内容要点：

有图:这样的腿型该怎么减肥才不会有肌肉?

只管尽量去做有氧运动减肥就好了，不必担心肌肉问题。

神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。

方法如下：打松结实小腿 瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

使用一个练习球当力量训练是一个好的方式来增加一点挑战的基本练习。因为你必须努力运动来保持球的位置，你最终使用更多的肌肉。这个练习会使你的大腿，特别是你的大腿内侧得到有效的运动。侧躺在地板上，双臂交叉在身体的前面。如果这是不舒服，弯曲你的手肘和把你的头依靠在你的手。

可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条。拉伸跟按摩是辅助，减脂消耗才是减小腿的正确方法。

按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

如何让腿型变漂亮

1、散步的时侯走路的时候加快速度女生健美的腿型，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路 的方式在平时应该养成习惯。

2、每天坚持泡脚，如果可以可以用艾草泡水，然后再泡脚。 3走路的时候让一边腿的膝盖内侧稍微碰到另外一边的膝盖内侧，纠正轻微外八。 3注重牙齿健康，一口整齐漂亮的大白牙太加分。 3改正用口呼吸，张口呼吸长时间下去嘴巴会凸出，下巴跟着后缩。 3坚持量变咀嚼，不然容易形成量变脸型不对称。

3、改善腿型的方法 坚持跑步 跑步是一项非常好的体育锻炼运动，不单可以瘦身，强壮身体，还会让腿变得细长，跑步的时候要注意姿势。劈叉 一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

4、每天都要持续压腿。坚持每天每个腿。压500下。尽量压下去就行女生健美的腿型了。过3个月。保证有效女生健美的腿型；。

5、首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 维女生健美的腿型他命A 缺少维女生健美的腿型他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。

矫正腿型瑜伽体式

战士三式 这个瑜伽体式可以增强练习者女生健美的腿型的平衡感女生健美的腿型，有助于锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。使腿部肌肉匀称，塑造腿型。A.山式站立，双腿打开与髋同宽，保持两腿绷直，两手自然放于体侧，调整呼吸。B.挺直腰身，躯干前倾直至与地面保持平行，右腿抬离地面地向后上方伸展，脚尖朝外。

针对矫正腿型，以下是一些推荐女生健美的腿型的运动女生健美的腿型：坐姿单腿外展：坐在瑜伽垫上，将双腿伸直并拢，抬起其中一条腿，尽量向外展，保持动作10秒钟后换另一条腿进行。侧卧内收肌拉伸：侧卧在瑜伽垫上，将身体撑起，微微屈膝，将脚后跟尽量贴紧臀部，感受大腿内侧女生健美的腿型的拉伸感，保持动作15-30秒。

瘦腿瑜伽最佳动作美化膝盖与腿部双膝着地，双手分开与肩同宽，置于地板。吸气，将背部尽量上弓，左膝抬起，头部内缩，吐气，停留数秒。吸气，左脚向后方拉开，伸直，腰部放松尽量往下陷，头尽量抬高往上看，腿、膝尽量抬高停留数秒。吐气，还原，换边做，重复6次。

侧卧提腿式 侧卧，双腿略微向前，维持身体的稳定。屈上方腿部，呼气时提起下方腿向上，可做动态练习10-15次，三组练习。动作重点：时刻关注骨盆垂直于地面，避免过分后倾哦。这个体式能很好地消除大腿内侧多余的脂肪，美化大腿内侧线条。

体式重点：意识：感受双腿内侧的拉伸 肩部放平 保持腰部挺直 小腿贴地，膝盖尽量下压 双手脚掌相对，双手握双脚 体式功效：肩部放 伸展背部及胯部，增加其柔韧度对骨盆有益，滋养膀胱、肾脏、尿道和生殖器官。有助于预防疵气，防止静脉曲张，缓解泌尿系统功能失调和坐骨神经痛。

网友:徐璐漫画腿真好看,漫画腿与筷子腿有没有相同之处?

喜欢看漫画和动画片的人可能对漫画腿有一定印象女生健美的腿型，它就是符合一些漫画作者审美的腿型，比起筷子腿它的腿部曲线更好看，整体更有活力、更生动。筷子腿则是一种比较细和直、没有过多曲线的腿型，是一些身体过度瘦弱的人身上才才出现的腿型，筷子腿太不健康，应该抵制这样的畸形审美。

徐璐的漫画腿特别美。徐璐是一位非常知名的演员，她也出演过很多电影，很多小伙伴对于徐璐的表演非常认可，在徐璐秀出自己的漫画腿以后，很多小伙伴才发现徐璐的身材原来这么好。对于徐璐这样的女明星来说，本身徐璐的身高就很高，再加上自己的腿很直，所以看起来特别漂亮，很多小伙伴也想拥有这样的漫画腿。

最近娱乐圈又公布女生健美的腿型了一双漫画腿。那就是徐路。因为最近徐璐在个人的社交网络平台上晒出自己跳舞秀身材的视频。视频一出，瞬间引起无数网友关注。同时受到关注的还有她那双堪称漫画般的腿。视频中徐璐穿着紧身连衣裙，只见徐璐随着音乐而扭动起来，纤细的手臂和修长的大白长腿，成为整个视频的焦点。