内容要点：

女生小腿有肌肉怎么办

第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始揉捏你的小腿吧。

方法2：在假日时，可以尝试使用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，以达到肌肉松弛的效果。浸泡完毕后，也要在小腿上进行拍打动作，以加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始变得松软（或者天生小腿松弛的人），下一轮的减肥计划就是加强消脂收紧效果，每天可以做一些塑形运动。

每天躺在床上，双腿向上蹬，像是骑自行车一样的动作，只是后背一定要贴着床。每天坚持30分钟，大腿的赘肉就会渐渐变得少，但这要每天坚持哦！否则前功尽弃。小腿上的肌肉形成是因为小腿上的肉紧绷，每天记得轻轻揉捏小腿，让小腿上的肉放松，就不会紧绷绷的变成肌肉了。这些我都做过，很有效果的。

女生瘦小腿肌肉的简单方法

快走或者慢跑女生小腿肌肉，因为皮肤肌肉等是有记忆的女生小腿肌肉，如果您长期锻炼它，它是可以定形成您想要的形状的。快走或者慢跑后拉伸按摩小腿可以加快瘦小腿。慢跑：坚持每天慢跑，可以帮助重塑腿部线条。

散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

加强消脂收紧运动：当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，有助于瘦肌肉型小腿。

另外一种让小腿肌肉放松下来的方法是按摩，在小腿上涂抹上乳液精华，然后在皮下脂肪比较多的地方用力按压摩擦让小腿彻底放松下来，并且在膝盖的周围集中按摩，这样能够让小腿前侧结实平顺。刮痧瘦腿法 每天晚上洗完澡之后在小腿上涂抹瘦体霜，然后使用一个刮痧板顺着小腿部位刮，每个小腿至少要刮上100下。

女生的小腿长肌肉是怎么回事?

当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

是不是经常穿高跟鞋，或者站立，有时候，你不通过可以的运动也会使用到你的肌肉，每天按摩按摩，拉伸拉伸，可以改善的。

人体不能没有肌肉这种结构，女性如果肌肉含量偏高，尤其是小腿肌肉粗壮，会使女性腿部的外形相对不美观。这种现象都是由于遗传以及肢体运动习惯造成的，局部除了肌肉增粗以外，没有其他任何不适症状，属于正常的现象。