内容要点：

女生那种很瘦又有点小肌肉的身材需要怎么锻炼?

首先，通过有氧运动来减少体内脂肪，例如跑步、跳绳、游泳等都是有效的方式。 其次，通过简单的负重无氧锻炼来塑造肌肉线条，这样才能达到既瘦又有小肌肉的身材。

我觉得最好的办法就是上健身房进行健身，如果条件允许的话还可以请一个私人教练，让他为你定制一个属于自己的健身方式和饮食习惯，然后就是一直坚持就可以了，途中一定会有不少苦头但是风雨过后总会有彩虹的，加油。

瘦瘦的女生可以以塑形和增肌为主这样整个身材比例就会显得特别的好，不会有一种很干瘪的感觉，反而是凹凸有致，会让人家看上去就会很羡慕你的身材，太瘦了不一定是好事，但是如果你选择去健身，一定会把你的身材塑造的很好，可以练一下翘臀，马甲线还有胸肌。

怎么瘦小腿,萝卜腿

大象腿、萝卜腿瘦女生的肌肉图片，小腿肚子变瘦瘦女生的肌肉图片的方法：【瘦小腿】 床上减腿法。将枕头夹在小腿中间瘦女生的肌肉图片，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度。在小腿肌肉最发达的部位，使劲揉捏按摩，柔软僵硬的肌肉线条，消除腿部疲劳。在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩，手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热。

可以每天踮脚，踮脚抬起来放下去，再抬起来放下去，抬个十几秒，然后内八字踮脚，外八字踮脚，这样子每天多踮脚踮脚可以有效缓解肌肉。但是踮脚之后一定一定要拉伸小腿肌肉，不然就一点效果都没有了，拉伸小腿肌肉才能使得小腿变瘦。然后还可以双腿并拢在空中画圈，先逆时针画圈30秒，再顺时针画圈30秒。

自信爆棚!80斤女生跟男友健身变110斤辣妹,女生发生了怎样的变化?

这位女生的变化不仅仅是体重的增加，她的整体风格和气质也发生了显著的转变，自信心得到了极大的提升。 通常，女性追求瘦身，但过度的纤瘦可能会影响健康和美丽。这位女生最初虽然体重较轻，但照片显示她显得缺乏自信，姿态不佳。

斤女生跟男友健身变110斤辣妹，这个女孩子的整体风格和气质都出现了变化，整个人都变得自信了。有很多女孩子都以瘦为美，所以一直都在坚持着减肥，但是如果整个人太瘦了的话也会影响整体的美感。

女生跟男友健身变110斤辣妹，长期健身之所以能够让人增强自信心，也是因为在健身之后是能够让自己获得完美的身材，如果拥有一个好的身材，基本上也是会让自己变得更加有魅力，而且在锻炼之后身体的素质也都得到了提高，也意味着在对待任何事情上也能够保持很多的体力。

想要显瘦，第一步就是放弃那些小领口的衣服，那是骨感女孩才能拥有的衣服，我们上身显胖都是分分钟的事。上半身要选择大U领、V领、大方领这类款式的衣服，大大方方地露出你的锁骨，这比严严实实裹起来显瘦多了。

很瘦的女生有肌肉型小腿是什么体验?

一般很瘦的女生给人的感觉就是注重身材保养，从来不运动，当她有肌肉型小腿时第一反应肯定是惊讶。

长期使小腿肌肉处于紧绷的状态时，就易发展成小粗腿。例如舞蹈演员或者经常跳舞的人大多都存在小腿粗壮的情况，尤其是芭蕾舞演员，为了更稳定的单腿站立的舞姿，小腿肌肉长期处于紧绷状态，肌肉逐渐失去了弹性，变得僵硬、肿大，形成肌肉腿。

我身边很多朋友是这样形容我：“你觉得你挺瘦的，但是也不知道是不是你现在胖了，所以感觉你整个人的精神跟以前都是不一样。以前跟你说一些笑话你都会脸红，反而现在还会把我们弄得很脸红，是不是意味着你皮很厚了。

好多MM的大腿或小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，或者是脂肪细胞比较多，脂肪密度高，所以才有会硬硬的感觉，这样的MM一般是从小就比较健壮的。

你能接受女生通过健身练出肌肉身材吗?你觉得这样美吗?

但是，目前许多人对于女生练成强壮的肌肉女形象还不太能接受，观点两边倒，一边是强烈支持，另一边则是成为了不屑的一方，严重点说，成为了网络上的“喷子”，对这些练出大块肌肉的女性指指点点，甚至辱骂，两种观点形成了强烈的对比。

而且因为她本身就瘦所以我觉得她的肌肉除了腹肌看得出来其他真看不出来，所以一点都不影响美观，现在她还和一个健身教练结婚了，婚后各种健身试秀恩爱，简直是虐狗。不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。

这样才会让两个人的生活更加稳步和谐。当然没有办法接受是一方面，如果自己很喜欢，那我觉得这是可以理解的，因为毕竟每个人有每个人的爱好。只是从我的角度出发，我是没有办法接受这一点的。但是生活是自己的，如果有一个人能够接受你身上所有他不喜欢的点，那么就证明你们两个人是真的合适。

女生开始去健身房里锻炼，甚至许多明星也拥有了人人羡慕的马甲线，比如袁姗姗。我觉得肌肉身材很美呀，只要我们把肌肉含量控制在一定的范围内，我们不仅可以体现健康美，我们也可以凸显健身给人们带来的好处，千万不要否定它啊。

初中课本上的“肌肉女”,为什么会被移除呢?

可能是觉得这一张照片会误导这些青少年，也会影响到这些孩子们瘦女生的肌肉图片的学习状态，所以将这个照片从课本上直接删除瘦女生的肌肉图片了。会误导这些青少年。这张图片原本出现在高中瘦女生的肌肉图片的生物课本当中，瘦女生的肌肉图片我们在上学的时候这张照片还存在，所以我对他印象比较深刻。

女生长肌肉是相当困难的，因为长肌肉的重要因素睾酮在女生体内的含量很低。

孩子的性教育，是需要讲究方式方法的，避“性”不谈是错，过分的生动形象描述，也不恰当。就像上述的肌肉女一样，只会给孩子起到反面的作用。性教育其实是需要父母用心去给孩子灌输这样的思想的，包括生活中的每一件小事，父母学会用正确的心态和孩子沟通，相信孩子一定能健康的理解性知识。

生物书上那张有名的蛋白质肌肉女图被删除，这并不是学生的娇弱，而是专家和家长觉得对学生的心理影响不好。被删除的肌肉女在高中生物书中有一节课是讲解蛋白质的功能，在教程中有相关课程的展示图，这些图中有一位穿着暴露，肌肉发达的女人。