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女生下半身有“肌肉”,如何减掉?该吃些什么?

跳绳对心肺功能有良好怎么吃女生的肌肉的促进作用怎么吃女生的肌肉，对改善身体协调性、减肥等也很有帮助怎么吃女生的肌肉，同时提高下肢肌肉力量，使形体健美而敏捷。对上班族来说，跳绳还可缓解腰酸背痛。深蹲。深蹲中参与最多的是股四头肌，全蹲则对臀大肌刺激最大。锻炼时，应以深蹲为主，半蹲和全蹲为辅。

除了要注意饮食热量的出入平衡之外，芝麻、苹果、禽蛋、菠菜、芹菜、葡萄柚、木瓜、番茄、猕猴桃等食品，已经被证明对美腿修形大有益处，不妨多吃。

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

怎么做受臀部和胸部的肉,这几天吃太多又不运动,有没有好的健身法子,让...

1、首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

2、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

3、深蹲跳。蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。深蹲推举。可以拿着哑铃，杠铃，壶铃进行负重，都可以，这些器械都没有的话，可以空手上推，或者拿着两个矿泉水瓶，把哑铃在放在胸上部，下蹲，站起来的时候双手上推哑铃。

4、伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

5、动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。动作二：先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持均匀呼吸，脚尖交替离地。

肌肉给宝宝怎么吃

1、将猪肉剁碎。用消毒锅将猪肉蒸熟。将蒸熟的猪肉压成泥，在用汤匙给宝宝喂食，或混合蔬菜泥熬成粥。第猪肝——适合7个月以上的宝宝 猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防宝宝贫血。

2、可以将鸡肉洗干净以后放在蒸笼里蒸熟，将鸡肉放凉，放在搅拌机里打碎，将鸡肉泥混到稀饭里给宝宝吃，也可以将鸡肉泥放在米粉里给宝宝吃，有利于宝宝补充营养，促进生长发育。

3、牛肉的科普及宝宝初添加吃哪种肉 牛腩，牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉 特点：瘦肉较多、脂肪较少上等红烧部位。

女生骨骼肌偏低吃什么

女生骨骼肌偏低主要是指肌肉量不足，饮食应增加蛋白类食物的补充。骨骼肌又称横纹肌，主要产生收缩力，体现在耐力和力量的强弱，人体的任何活动都是骨骼肌收缩的表现。

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物并积极配合药膳如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物戒除烟、酒。

如果你发现腰腹部长了更多的脂肪而不是肌肉，就得减低碳水的摄入量，同时增加有氧运动。多吃蔬菜和水果 蔬菜不仅含有维生素和矿物质，还包含一种对机体运转所需的重要植物化学物质，能够帮助训练过后的肌肉进行自我恢复。女性增肌的好处 增强肌肉力量。缓解日常工作疲劳。

心肌：心壁肌肉 骨骼肌：躯干和四肢的肌肉 骨骼肌：动物肌肉的一种。属于横纹肌，横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。骨骼肌较平滑肌高级，人体大约有600多块骨骼肌。相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。

男人一个小动作让女人羞红脸

斜睨着她，邪恶地笑着。电视剧中男主角常用的表达方式。这种表情对女生透露出一种“危险”的信号，让她们感到迷茫。看着女神脸颊微红，不敢看你的脸，你也会感动。男领导风度十足。男人为女人着迷，是因为女人的美丽；女人对男人着迷，是因为他们的男领导。

在她不注意的时候，经常做一些让她惊喜或者温暖的事，比如吻她，会让她脸红。大家都有空的时候，让她躺在你腿上，然后摸摸她的额头和头发，会让她脸红。敢在公共场合背着她走或者微笑着给她一个温暖的拥抱，都会让她脸红。

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着的感觉，这就是男人的功夫。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或只是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

他可能在尝试建立更加亲密的关系，通过轻触和亲昵的动作表达他对你的好感。 刮鼻子、摸脸颊和做鬼脸这些小动作通常是朋友或亲密关系中的人才会有。 如果他在公共场合或工作中也对你表现出类似的亲昵行为，这可能表明他不怕外人知道你们之间的亲密关系。

特别是对一个男人而言，你应该学会身边的那些小征兆，见到身旁女人的反应和行为。假如在他们的反应和行为中，能够发现一些征兆，就能自信地确定那就是你想要得到的她，是我想要的征兆了。特别是当一个女人不反感你的下列三个小动作时，就是默认同意和你发生亲密关系。

女性，是水做的，清亮又很绵软。每一个女人，都应被细心爱护，爱你的男人，他爱你、宠你，他宽容你的任何缺陷。他不会对你小肚鸡肠，因为她是真的爱你，他视你如至宝，他想要好好的珍惜你，好好去疼爱你。

女生怎么可以快速增肌呢?

1、锻炼方式要多样化。每周做不同的运动，这样的锻炼方式更全面。按照这一策略进行锻炼后，你至少要给肌肉48小时的休息时间。肌肉不是在锻炼过程中长出来的，而是在休息期间变得更强大。在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特殊的水上运动，比如用球或锻炼核心肌群。

2、运动不会变成肌肉女在训练课中减少低强度训练增加中等强度和大强度的训练，这样做也许会让女士们担忧肌肉过于发达。事实上，大多数女性没有足够的激素练出男性的肌肉。增加强度训练却可以使皮下脂肪减少，肌肉线条更清晰；另一方面，如果天天采用不变的重量，机体会适应，训练就没什么效果。

3、女生健身增肌增重训练计划？ 坚持进行力量训练：力量训练可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量。可以选择哑铃、杠铃等器械进行训练，也可以进行自重训练，如俯卧撑、深蹲等。 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的关键营养素，女生每天需要摄入适量的蛋白质。

4、补充水分，不仅可以让女性的肌肤变得越发的水嫩。同时水分也是肌肉的重要组成部分，肌肉的组成大约百分之70到80都是水分，人体一旦缺水将可能导致肌肉分解，影响运动增肌的效果。所以为了更好的增肌减脂，提升肌肉组织的产量，你必须要随时补充水分。