内容要点：

我是女生,却有厷二头肌

你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。

女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

点样减2头肌既脂肪

1、第二个方法：坚持三餐清淡饮食 对于身材肥胖的人来说，或者是中年人来说，三餐坚持清淡饮食对于身体的营养补给和吸收就显得十分重要了。首先身材发胖主要是因为热量过多导致脂肪堆积，那么换成清淡饮食就可以大大地减少热量的摄入，同时又可以补充营养。

2、最后方法是仰卧起坐。动作要规范。平躺，两脚与肩部同宽，两手抱头，2，头抬起下巴尽量收缩，靠近锁骨，3，腹肌用力，从头部卷起，4，胸部尽力靠近大腿部。5，躺下，按照步骤1去做。注意；胳膊和手不可以用力。做到起不来为止。

3、①俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。②进行站立背部肌肉训练：站立姿势，两脚分开与肩同宽，身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。③做舒展运动：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

4、交替弯举：主要练肱二n头肌，分1离肱二s头肌。 动作：坐姿（或站立），双3手1持哑铃垂于m体侧，掌心4相对，两肘靠身体两侧。以4肘关节为8支o点，向上k弯举，同时前臂外旋掌心5朝上z，举至最高点收紧肱二r头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2。意念弯举：主要练肱二d头肌肌峰。

5、眉毛是可以活动的结构，抬高眉毛由额肌负责，降低眉毛由降肌肌群负责（眼轮匝肌、浅表的皱眉肌和降眉间肌），通过注射肉毒毒素可以调整眉毛的形状。

女生有肱头肌怎么办?

注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

绳索下压训练方法：这个动作主要是针对肱三头肌的训练，它能很好的将肌肉进行分离，塑形双臂效果明显，其次在运动操作比较方便，可以随意调整重量。

如何减二头肌周围多余的脂肪,哑铃可以吗,求质量回答

哑铃可以，但是为了加强效果，可以 做俯卧撑，一次20个，每轮休息半分钟，做5轮 引体向上（有难度）做的时候下巴要高于杆子，做5个休息十几秒继续做 要是嫌累可以跑步，这是全身性锻炼，也就是说全身的肥肉都会减，一天慢跑40分钟，跑上3个月就会有明显的效果。希望我的答案会对你有帮助。

您现在不要进行增肌练习，先进行耐力练习，这样会消耗局部脂肪，等进行一个月，差不多见成效了，在进行力量练习！如果想直接进行力量练习，那就要配合有氧运动（游泳跑步等）来进行，效果会更好！哑铃经典动作就是哑铃弯举，您可以百度得到详细动作要领。

“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 。左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部 。。

自重训练的本质与优势就是无论你喜欢进行何种练习，都可以想办法依靠自身体重作为负重进行训练，同时也是基础和桥梁。 以下是几个自重训练的例子： 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸、三头肌和肩膀等部位的肌肉。 引体向上：引体向上可以锻炼背部和二头肌等部位的肌肉。