内容要点：

女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗

不是。女性很难长肌肉的，即便练的重量和男性相同，但效果只有男性的1/16，很多女性怕长肌肉，都是不懂健身的误解。

答案是肯定的，你有时间可以上网长约国内健美明星的照片，各自几乎没有超过70米的 例如邹俊东等等。邹俊东，出生于湖南省衡阳市，国家级健身指导员证书，AFPI国际私人教练证书，现任北京青鸟健身有限公司三星级私人教练。

答案毫无疑问是肯定的。健身的益处：健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

练引体向上会长高吗,女生,会不会练成肌肉

1、要看年龄阶段，在成长发育时期适当做一些引体向上的运动对身体长高是有帮助的，在做引体向上的同时，你的手不会变粗，只是会使肌肉变的结实点，如果你天天跳高也可对长高有帮助，但你天天练习会使大腿和小腿都变粗的，适量的运动会给你带来健康的身体，但凡事都不要过于强求，既来之则安之，祝；健康。

2、会，但作用相对跳高那类增高运动弱爆了 引体向上是练背肌的好方法，不过它可以对身体有拉伸的效果，如果经常做的话对增高有一点帮助。引体向上，主要锻炼的是你手臂力量，尤其是肱二头肌的力量，还有就是锻炼你腰上的力量。

3、正常情况下如果有骨骺存在，练习引体向上可以长高。如果没有骨骺存在，练习引体向上对人体长高的影响并不是很大，因为骨骺才是骨头生长的基础，有骨骺存在的情况下适当的锻炼，比如跑、跳、引体向上或者游泳等运动都可以促进骨头生长。

是不是练肌肉就不会长高了。

1、不会，青少年练肌肉会加速新陈代谢，促进血液流动，使身体快速吸收营养，不仅不影响长高，反而可以帮助长高。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。

2、作为16岁的男生，你正处于生长发育的关键阶段。锻炼手臂肌肉和腹肌是一个很好的想法，因为这有助于提高你的体质和整体健康水平。 然而，你可能会担心这样的锻炼是否会影响你的身高增长。

3、不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

4、身高和遗传因素密不可分，肌肉训练以及体育运动对身高不但不会有影响，还会有一定的促进作用，但是在选择运动项目时，举重、过度的长跑还是应当尽量的避免。

5、和长高根本没关系。只要不是站在地上，练习推举杠铃，就 没事。因为那样练的话会把重量向下压，你看看为什么举重队员的个子都很 矮，就是这个原因。所以你的这种练法，只会让你长出漂亮的肌肉，但是和 身高无关的。

瘦人运动健身会越来越瘦吗?女生的话能不能练成线型肌肉呢?

1、人和人是不一样的，肌肉脂肪比也都不同。影响胖瘦的因素还要看平时摄取能量的多少。线型肌肉是指要练哪一块肌肉？女生练腹肌肯定是不会练成线型肌肉的。一般练爆发的动作，更容易练成线型肌肉。综上所述，很多东西与其去想，不如自己试试，也没坏处。

2、手机版 我的知道 瘦人运动健身会越来越瘦吗？女生的话能不能练成线型肌肉呢？ 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览32 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

3、因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。健身贵在坚持。

4、长期坚持运动你会越来越壮的，运动量增加以后，饭量也会增大，能摄入很多的能量，促进肌肉增加、骨骼变粗、变壮，所以看起来会更强壮而不是更瘦。运动量增加以后，饭量也会增大，能摄入很多的能量，促进肌肉增加、骨骼变粗、变壮，所以看起来会更强壮而不是更瘦。

5、会越来越瘦。首先任何形式的锻炼都会增加消耗，不管是胖子还是瘦子，人身上都存在脂肪，只是胖子多，瘦子少的区别，跑步是一件极其消耗能量的运动，如果跑步不节制、过后不及时摄入能量补充，就算是瘦子，也是越跑越瘦。

6、瘦人想要增重，应该进行身体锻炼，主要应以无氧运动为主，即器械类运动，如杠铃、哑铃等。这样才会锻炼你的肌肉，使你变壮。而跑步只是锻炼你的心肺功能和燃烧多余的脂肪。长时间进行跑步只会使你越来越瘦。因此，应该以无氧运动为主，辅以不超过20分钟的有氧运动。

太早练肌肉会长不高吗?

1、完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育女生练肌肉会长不高吗的，女生练肌肉会长不高吗你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高女生练肌肉会长不高吗了。 太早锻炼肌肉会长不高吗 当然不会，女生练肌肉会长不高吗你的身高是基因决定的，不会因为锻炼而影响到的。 练太多肌肉真的会长不高吗 如果女生练肌肉会长不高吗你担心过多的力量训练会影响身高，你可以练跳绳。

2、这样的锻炼量一般来说不算大，但是个体会有差异。关键是你个人，只要锻炼后和第二天精神饱满，睡眠充足，又没做直立举重的锻炼，就不会影响身高。

3、骨头易早熟 骨线闭合不长个 你要是会练也没事，总之慎重 尽量别侧举，练练肱二头没什么是。简单玩玩单双杠吧，别做太多。但是如果父母高 想练随便练，真的。