内容要点：

女生体脂率18.9

您的体脂率为19%，属于偏低的水平。通常情况下，成年女性的健康体脂率范围是20%-25%。因此，您的体脂率表明您的体型较为消瘦。

光凭这个没法测量。不过你的BMI指数是：76。完全正常。19-25都是正常的。

在第一期节目进行自我介绍的时候，罗雅萍女士的体脂率只有19，体重不会超过100斤，可以看出她的身材管理真的是做的很好，非常自律，之后透露出自己的年龄之后，更是让很多人觉得是冻龄，身材和皮肤状态的管理都十分到位。

哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

女性体脂率对照表是怎样的?

体脂率对照表：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。肥胖，女性40%+，男士30%+。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

男性体脂率的正常范围是10%~20%，女性是18%~28%。BMI和体脂率都超标才算真正的肥胖，而如果BMI是正常范围，体脂率超标，则为隐形肥胖。

体脂率的正常范围通常根据性别和年龄划分。对于男性，正常范围通常在14%至19%之间，而对于女性，一般在18%至23%。具体到不同年龄段，可参考『女性』体脂率正常范围对照表和『男性』体脂率正常范围对照表，这些表格针对亚洲人群设计。体脂率，即身体脂肪重量占总体重的比例，由必需体脂和存储体脂构成。

女性体脂率对照表揭示了不同体脂率水平下的女性体型特征。以下是具体信息： 体脂率8%~10%：这一级别的体脂率通常见于极少数女性运动员在竞技状态时，可能伴随着如闭经、月经紊乱和乳房缩小等健康问题。

女生体脂率18什么样子

女生体脂率18通常表示身体较为消瘦。体脂率是指体内脂肪占总体重的百分比。女性正常的体脂率范围是21%到33%女生体脂体型，而18%的体脂率通常被认为是低于正常范围的。 如果一个女生的体脂率为18%，她的体型可能偏瘦。在没有其他健康问题的情况下，这可能不需要特别担心。

体型较瘦。体脂率反映体内脂肪含量，女生正常范围为20%至25%，男性为15%至18%。女生体脂率18%说明体型偏瘦，需适当锻炼和补充营养，增强自身体。

%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

女生只有体脂在百分之18以下 这些你想要的部位才会上身 男子的体脂率 4%~6%—— 臀大肌出现横纹，是健美运动员最理想的竞技状态。7%~9%——背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12%——理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

正常值参考范围女生体脂体型：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

如果从健康的的角度来说，女生18-26都是属于健康的（肥胖方面疾病的健康影响）。一个20-22左右体脂的女生，从身材看并不胖。有可能局部有些肥肉，比如小肚子，粗腿等。一个25左右体脂的女生，就属于外形看有点胖的，但不过分的样子。28以上的体脂可能就跨入肥胖行列了。