内容要点：

经常健身的人一般多长时间一次性生活

一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。

从插入开始频率70-100次/分钟大于2分钟就是正常的，2-5分钟算是能力不行，5-10分钟算是合格，10分钟以上就算是能力强的了。当然有些人能力不行，但能让女的也有了高潮也是可以的。爱爱这个事情就是双方都舒服了愉悦了就是最好的，就是合格的。

因此，回答上面的问题只需分析正常的性生活是否会影响训练，休息，营养补充。有些人认为性生活是一个体力活会消耗大量能量。从而使我们训练状态不佳。其实一般情况下消耗的热量不是很高的。有相关研究认为约为慢跑操场5圈。消耗的热量不及一碗米饭提供的热量。有些人则认为会流失我们大量的蛋白质。

二者并没有绝对相关性，所以理论上是可以的。不过出于体力恢复的需要，一般要间隔一段时间（5-12小时）。真正决定健身后能不能性生活，其实是要考虑睾酮（雄性激素）水平。如大重量训练后激素水平大幅下降，那短时间内是没法嘿嘿了。但从长期来看这种暂时下降却是刺激、提升总体激素水平的好办法。

适当做爱对身体和家庭都是有宜的，且不说可以增加夫妻的感情，还可以调节人的内分泌，长时间的没有性生活还可能导致男性的雄性激素过高发生的一系列疾病，女性可能会过早的停经！………当然！什么都要有个度。

微胖女友怎么能高潮高质量性生活应该这么做

1、要有环境和氛围女生在健身能高潮，创造一个美妙女生在健身能高潮的温柔的环境。前戏要做好女生在健身能高潮，先说一些她爱听的话女生在健身能高潮，然后在抚摸她吻她的唇和乳房等。等到她主动向你要的时候女生在健身能高潮，你才可以开始－－－ 肯定会痛。

2、首先，要确保你的女朋友的舒适和安全是最重要的。如果她在性行为中感到痛苦，这是一个需要重视的问题。你可以尝试采用更温柔、更缓慢的方式，以减少她的不适感。 沟通是关键。与你的女朋友坦诚地讨论她的感受，了解她具体的痛感部位和疼痛程度，这样你才能更好地调整你的行为以适应她的需要。

3、一项重要的技巧是注重前戏。前戏是性行为中的重要部分，可以刺激女友的身体和情感，增加她的性幸福感。开始前戏时，你可以轻柔地亲吻她的唇、颈部、耳朵等敏感区域。你可以使用手指轻轻地刺激她的乳头和大腿内侧，用肌肤轻柔地摩擦她的皮肤。多样化尝试 多种尝试可以帮助你寻找到最适合女友的性愉悦方式。

4、最可靠的方法是亲吻她的颈后。悄悄地走到她身后，撩起爱人后颈上的头发，轻轻吻她，她很快会放下手里的工作，反过身拥抱你，要你抚爱她更多的部位。【肚脐两侧】：在母亲的子宫里，肚脐和女性私处是由同一组织发育而来的，因此在神经上紧密关联。用手轻按肚脐四周，根据对方的表情，随时调节力度大小。

男朋友说怕喂不饱我,想去健身,什么意思

1、比较有钱有闲的人才会去健身房。里面一般会有不少学生。分档次吧女生在健身能高潮，但是注重健身的人，一般比较自信，或者说自负骄傲。如果你很内向会觉得不好与他们相处。

2、再有一个原因就是生活条件好女生在健身能高潮了，人们的身材当然也就管不住了，对吧女生在健身能高潮！面对美食的诱惑根本管不住自己的嘴，所以说现在肥胖的人真的多了很多比以前。所以说，肥胖的人多了，当然健身的人也多了，健身的一方面可以瘦身，再有就是可以减脂。

3、第二，健身以后胃口变好了。有的时候你会感觉自己放假在家没怎么动，就不怎么想吃饭，没什么胃口，健完身以后出了很多汗，就胃口大开，健身还能起到促进肠道蠕动的作用，所以你就会感觉到渴，感觉到饿。第三，健身以后变得自信了，运动对于人来说是非常好的锻炼方式。

4、我有三句话想跟你说，包括下面这一句，谢谢我讲完了。 我好想你哟，什么时候才能见到你？你想得我晚上都睡不着，辗转反侧，难以入眠，夜不能寐。

5、在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。在一健身要好的膳食和蛋白补充物质 那就肯定啦，有一定的财富优势， 这就是现实。

健身的女人是不是需求更多

1、健身女生在健身能高潮的女人是不是需求更多1 不用怀疑女生在健身能高潮，这是真的可以。运动生理学教授洛伦博士曾做过一项调查研究，最终得出结论：“运动不仅能让女人形体更加优美，还能提升她对床上运动的兴趣。

2、健身的女人是否需要更多 健身对女性身体有显著的好处，不仅塑造体形，还能提升床上运动的兴趣。运动生理学教授洛伦博士的研究发现，喜欢运动的女性在欲望唤醒、同房频率以及性满足度方面都有所提升。 爱健身的女人性生活更满意 性学专家指出，经常健身的女性性生活质量更高。

3、综上所述，健身的女性由于身体、心理、社交以及自女生在健身能高潮我关注等多方面的原因，更容易感到满足。

做俯卧撑在一天中什么时间段做效果最好?

俯卧撑过于剧烈了，早晨一起来还是来电跑步这样书换店的运动队身体好点。过于剧烈可能导致身体一天都处于一种相对疲劳的状态，不利于工作的开展。

每天锻炼最佳时间是早上6-8点，还有傍晚4-7点之间。一天做多少个其实没有要求，总之慢速，动作标准，做到力竭最佳，数量不是考量标准。俯卧撑一般是维持性的健身动作，和健身房的还不一样，所以，可以早上轻量，晚上多数量的做，做完后要有酸胀的感觉最佳。做到一次力竭后休息30-60秒就ok。

实际生活中，只要适合自己时间安排，大部分时间做俯卧撑都是可以的，效果都差不多。理论上15-17点是最好的运动时间，但是这个时间对训练者的影响是非常小的，几乎可以忽略不计，和平时的训练没什么区别。并且，大部分人因为工作学习的原因，没法也没必要在该时间段进行训练，只要选择适合自己的时间即可。

俯卧撑最佳锻炼时间 早晨9：00至10：30，此时间段为饭后2小时，人体新陈代谢较快，进行适量俯卧撑可促进消化，增强活力。下午3：00至6：30，人体体力充沛，进行俯卧撑有助于提高血液循环，增加肌肉弹性，有利于保持身材和激发潜能。

平常可以在早晨和中午做俯卧撑、哑铃等室内锻炼，一定要坚持。刚开始你会一天到晚都不舒服，不要着急，很正常，继续坚持锻炼，一段时间以后就好了。记着，想练身体，只做俯卧撑是不够的，需要哑铃、拉力器等器材。另外，锻炼时也要注意安全，买一些护腕、护肘等护具再好不过了。