内容要点：

女生能练胸肌吗?

但是不要灰心女生有胸肌，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的女生有胸肌，如果女生有胸肌你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，女生有胸肌你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

不会变平胸。女生练胸肌可能会使得胸部变小，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小女生有胸肌了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

女性的胸肌锻炼，主要是通过力量锻炼为主，也就是无氧运动，包括杠铃平推、杠铃平举、杠铃向上斜推以及俯卧撑，都可以锻炼胸大肌以及胸小肌，对于扩大胸肌面积、强壮胸肌有非常多的好处。但是，女性力量较男性偏弱，应该能根据自身的体质，合理安排锻炼的时间和强度。

有一个有胸肌的女朋友是怎样的体验?

其实，有胸肌的女生，本质来说没啥区别，就算看起来很像男生，会给人有男友力很安全的想法，但内心还是跟女生一样，值得被保护。

首先，她身体健康，身材保持的好，看着养眼儿，干活儿有劲儿。要知道，一切幸福都是建立在身体健康的基础上。其次，爱健身的女孩性格也大多开朗，客观，健谈，有共同兴趣爱好的话两个人相处起来不枯燥乏味，干活有劲儿。

所以我觉得如果你有一个有胸肌的女朋友，一定是一种算不上美好的体验。因为我觉得女孩子本来就应该是柔软的。单单女生和女生相比的话，肯定不会感觉到有多柔软，但是在我们每次体测做坐位体前屈的时候。男生做到十厘米都是很难的，可是女生轻轻松松过20。

搂着舒服 我们其实在睡觉的时候都会不自觉的搂一些东西，有的女生喜欢搂洋娃娃撸大熊男生咋喜欢搂被搂枕头，这都是一种缺乏男人女人的表现，因此我就喜欢那种身体比较肉的女生这样的话，搂着的会非常舒服。

女生也有胸肌吗?

1、是的女生有胸肌，女生也有胸肌**。胸肌是人体上半身的重要肌肉之一女生有胸肌，位于胸部和肩膀部位。虽然女性的胸肌通常比男性较薄，但它们仍然存在。女性的胸肌通常会被乳腺组织掩盖，因此有时候不容易看到。乳腺组织位于胸部皮下脂肪的深面，而胸肌则位于乳腺组织的深面。

2、正常女生都不怎么锻炼的，所以正常女生都没什么胸肌的，现在女性脂肪偏多，所以胸部都有一点脂肪堆积的。不过如果练俯卧撑倒是可以挺翘胸型的。

3、女生同样具有生长胸肌的生理能力，但女性的乳房主要由皮肤、结缔组织、脂肪组织和乳腺组成，与男性不同的是，女性练出的胸肌通常位于脂肪组织的下方。胸肌的增长取决于三个关键因素：训练、营养和休息。

4、女生会长胸肌，男女都有胸肌。但是女生乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成，练出来的胸肌也只会长在脂肪下头。肌肉的生长在于三个方面：训练、营养、休息。营养上要注意练俯卧撑期间摄入足量的蛋白质，也就是肉蛋豆类（每顿都要有、占到膳食分量的1/4）。每天还需要睡满至少7小时。

5、女生的胸肌就是你乳房底部的一块肌肉。实际跟男生没有什么区别。就是面积及厚度会小一些。女生胸肌发达一些，乳房会显得挺拔一点。可以做做俯卧撑。

女生练胸肌会变平胸吗

不会变平胸。女生练胸肌可能会使得胸部变小女生有胸肌，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂女生有胸肌的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小女生有胸肌了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。但是你想要要通过练胸肌让胸部达到一个非常大的罩杯，是不可能的。

但是锻炼胸部的肌肉的话，会使你胸部变得聚拢和挺立起来，这样虽然说胸部大小没有很大的改变，但是从视觉效果上是可以改变的。所以说，锻炼真的可以使平胸看起来更加的大一些，可以去找一些锻炼的运动，坚持做一两个月之后，你会发现效果挺惊人的。推荐可以去哔哩哔哩上面，搜索一下周六野的视频。

常听有MM说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水。 运动造成平胸。很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别提示，现代社会压力太大，要经常性的进行心理咨询，别小看心理健康。

女生胸肌怎么锻炼

1、俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会大大增加，就是会很软。一百到两百个一天就可以。引体向上。学校小区宿舍都可以做，对于手臂和胸肌的锻炼帮助都很大。

2、哑铃，双手早晚各40个，逐渐增加哑铃重量。2，扩胸运动，俯卧撑。双手早晚各40个。循序渐进。

3、傲人双峰1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

4、俯卧撑。运动要领：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

5、女生练胸肌的方法 俯卧撑 双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿要保持不动，用膝盖的力量来撑起身体，双手做俯卧撑。这样不仅能很好的锻炼到胸部肌肉，还能锻炼到大腿部肌肉。做2组，每组10次重复，组间休息30秒。

女生该不该练胸肌,为什么?

1、但是不要灰心女生有胸肌，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的女生有胸肌，如果你的胸部本身没有脂肪女生有胸肌，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

2、女性的话，比较难，因为女性缺乏男性荷尔蒙和睾丸酮，肌肉合成的要素，所以更要付出更多的努力和一定的补剂辅助。

3、女生当然可以练胸肌女生有胸肌了，而且应该练胸肌，胸肌也是塑造女性体型的重要肌群。

4、答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。