适合选择正氮蛋白粉。 不同类型蛋白粉对应的品牌也有所不同。 市场上较受欢迎的健身蛋白粉品牌包括康比特、汤臣倍健和美瑞克斯。

3、 推荐理由：是健身爱好者的必备蛋白粉，溶解速度极快。香草味的口感佳，用牛奶冲泡后泡沫迅速消散，味道适宜，不加牛奶也很好喝，甜度适中，不会过甜。其分离乳清蛋白含量高，非常适合初入健身领域的新手。

4、善存，国际知名，源自辉瑞，善存蛋白质粉采用澳洲乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双重保障，营养全面。 汤臣倍健BY-，中国知名，动植物双蛋白配方，汤臣倍健蛋白粉富含17种氨基酸，易吸收。 康恩贝CONBA，健康保障，新西兰进口优质蛋白，康恩贝乳清蛋白粉富含9种氨基酸，适合增强免疫力和健身。

5、推荐喝乳清蛋白粉健身。以下是关于为什么推荐喝乳清蛋白粉的详细解释： 乳清蛋白的特点 乳清蛋白是从牛奶中提取的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求非常接近，因此容易被人体吸收利用。在健身过程中，肌肉的恢复和生长需要高质量的蛋白质，乳清蛋白正是最佳选择之一。

6、好的健身蛋白粉推荐：乳清蛋白粉。以下是详细解释：健身爱好者在选择蛋白粉时，通常会关注蛋白粉的纯度、吸收率以及副作用等因素。在众多蛋白粉中，乳清蛋白粉是一个非常好的选择。乳清蛋白的纯度较高。乳清蛋白是从牛奶中提取出的天然蛋白质，其纯度较高，含有多种人体必需的氨基酸，且比例适中。

女生健身有没有必要吃蛋白粉?

1、只有身体自身能够适应我们的训练，科学的去训练，我们健身之路才能收效越来越大，这些都和蛋白粉没有必要的关系。而且最重要的一点，就是我们的作息，你如果说每天很晚睡，睡眠不足，平时的饮食也不规律，而且吃的多是快餐，那么就算以上两点你做的再好，你的身材也是有限的。

2、其实要不要吃蛋白粉关键在于饮食是否缺乏蛋白质，而肉蛋奶豆类是日常食物中优质蛋白的来源，如果你同时满足以下条件：平时不健身、不节食、不是素食主义、吃了足够的这些高蛋白的食物，自然也就不用吃蛋白粉了。如果你健身，那就另当别论了，因为本身你的蛋白质需要量就比一般人要高了。

3、不需要。健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉，要根据健身的需求来选择，如果健身是为了减肥，那么就没有必要吃蛋白粉，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。如果健身是为了锻炼身体、提高身体素质、提高心肺功能，那么也没必要吃蛋白粉，只有为了达到增肌目的的人群，需要吃蛋白粉。