内容要点：

女生自律计划

1、读书，练字。学护肤，学化妆 戒甜食，戒垃圾食品。每周敷面膜3-4次。早睡， 11点就睡吧。适当午睡半小时。每天早上6点起床。多喝温水不喝碳酸饮料。坚持每天锻炼25分钟。勤换床单整理好衣柜，定期断舍离。1减少屏幕使用时间，目标4小时。

2、女生如何逼自己自律 练字。 学化妆。 戒甜食。 每周敷面膜3-4次。 早睡.晚上十点就入睡。 适当午睡半小时。 每天早上6点半起床。 多喝温水，不喝碳酸饮料。 坚持每天锻炼25分钟。 勤换床单整理好衣柜。 1减少屏幕使用时间，目标4小时。 1减肥至100斤，晚上吃少点。

3、女生自律清单用一年时间彻底改变自己？生活养成：早睡早起，11点30之前必须睡觉。早上起来喝一大杯水，提高新陈代谢！养成吃早餐的习惯。戒掉刷短视频、刷剧，不超过30分钟。控制甜食，让自己更健康。体重保持在两位数，一周至少运动2次。每天阅读30~60分钟，保持持续输入的习惯。

4、女生如何逼自己狠下心自律 戒掉熬夜 熬夜会加速衰老！像黑眼圈、痘痘、掉发等等都会影响整个人的身体状况和精神样貌。如果你也是这样，因为焦虑在夜晚抱着手机目，刷到两三点都不睡觉！赶紧改变吧！不要再熬夜啦！ 从今天起，戒掉熬夜！计划11：00睡觉，早上7：00心起床，刚开始如果适应不了，可以试试早起，倒逼早睡。

5、女生要想逼自己狠下心来自律，可以从以下几个角度着手。设置明确的目标是非常重要的。无论是学习计划、健身目标还是饮食规划，都需要明确具体的目标。这样一来，你就能更加清晰地知道自己要朝着什么方向努力，从而激发起内在的动力。制定合理的计划和时间表。

女生部工作计划

女生部工作计划 篇1 新的一学期又开始了计划女生，伴随着新生的到来又让我们回忆起了当年的我们，想起了我们自己还是一位小师妹的时候，作为一名新生的茫然感和新鲜感，那热血澎湃和激动的心情。但是作为一名高年级的学生，必须要随时要用一颗敏感的心去看待问题，不能掉以轻心，随时要准备迎接挑战的心。

女生部工作计划 篇1 新一学期的开始，昭示着我们女生部新的活力军的到来……我们女生部将会在老师及其学生会领导的指导下，继续本着为同学们服务的宗旨开始我们新的工作，在今后的各项工作中吸取以前工作中的教训，发扬以前工作中的亮点、优点，携着朝气与热情进行我们的工作。

女生部工作计划 2008-03-16 14计划女生：45 女生部，顾名思义，处理和帮助女生解决学习和生活中出现的基本问题。

探索出一条属于女生部自己的工作路线，把女生部发展成为一个团结、创新的综合的服务部门。

健身房锻炼上半身计划(女生)

1、俯卧撑：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠臂屈伸：就是在双手撑在双杠上，然后慢慢手臂弯曲，待身体下降到肩膀稍低于肘关节时再用力撑起身体，使手臂伸直。

2、最后是给大家的健身房新手入门，上半身训练计划。

3、健身房锻炼上半身计划女生 每次慢跑半小时。已发汗为基准。只有这样身体内的脂肪才会被动员到燃烧状态。 必要的拉伸练习。

4、所以一个完整的训练计划，应该包括上半部分和下半部分。 翘臀上半部分是竖脊肌 ，臀中肌。 翘臀下半部分是臀大肌，股二头肌。

女生暑假计划表怎么画

1、先画一个圆角的长方形框，在框里上中部位画花朵边框。然后在花朵边框里面写上标题：暑假计划表。按照自己的实际计划，依据框的大小画计划表框，可以画圆角也可以画方形的，记得要划线分好区域哦。在画好的区域中区分时间区块，如星期，内容等。

2、女生暑假计划表怎么画如下：数学计划表可以参考这份暑假计划表画，又简单又好看。首先，我们用弧线气泡和文字组合，画出报头。 然后，在报头的左右两侧，分别画上橙汁和西瓜，在炎炎夏日，会让我们的画面看起来更加清凉。

3、首先在画面上方写上“暑假计划表”的文字内容，右边画一束扎起来的气球，左下方画一本翻开的书。中间空白的地方画一个大大的方形文字框，边缘画上波浪线条装饰。左上角画上云朵和太阳，文字框中画上表格，里面继续画苹果、尺子、星星、彩虹、小树苗、爱心等元素装饰。

4、首先先准备一张白纸，然后再在白纸偏上部分的中间处写上”暑假作息表“或”暑假计划“等字样。（2）然后再在白纸的四个角处分别画上自己喜欢的图案，尽量图案元素不要有所重复，并用波浪线将各图案连接在一起。例如图中四个角分别为太阳、盆栽、树木和精灵，以及蘑菇。

5、首先在手抄报的左边竖着写上标题暑假计划表，旁边是一个小女孩正拿着画板和画笔。接着在女孩旁边画一只小狗和一根骨头，旁边有一片花坛，手抄报左上角画一个相机。在手抄报右上角画上太阳和云朵，主体处是一个矩形文字框，画面布局合理，饱满充实。

6、暑假作息时间安排表如下：7：30起床是一个非常好的时间，；7：30-7：40，这之间的时间有十分钟，十分钟的洗漱时间应该够的；7：40-8：00，早上起来应该锻炼锻炼，这样有利于身体健康；8：00-8：30，吃早餐应该20分钟够。

遇到一个计划性很强的女生,该怎么追?

首先我觉得你这个计划性很强的女生，说明他是一个很有规划的人，从侧面反映她是一个非常好的女生。

男生遇上一个性格内向缺乏安全感又上进的人，每天把时间安排的满满的宝藏女孩。女生告诉男生他是她唯一的朋友，还要怎么追求？其实你这个情况，万一处理不好不但做不成男女朋友，反而还会失去这个朋友。千万不要太过着急，试着去了解她，慢慢的交心或者会更好。就这样。

首先要让他觉得你还可以，最好是他还有些喜欢，至少不是令她讨厌。 2，追得要紧，但是不能让她厌烦，不能有死皮赖脸的嫌疑。 3，和她周围的人搞好关系，尤其是她的女友，和同一个宿舍的女生。还有他的亲人。 4，甜言蜜语自然是最有力的武器，但是不能让她觉得你浅薄。投其所好，展现某方面的才华。

我认为最关键的，是要让MM看到你的上进心。 男人的最大魅力在于事业有成，年轻人工作时间不长谈不上“有成”，这时候你就要让MM觉得你是个有上进心的人。 别的可以胡说八道，但这个问题不能含糊，你一定要告诉MM，你对未来充满信心，你不满足于现状，并且你已经有了长远的计划，总之你的未来不是梦。