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身高158的女生(要瘦到)多少斤才能看起来特别美

一般来说，身高158的女生，体重维持在90斤左右，会显得格外好看。有一个简单的体重计算公式：身高（cm） - 105 = 标准体重（kg）。以身高165cm的人来说，标准体重大约在60kg左右。更精确的计算方法是体重指数（BMI）：体重（kg） / 身高（m）的平方。

针对身高158厘米的女生，体重大约在85至90斤之间，可以通过健身来塑造身体线条，这样即使在100斤以内，也能显得格外美丽。 塑形比单纯的体重数字更为重要，通过适当的运动和饮食控制，可以实现健康的体重减轻和身材优化。

身高158厘米的女性，为了上镜好看，通常认为体重在90斤左右比较合适。 上镜效果不仅取决于身高，还与个人的面部特征和体型有关，因此每个人的理想体重会有所不同。 对于158厘米的女性，保持体重在95斤以内通常看起来比较适宜，但也不应过度节食以避免对身体造成伤害和体重反弹。

本人女生,身高165,体重84.6㎏,体脂率35%,想开始健身,希望有大神告诉我应...

1、我注意到你提供健身女生多重的体重为86公斤健身女生多重，这个数值超过健身女生多重了健康体重范围。建议重新评估并确认你的体重数据。 你的体脂率为35%，这属于较高水平。理想的女性体脂率通常在21%到33%之间，根据你的情况，可以将目标体脂率设定在这个范围。 为了开始健身，首先应该设定一个合理的减重目标。

2、你确定体重86KG吗？你的正常体重范围是50-65KG，体脂降到25%左右。建议以有氧为主，但是在做有氧前先适当做无氧，这样减脂效果会好。无氧主要以哑铃和徒手练习为主，比如哑铃平举、弯举，仰卧起坐，适当增加你的肌肉含量，循序渐进。

3、本人女生，身高165，体重86㎏，体脂率35%，想开始健身，希望有大神告诉我应...你确定体重86KG吗？你的正常体重范围是50-65KG，体脂降到25%左右。建议以有氧为主，但是在做有氧前先适当做无氧，这样减脂效果会好。体脂率35%的情况下，确实需要更加自律的生活方式和饮食习惯来控制体重。

178cm如果健身的体重应该是多重

1、经过对比几种标准的体重计算方法健身女生多重，发现这个方法最为合适。（身高（cm）X 37 - 110）X 0.45 = 公斤。因为在我发胖之前健身女生多重，体重就在这个范围内，认识我的人都觉得我的身材非常好健身女生多重！（转贴） 从理论上来说，女性的身高和体重，以及四肢和躯干的部位在一定的比例下看起来最美。

2、对于身高178cm的个体来说，维持体重在60.5至76公斤之间通常被认为是健康的范围。

3、你的标准体重=178-105=73kg，而你是70kg，说明你还偏瘦，但说肥肉多，说明你的脂肪含量超标。2：以力量训练为主，有氧训练为辅。力量训练能强化肌肉，提高整体代谢率，发达肌肉的同时加快了脂肪消耗的速率。有氧训练在力量训练之后进行，力量训练时无氧运动，耗糖，而有氧运动才是消耗脂肪的过程。

4、公分的男生的理想体重范围，根据世界卫生组织的计算方法，大约应在674到746公斤之间。这个计算是基于身高减去一定数值（男性80cm，女性70cm）后再乘以百分比得出的标准体重。正常体重的上下浮动范围为10%左右，即在510kg到804kg之间被视为正常。亚洲人的体型特点，这个体重标准仅供参考。