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女生在例假可以去健身房运动吗?比如跑步

所以说女性在月经期进行适量的健身是可以的健身女生例假，但是不能忽视月经期的重要性健身女生例假，得需要一些措施。 月经是子宫内膜脱落出血造成的健身女生例假，盆腔充血，使得生殖器官抗感染的能力下降，所以现在进行健身应注意以下卫生要求健身女生例假： 经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

有的人平时有定期运动的习惯，比如去健身房、每晚去户外跑步，有的人也希望在月经期坚持这种运动习惯。但还是建议月经期的时候尽量不要去运动，最好是在家里休息。因为月经期的时候女性雌激素和孕激素出现很明显的下降，导致子宫内膜脱落，导致月经血来潮。

嗒嗒嗒，看到亲亲的疑问，Miss护就火速飞奔过来健身女生例假了。俗话说“生命在于运动”，更何况保持完美身材的妹纸来说，在这特殊的日子里，也是可以适当跑一下步哒。但要注意训练的运动强度不能过大哟～在这姨妈期里适当的运动，也可以达到减肥健身的效果。

经期可以慢跑40分钟。例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。

当然可以！月经是女人的正常生理周期，在经期我们虽有诸多的“不方便”，但适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。

跑步会造成例假推迟吗?

1、据报道健身女生例假，运动使月经推迟健身女生例假，可预防妇女晚年患乳腺癌及其它疾病。小学女学生进行体育运动，可使她们健身女生例假的第一次月经较一般女孩晚。即便在月经来潮后进行规律健身女生例假的锻炼，也可导致月经失调。尽管经期推迟和月经失调被认为是不正常的，但有些专家认为这并不是一件坏事，因为它可以预防机体受性激素的有害作用。

2、有可能。一般就是超过身体体能的路程，就容易让经期延后，这其实是对身体造成伤害了。

3、运动量过大，可能影响正常月经周期，建议适当锻炼，增加营养，作息规律，促进身体健康为好。

来例假可以跑步吗运动

所以在月经期健身女生例假的时候禁止跑步健身女生例假，同时也禁止做其它剧烈运动。在月经期可以适当的散步，这样对健康不会造成影响，另外也建议在月经期的时候适当给予休息。绝大部分女性在来月经的时候，会容易造成疲劳的感觉，建议用热水泡脚，可以缓解这种疲劳症状。

一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。

来月经期间，女性可以进行正常的体育活动，但应避免剧烈运动，如跑步。 月经期间，盆腔和生殖器官因雌孕激素降低而充血，体内前列腺素含量升高，子宫有收缩现象。 剧烈运动可能加速血液循环，导致月经量增多，淋漓不尽，甚至加重痛经。