内容要点：

长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌吗?

首先答案是肯定的，但对于改变容貌的多少还是得分人，每个人的身体体质不一样 ，改变的程度也就不一样。健身带给人的容貌最大的改变，就是身材变好，而身材好本来就是一种漂亮和帅气。

长期坚持健身可以在一定程度上改变容貌。研究表明，持续的锻炼有助于塑造身体，改善皮肤状况，并可能对面部特征产生积极影响。例如，通过锻炼，肌肉的发达和脂肪的减少可以令五官显得更加立体，面部线条更加清晰。此外，健身有助于促进血液循环，加速毒素排出，从而改善肤色和光泽，使皮肤看起来更加健康有弹性。

答案是肯定的，长期健身可以在一定程度上改变容貌。你觉得一个200斤的胖子和一个30斤的人一样吗？人太胖了，五官就会被脂肪挤压，鼻子不是鼻子，眼睛不是眼睛，一看就知道，一脸的肥肉会玄兵夺主，遮住五官的光芒。

女孩子从小练体育特长,对今后的发展会有哪些帮助?

1、女孩子从小练习体育，不但能够强身健体，而且对于以后的发展还很有帮助，比如练习某项体育运动的时候，如果能表现出特殊的天赋，可以以特长生的身份，进入到一些重点的高校进行深造，还有机会出国留学等。

2、可以促进身高生长 运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以经常运动能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。增强身体素质，预防疾病 运动可以促进周围气血循环，增强免疫力，经常运动的孩子会很少生病。并且孩子经常运动会使孩子肺活量增加，从而更少有感冒等呼吸道的感染。

3、艺术和体育专业可能成为名校面试的加分项。像运动这样的事情需要团队合作首先运动员是一群懂得比赛的人。体育比赛具有内在的竞争性，其中的运动员天生擅长比赛，喜欢比赛。其次，运动员必须懂得团队合作。即使是单项项目，如乒乓球、体操、跳水、田径项目，也需要团队合作。

为什么健身会对气质造成很大的变化?

为什么经常运动后气质变了2 运动会带来好心情。当你情绪低落，或者压力过大的时候，可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质，让人体感觉到轻松愉快，长期锻炼会增长自信心，身上的气质容貌发生改变。运动会使人精力充沛。

健身有助于塑造良好的身材，通过减少多余脂肪和塑造身体曲线，增强身体免疫力，减少疾病的发生，从而节省医疗费用。 健身对于改善外貌也有积极影响。虽然遗传因素决定了一部分外貌，但通过运动可以改变容颜，促进毒素排出，使皮肤更加光滑细腻。

其实因为长时间的训练，人会变的越来越坚毅，眼神也会变的不一样，那么这个时候你的气质就会随之改变。同样的来说健身也是非常具有这种改变的，我的一个朋友曾经瘦瘦小小的，人的面孔气质也是比较大众化，可是自从健身许多年以后，气质气势完全变了一个样。

而且手臂肌肉会非常突出，这也是健身者常说的训练痕迹。

习惯的改变 人们总强调选择比努力更重要，的确有道理，可是个人觉得比选择更重要的是习惯。因为人无完人，选择不一定永远都对，但保持一个好习惯是一定不会错的，比如保持对新事物好奇与探索的习惯，不断更新认知的习惯。

因为都是健身锻炼练出来的啊！首先是肌肉的增长，让人看起来就比较有力量了，其次就是气质的改变，精神气貌都会改变。

关于女生的健身建议,有加分哦!

1、要是有条件的话 就去健身房去跳操或者是舞，（要动感类的就可）因为那地方都是按课节来的，具体的你可以去咨询下你们当地的健身中心，最少坚持一个小时，跳舞之后就去跑步机上以变速的方式走步（你要是体力好，跑步也可）至少半个小时以上。

2、女孩们大胆一点，把自己当女儿宠 富养你的身体 （1）坚持运动：每天跳绳30分钟，是最简单也很有效的健身方式。 （2）饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃高油多糖的食品。 （3）多喝水：每天保证摄入的白开水。 （4）不熬夜：熬夜是最伤身的，坚持早睡早起。 （5）保持情绪稳定：不生气，不抱怨，不焦虑，情绪稳定很重要。

3、侧平举*3组 10-12个最后1组到力竭 有氧运动：30分钟变速跑，和星期二的有氧训练稍有不一样，星期二的是用同样的速度跑，今天是变速，前5分钟慢跑热身，最后留5分钟慢跑休息。中间20分钟速度快点，不行了就慢跑休息，休息够了又快跑。

4、个人建议你先开始跑步，力量训练你先放着，因为力量训练需要补充大量营养，而你目前最需要的是减去多余的肉，所以。。你既然确定在健身房练，那就跑步机吧。每次去跑个1小时，刚开始可能受不了，你可以把速度放慢，然后渐渐的你可以根据自己的节奏控制速度。 减肥没啥花头，就是无氧运动。

5、你可以不去健身房，只通过饮食控制能量摄入。减肥成果的最主要因素就是能量平衡，跑步，饮食全是为这一个因素服务的。体重公斤数乘以22，然后加上一天活动耗能总数，这个不好给你算。整天懒得要死的人，躺在沙发上看电视那种一天100卡，每天去健身房的超级专业肌肉男700到上千不等。

为什么有一些剩女相亲的时候以自己热爱健身为优点呢?

1、有一些剩女相亲的时候以自己热爱健身为优点是因为健身是一种积极的生活状态给相亲者自己热爱生活的感觉，还有就是从侧面告诉对方自己的经济能力和自由时间，另一点是说自己的身体机能良好可以进行生育。剩女相亲的时候会以自己爱健身为优点，是为了营造积极的生活状态。

2、可能有两个原因：一个是过度自恋，认不清自己，把美图秀秀和韩剧的世界当做真实，不愿意接受现实中的自己。她们往往有以下几个特征：只有自己才是值得爱的爱自己本没有错，如果过头了，就显得自恋了。

3、首先要说一下，既然是大龄剩女，她一定是存在问题的！她见识多，接触的人多，而还没有脱单，说明她眼光和要求不一样。既然她眼光和要求不一样，就很难碰到她心目中好男人的样子。或许只有电视剧里面有。这也就不难说明，她与你相亲的时候表现出的不敬，或轻蔑，或其他令人不快的种种了。