内容要点：

一米七,健身的完美体重是多少

1、如果您身高一米七，那么理想的体重范围应该在125到140斤之间。 然而，所谓的“壮”并不仅仅取决于体重，更重要的是锻炼。 坚持每天锻炼半小时，大约一个月后，您就能看到肌肉的明显变化。 持续小半年的锻炼，就能塑造出满意的肌肉身材。

2、许多人在讨论一米七的男生壮不壮时，常常以体重作为参考标准。对于一个身高一米七的男生，理想的体重范围大概在125至140斤之间。 然而，壮的定义不仅仅局限于体重，更重要的是体脂比例和肌肉量。如果你有健身习惯，并且已经练习了两年多，那么你可能对自身的体型有所不满。

3、一米七的话，得看体重，保持在一百二十五到一百四以下，但壮不是看的，主要还是锻炼，如果每天都锻炼半小时，一个月就可以看出肌肉，小半年就有肌肉身材了。

女生,一直都有坚持锻炼,体脂率14%,正常吗?

1、一般而言，女性的体脂率在14%是相对较低的。通常，健康的成年女性体脂率范围大约在21%到33%之间，具体取决于年龄和体型。 体脂率14%通常被认为是运动员或经常锻炼的个体的水平，这表明该女生拥有很好的身体脂肪控制能力和较高的肌肉量。

2、对于女性来说，体脂率14%是比较低的。一般来说，女性的正常体脂率应该在20%到25%之间。过低的体脂率可能会对身体产生不良影响，例如导致月经不规律、骨质疏松等。因此，建议您在保持锻炼的同时，也要注意饮食营养均衡，适当增加摄入蛋白质和脂肪，以维持正常的身体机能。

3、保持当前的体脂率对于健康来说是非常有益的。低体脂率通常意味着较低的健康风险，包括心脏病和糖尿病等慢性疾病。 然而，体脂率过低也可能导致一些问题，比如营养不良、月经不调甚至骨质疏松。因此，重要的是要确保你的低体脂率不会对你的健康造成负面影响。

女性体脂率多少可以练出马甲线女性体脂率怎么算

体脂率在10%-20%之间时，女性较易通过训练显现出马甲线。当体脂率降至10%-12%时，马甲线会更加清晰可见。然而，低于这一比例可能会对身体产生不利影响，因此保持适当的脂肪摄入对健康至关重要。此外，即使体脂率较高，通过适当训练和脂肪减少，依然有可能显现出马甲线。

当女性的体脂率在10%-20%的时候是能够出现马甲线的，如果这个时候再搭配适当的训练，是比较容易让马甲线的线条更加明显的。但对于女性而言，并不是体脂率越低越好，至少需要保持10%-12%的的脂肪，如果体脂率低于10%的话，不仅不利于练马甲线，还会对身体造成不利的影响。

体脂率低于百分之二十的时候，就可以练出马甲线。不过要注意的是对女性而言百分之十至百分之十二的脂肪是必须脂肪，低于这个标准会对健康有害，因此练马甲线时体脂率不能少于这个标准。

女生体脂率23胖不胖

1、体脂率是衡量人体内脂肪含量的重要指标，成年女性的正常体脂率范围是20%至25%，而成年男性则是15%至18%。具体到23%的体脂率，对于女性来说是处于正常范围内的，但对于男性来说，则已经属于超出了健康界限的肥胖水平。肥胖会增加多种疾病的风险，包括高血压、糖尿病和高血脂等。

2、女生体脂率23属于标准，不胖。女生体脂率多少最漂亮呢？10%~12%，背肌显露，腹肌分块明显，这个标准可以参加女子的健美大赛了。15%~17%，背肌显露，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛。

3、女生23不算胖，这个体脂腹部脂肪比较少，但是马甲线基本看不到，要降到20就能看见腹肌线条，降到18腹部就会有明显肌肉块。