内容要点：

女人健身需要吃蛋白粉的吗?

1、不需要。健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉，要根据健身的需求来选择，如果健身是为了减肥，那么就没有必要吃蛋白粉，为了减肥的健身，健身以后吃点蔬菜水果和少量的主食就可以了。如果健身是为了锻炼身体、提高身体素质、提高心肺功能，那么也没必要吃蛋白粉，只有为了达到增肌目的的人群，需要吃蛋白粉。

2、其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。

3、我们有的人会宣扬一种这样的观点，那就是如果你进行了健身训练，那就必须得喝蛋白粉，如果你不喝蛋白粉，那你的健身训练就是毫无意义的。

4、要问是不是一定要吃？那答案肯定是不一定，也有很多人没有吃的呢。只是说健身后的身体急需蛋白质等营养的摄入，而蛋白粉是最合适的。蛋白粉就是从各种营养物质中提取出来的蛋白质，然后制成粉末状，我们平常见的比较多的是乳清蛋白粉。

女生健身能吃蛋白粉么

其实要不要吃蛋白粉关键在于饮食是否缺乏蛋白质，而肉蛋奶豆类是日常食物中优质蛋白的来源，如果你同时满足以下条件：平时不健身、不节食、不是素食主义、吃了足够的这些高蛋白的食物，自然也就不用吃蛋白粉了。如果你健身，那就另当别论了，因为本身你的蛋白质需要量就比一般人要高了。

狼Kent7：你好，健身是可以吃蛋白粉的。要看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者。

如果没有日常条件能够吃到足够的蛋白质那么你就可以考虑吃了，一般吃两种，一种是增肌粉，里面有蛋白质，碳水，还有其他营养物质，比较全面，适合增肌的小伙伴吃。

女生健身主要减肥有必要吃蛋白粉吗?

完全没有必要吃 吃了的话 说不定脸上会长小豆豆的。以减肥为目地的 健身 多吃海产品 多吃蔬菜就好。踏步机每次运动完毕 可以吃一只香蕉 没错 就是香蕉！迅速补充能量，并且不长肉 哇哈哈哈。

对于瘦身减肥的人群，长时间的有氧运动会消耗脂肪供能，同时也会导致肌肉的流失。为了避免这种情况，运动后补充蛋白质是必不可少的。因此，女性在健身过程中补充蛋白质粉是有益的。 女性在选择蛋白质粉时需要注意用量。

没必要，粉主要是给增肌的人吃的，减脂是不需要吃的。

女生健身吃蛋白粉补充蛋白质和吃肉类等含蛋白质的食物的区别是什么...

健身为女生健身吃蛋白粉了使身体线条完美女生健身吃蛋白粉，正常的肉类蛋白质很难达到身体所需，而蛋白粉就可以根据锻炼强度所需配合适量的蛋白粉。

营养成分肯定是有差别的，蛋白粉主要是补充蛋白质，大米饭主要是补充葡萄糖热量，蛋白质含量少很多，如果是想长期效果不建议吃蛋白粉，可以喝牛奶，喝鸡汤，这样补充蛋白质不会因为停掉之后有反弹。

如果正常人，不依靠日常饮食提供蛋白质，而仅仅依靠蛋白质粉提供人体所需要的蛋白质，其后果是很严重的，如果蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积，会影响正常的肝肾功能，导致免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。