内容要点：

女生腿手臂都有肌肉,怎么快速减掉

1、第一女生有肌肉怎么去掉，坚决不能再碰高跟鞋。第二女生有肌肉怎么去掉，不能快走女生有肌肉怎么去掉，再急匆匆的事儿也要慢走。第三女生有肌肉怎么去掉，注意走路姿势。30天不间断女生有肌肉怎么去掉，每天下班回家之后就开始捏。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

2、我认为，如果肌肉感觉比较结实，可以尝试进行拉伸。像一楼提到的游泳是一项很好的运动，游泳能够很好地拉伸身体比例。可惜我自己不会游泳，也没有条件每天去游泳池。对于手臂内侧的脂肪，也就是所谓的“蝴蝶臂”，可以拿一个小哑铃，不要太重，以免肌肉再次增长。

3、洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

女生小腿肚有肌肉,穿衣服特别难看怎么能瘦下去

1、双脚站立女生有肌肉怎么去掉，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。

2、第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。

3、薄底厚掌，踩踩就瘦方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试女生有肌肉怎么去掉了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。女生有肌肉怎么去掉你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

4、洗澡时多揉揉腿肚，洗完抹乳液时多捏捏，平时如果有剧烈运动运动完一定不要立马蹲着这样会长腿肚，要站着拍腿肚，促进血液循环。

5、怎么才能快速瘦小腿想要达到瘦小腿的效果，可以选择慢跑的方式，每天晚上的时候都可以去公园进行慢跑，只要坚持一个月的时间就能够起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次运动之后一定要注意进行按摩，否则小腿会导致长肌肉的情况发生。

怎么能让肌肉消失?

要使肌肉消失而皮肤不会松弛，可以通过以下方法：增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要组成部分，因此增加蛋白质摄入可以帮助减少肌肉流失。建议每天摄入6克/千克体重的蛋白质。增加有氧运动：有氧运动可以帮助减少脂肪和肌肉流失，同时也可以增加心肺功能和代谢率。

肌肉发达是一个健康的标致，人家都求之不得呢，让它消失是不可能的，只有让它松软下来。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。

怎样让小腿肌肉消失第做有氧运动有氧运动帮助解决小腿肌肉的效果是非常不错的，不过，在锻炼的时候一定要注意选择合适的姿势，不要做有弹跳性的有氧运动，不然则会让你腿部的肌肉变得更结实，萝卜腿问题变得更严重。

其实，长肌肉有方法，让肌肉消失也是有一些方法可以尝试的。那么，手臂上有肌肉怎么办？有哪些方法解决？佩服妹子的健身成果还是很佩服这位健身妹子，将手臂上的蝴蝶袖练没了，说明她是真正的用心去练了。从上面这张图片来看，妹子的手臂还行，还没有达到手臂能够把半袖的袖口撑满的状态。