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去健身房的女人好泡吗

不好泡女生重训对比，除非你健身已经很长时间，而且身体素质上是女孩子羡慕和喜欢的。健身的女孩子很自我，懂得东西都很多，当然你是她的菜，分分钟就能泡上，不过你得脸皮厚，嘴会说话，能考虑到女孩子的心理需求。先做差不多的闺蜜，你就八九不离十女生重训对比了。

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只要你想，那肯定是有很多机会去认识的，如果你是撩妹高手那你可以随便撩，如果你还有点害羞，那你可以找准一个妹子，她练什么你练什么，如果她再做器械训练，那更好了，你就去询问可不可以换着做，她组间休息的时候你做。你组间休息的时候她做。这样就创造出了无限的可能。

除非天性浪，然后就是如果你图的是快乐的话17岁身体上都发育好了特别是还嫩非常值得尝试，如果说是对她有意思的话岁数不是问题你也说了她跟别人沟通的来就说明她的思想还是比较成熟的大五岁跟本不是事说不定别人还会羡慕你们呢，我建议可以值得一泡，这种女孩子建议楼主不要腼腆直接约。

你可以调情，可以说自己想说的。不要怕妹子生气。多认识女生。这样在你心里女生就不会这么神秘。提升自己。这个不解释，自己不优秀，如何去吸引女生？所有的方法除了学说话技巧外，都需要自己改变自己。如果你没有撩到妹子，那么只能说你改变的还不够，不想改变。不可能成功。

看样子你有点不自信，想追她可分为三个步骤，第一是压，就是让她知道你很有实力，就是有钱啦。第二是隐，就是暂时别其健身，这样可以以退为进。第三是攻，打听出她出入健身的时间表然后突然出现在她面前并送个礼务。当然你隐时要了解她的喜好。后面面就看你发挥了。

胸怎么才能越来越大?5招丰胸重训动作让你拥有超完美胸型

1、杠铃卧推 杠铃卧推是最经典女生重训对比的胸肌训练动作之一女生重训对比，也是力量训练的王牌动作女生重训对比，对整个胸大肌和上肢都有很好的发展。平板哑铃卧推 相对于杠铃卧推女生重训对比，哑铃卧推的重量虽然稍微轻一些，但动作幅度更大，对整体的胸肌厚度也有非常好的刺激效果。

2、首先要练胸型（胸大肌），要分为上胸的训练、与下胸的训练。女生重训对比你提到，做卧推把练厚实，是正确的。这个部份主要是训练上胸，也就是让你的上胸变厚与结实。你提到，用蝴蝶臂把拉成方形胸，效果也是OK。这个部份是可以练到整个胸大肌的肌肉组织。会让你的胸大肌比较均匀。

3、平躺在凳子上，手持哑铃双臂向上伸直 吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。慢慢放低哑铃，呈现画弧线的动作 手臂弯曲90度，找到一种拥抱水桶的感觉 向上至初始动作 。哑铃锻炼方法二 ——哑铃屈臂推 躺在一张长凳上，双脚平稳的踩在地面上，手持哑铃停放在胸上方。

4、因为随着训练时间的变长，力量的增长会变得滞后，重训的一个很显著特点就是，力量不变，肌肉体积的增大也会很快到达极致。由此，只要坚持锻炼，胸肌小的一边会逐步赶上大的一边，使差异性趋于最小化。

5、甩掉水桶腰-TRX棒式： 利用绳子的悬吊将身体重量支撑在双手手掌，以腹部核心的力量支持身体的平衡，实际训练核心肌群，强化腹部与腰部线条雕塑。由于TRX的绳索特性，必须花更多力气来抵抗绳索的摇晃，相较于一般棒式能更加强对于腹部的锻炼。TRX棒式动作一组维持30秒，组间休息30秒，建议组数五组。

还靠跑步、重训甩水桶腰?TRX3招雕塑曲线更有感,新手也能做

1、甩掉水桶腰-TRX棒式： 利用绳子的悬吊将身体重量支撑在双手手掌，以腹部核心的力量支持身体的平衡，实际训练核心肌群，强化腹部与腰部线条雕塑。由于TRX的绳索特性，必须花更多力气来抵抗绳索的摇晃，相较于一般棒式能更加强对于腹部的锻炼。TRX棒式动作一组维持30秒，组间休息30秒，建议组数五组。

女生重训该做哪些部位

男的怎么练女的就怎么练，一样的，不过我后来没有做深蹲了，我改成练臀和背了，个子高的喜欢欧美范儿的可以蹲和倒蹬。

甩掉水桶腰-TRX棒式： 利用绳子的悬吊将身体重量支撑在双手手掌，以腹部核心的力量支持身体的平衡，实际训练核心肌群，强化腹部与腰部线条雕塑。由于TRX的绳索特性，必须花更多力气来抵抗绳索的摇晃，相较于一般棒式能更加强对于腹部的锻炼。TRX棒式动作一组维持30秒，组间休息30秒，建议组数五组。

例如男性骨盆前倾是一中不良体态，锻炼重训时极容易使腰部受伤。而部分女性认为轻微的骨盆前期可以是臀部更翘身材更好。在健身指导上男女生理差异的原因，同样的健身习惯女性无法达到男性那样强壮，同样也无法以自身去判断男性如何准确的提高健身效率。

也可以称为侧三角肌，位于三角肌中间，是整个肌群面积最大的肌肉。把手臂往身体两侧抬起，就会用到它，在重训动作中的推举、飞鸟，也需要中束的帮忙。【后束】在将手臂往后伸展或外旋时，都会用到三角肌后束。

但想减脂时的重训项目要全身都练到，尤其是大的肌肉部位；特别是腿部。如果光练腹部，不练其他部位；而有氧又做的不够，那腹肌肯定还是练不出来的，很多想减脂的朋友在做重训时，反而常常只练一些小的肌肉部位；而舍弃练大的肌肉部位。