内容要点：

女生健身胸会变小吗?女生健身会变壮吗?

1、女性健身练胸并不会把胸练得很小。但是也一定要注意强度，否则的话很容易把胸部练的肌肉多起来，这样的话有些难看。

2、不会，女孩子健身对胸部生长是很有好处的，适量的运动可以帮助胸部肌肉发达，提升胸线。

3、硬化就更不可能了，肌肉和脂肪是两种不同的物质，根本无法交换。因此，乳房训练不会影响乳房的脂肪柔软度。通过训练，我们的胸部会变得更加挺拔，而且还能改善胸部外扩和副乳的问题。

4、经常健身的女性胸部不会变硬。首先我们要知道女性的乳房大部分属于脂肪组织，而健身或者说针对胸部的锻炼是对胸大肌进行锻炼，所以并不能使你的胸部变大。那女性为什么锻炼胸部？答案就是，锻炼胸部能够是胸型变得更美观。

5、女生练胸肌不能把胸变小，但是也不能丰胸。胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。

同学健身3个月就从麻杆变成肌肉很强壮了,174公分110斤,周围人都说肌肉...

在我看来，减脂瘦身的人群方法很简单，可增肌增重的人群却显得很困难。

胸肌以及臂部的肌肉锻炼也是这样的，他们说的减肥并不是说就是减掉肥肉，而是说把肥肉减换成肌肉。

男生都希望自己拥有一个强健的体魄，浑身都是大肌肉，但是对于女生而言，尤其是瘦的女生，就特别的不喜欢这样的肌肉男。

为什么体重没怎么长,健身一段时间,感觉胳膊壮了,胸肌也起来了,难道肌肉...

1、实际上，这是因为健身使得你的肌肉量增加和肌肉变得更加结实。这种肌肉的增加和结实并不会导致体重显著增加，但却会让你的身体显得更加健壮。 肌肉的增长和结实是由于你的锻炼使得肌肉纤维受损，然后在休息和恢复期间得到修复和增强。

2、另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。

3、手臂是很容易长肌肉的部位。因为练很多动作都需要用到手。但是没长，那肯定就是训练手臂的强度太小，或者次数太少。手臂需采用孤立动作来刺激，比如杠铃弯举，哑铃弯举，这2个经典动作，每个动作4组，每组15个。

健身三个月肩膀变壮了(女生)是一种怎样的体验?

1、其实在健身的过程中都会有一些肌肉的增长会瘦，其实没有拍过，有必要去担心这种情况，而且肩膀变宽了，但是却有一种肌肉没线条。美岐是一种很美好的事情，而且其他人想要拥有权也没有办法拥有，你应该学会自己去接受这中成果，感到高兴。

2、是一种非常幸福的体验，因为感觉自己的努力有看到成果吧，因为你一味的去努力健身，但是确实是没有看到自己的身材变好，心里面肯定会有一些焦灼，但是别人说我长得壮一些，我会觉得挺开心的。

3、从瘦弱到一身肌肉的感觉，是痛苦走向幸福的体验，是坚持不懈和自信的体验，是磨砺到成功的体验，是美好到不可或缺的体验！以前的生活空虚无寄托，现在时间格外紧张，空闲准备食物，白天方便的话要加餐，下班后百米速度往地铁站跑，只为了能赶在健身房关门前练完。

4、在身体上，我变得更加乐观、沉稳和自信，力量大幅度提升（现在可以卧推两个正常体型姑娘的体重），弹跳能力也显著提高（身高175cm的我可以轻松跳起抓住篮球框）。健康状况也得到了极大的改善，已经有一年没有生病了。

为什么我体重没怎么长,健身后却显得壮?

实际上，这是因为健身使得你的肌肉量增加和肌肉变得更加结实。这种肌肉的增加和结实并不会导致体重显著增加，但却会让你的身体显得更加健壮。 肌肉的增长和结实是由于你的锻炼使得肌肉纤维受损，然后在休息和恢复期间得到修复和增强。

肌肉份量上来了，脂肪的份量有所下降。这个很正常的，一般，楼主再健身一段时间，出了效果以后，体重可能反而上升的。 一般都是先把体重控制在一个较高的位置，等到各部分肌肉都练出型了。再把体重降下来，这样肌肉轮廓就显出来了。（减肥的过程也会造成肌肉的流失。）以上。

很正常啊，肌肉增长的同时你的体脂肯定也减少了，只不过是脂肪换成了肌肉而已，因为你的体脂还没到很低的程度，所以健身的时候将过多的体脂消耗掉了。

虽然你的肌肉有所增加并且感觉更壮了，但体重没有变化的原因可能是由于以下几种情况： 减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。减脂的过程中，你的身体会失去一些脂肪，而肌肉的增长则可能填补了这些失去的脂肪空间，从而使体重保持稳定。