内容要点：

女生练胸会越练越小吗,女生能通过练胸肌丰胸吗

但是不要灰心瘦女生胸肌丰胸，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的瘦女生胸肌丰胸，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

如果是减脂训练，会变小的。如果是胸部力量训练，虽然脂肪也有一些损失，但同时肌肉量增加，反而可以增加胸围，并且胸部可以更挺拔。所以会不会变小，要看训练计划。合理训练，本身体脂正常、保证热量摄入，是可以丰胸的。

答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小瘦女生胸肌丰胸？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

女孩健身到能丰胸。很多人说很多女生健完身后好像胸大瘦女生胸肌丰胸了，其实这是两方面原因，一是胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔，二是由于健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了。所以这两方面原因使得胸在视觉上好像变大了起来。

健身必须是在健康的基础上做的，健身的含义就是增健身体，如果说为了一味地追寻某一部分的强大，对身体都会是有害而无益的。所以，健身练胸的时候，千万不能只注重胸肌，要知道练背可以让胸肌挺起来，显得胸肌更强大，而且对身体结构稳定，也很有帮助。

健身减肥会让胸部越练越小么 不会的，看人家健身的人胸部肌肉都挺发达的，女的同样。

怎么能丰胸又减肥?

c. 游泳 游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，对乳房健美非常有益。水对乳房的压力不仅能锻炼呼吸肌，还能使胸肌发达。丰胸瘦腰的方法 减肥不减胸秘诀 随着年龄增长，女性荷尔蒙逐渐流失，乳房也会失去弹性。书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出，快速减肥虽然能减轻体重，但也会导致胸部干扁。

其次，加入美胸运动。每周坚持3-4次的运动，例如手持2公斤哑铃做抽马达动作，或者竞走时的上臂动作，这些运动能帮助减少胸部外扩，消除蝴蝶袖，提升胸线。每天举哑铃20次，每侧20次，效果显著。最后，按摩是日常保养的重要环节。

每天坚持临睡前做俯卧撑，俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性，经常做可以使手臂瘦下来，还能起到丰胸的效果。日常生活中可以通过水果减肥，如木瓜和酸奶，酸奶含有乳酸菌，经常喝能瘦小腹，而木瓜酸奶一起吃，有丰胸的作用。

又瘦又有胸怎么做到

1、瘦胸运动 游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。

2、可能是通过整形手术实现的。 坚持进行健身训练也可能是实现这一效果的方法。

3、良好的发育基础，合适内衣的挑选，以及高品质胸罩的穿着，都对胸部的形态有着重要影响。

4、怎样可以丰胸又瘦身 第二招：每周做3-4次美胸运动 很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

5、你好！对于大象腿和没有胸的问题，可以考虑进行自体脂肪丰胸手术。 这种手术通常会从身体脂肪较多的部位，如腹部或臀部，抽取脂肪。 这些部位往往是影响体形曲线的敏感地带，因此，在丰胸的同时，还能达到减肥塑身的效果。 自体脂肪丰胸手术因其优势，普遍受到人们的接受。

6、可以做一些利用 索丝曼 进行按摩，做一些关于胸部的运动，例如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动 选择合适的内衣，这样会让胸长的挺、紧，而不会有很多肉，更不会下垂 每天晚上就按摩，然后以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃烧 不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。

瘦身丰胸两得小运动

1、经验步骤：1每天坚持临睡前做俯卧撑，俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性，经常做可以使手臂瘦下来，还能起到丰胸的效果。2日常生活中可以通过水果减肥，如木瓜和酸奶，酸奶含有乳酸菌，经常喝能瘦小腹，而木瓜酸奶一起吃，有丰胸的作用。

2、当然可以，瑜伽丰胸再好不过：第1式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。第2式：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。

3、哑铃卧推。这个练习很有趣，可以在家里或健身房做。你只需要一双哑铃和一张长凳。躺在长凳上。如果你的腿在空中，那么把腿放在地板上。现在在每个手上握住一个哑铃并把它们靠近你的胸部。把它们压在一起，然后回到第一个位置。分三组，每组10次。俯卧撑。

4、哑铃卧推 哑铃卧推是锻炼胸肌中束的王牌动作，对丰胸效果显著。仰卧在卧推椅上，双手握住一对合适的哑铃，与肩同宽。将哑铃向上推起至手臂伸直，保持胸部收紧，暂停片刻。缓慢下放哑铃至起始位置，重复动作。每次做2-3组，每组10-15次。随着力量的增强，可逐渐增加哑铃重量或组数。

5、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。将哑呤慢慢举向上，呼气。将哑呤慢慢放下，吸气。重覆动作3及4十次。掌上压变奏 跪在地上。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。保持背部挺直及臀部收紧。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。