内容要点：

女生很容易长肌肉的原因是什么

1、不是，可能是训练过快猛地元素，那个不影响。可以练跑步机，有的人跟人之间皮肤体质都不一样，但做一做仰卧起坐是不会影响的，只要不像国家举重运动员那样练，你不必担心。

2、其实你这个不是真正的肌肉腿，你这个“肌肉腿”其实就是缺乏运动脂肪堆积才腿粗的。反而经常跑步可以瘦腿、做做深蹲可以塑型。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。

3、当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

4、一个是瘦，瘦的话一个部分一长肌肉就会明显出来。一个是长期那部分的肌肉经常有强度的使用。

女生总是长肌肉,是缺什么激素么

不是，可能是训练过快猛地元素，那个不影响。可以练跑步机，有的人跟人之间皮肤体质都不一样，但做一做仰卧起坐是不会影响的，只要不像国家举重运动员那样练，你不必担心。

一个是瘦，瘦的话一个部分一长肌肉就会明显出来。一个是长期那部分的肌肉经常有强度的使用。

首先，你要确认那是不是肌肉。。如果没锻炼也长肌肉。这比较罕见，但确实有。但基本不太可信，因为这种疾病，目前医学上有记录的，最近的一次是德国一个新生儿，天生的肌肉发达。。其他，容易长肌肉，那也是健身的拼命健身加一些激素才会有这种现象。

那些练健美的女生就有肌肉啊，你肯定听说过练短跑的女生小腿会变粗，为了不出汗小腿不变粗有些女生就特别讨厌体育课，其实这是很错误的！自古以来和自然相融被视为是养生的最高境界，有着健康，柔韧的身体，才是最美。而那种过于瘦，皮肤苍白的病态美不恭维了。

女生小腿肌肉发达是怎么回事

小腿外侧的肌肉主要包括腓肠肌的外侧头或者腓骨长短肌，肌肉较为发达可能跟平时行走比较多，或者平时进行体育运动比较多有关系，多见于长时间进行体力劳动的人群中，比如搬家公司的工人，即搬运工。

正常的人体小腿的肌肉，一般都是外侧肌肉要比内侧肌肉更加发达，主要与小腿生理结构、骨骼结构以及膝关节、足踝关节的运动方式有着直接的关系。小腿外侧的前端是人体的趾长伸肌、腓骨长肌，在小腿外侧的后端是人体的腓肠肌的外侧头，以及一部分比目鱼肌。

这种现象都是由于遗传以及肢体运动习惯造成的，局部除了肌肉增粗以外，没有其他任何不适症状，属于正常的现象。出现这种正常现象后，可以利用局部肌肉拉伸法，进行肌肉外形的适当矫正，长期对肌肉进行拉伸、放松，使肌肉细胞产生纵向的收缩，逐渐使细胞变小、收缩，可能对肌肉的外形有一定矫正作用。

小腿肌肉的发达程度与个人的遗传、生活习惯、饮食以及锻炼等因素有关。以下是一些可能导致小腿肌肉发达的原因：遗传因素：小腿肌肉的发达程度可能与遗传有关，有些人天生就有较为发达的小腿肌肉。生活习惯：长时间坐着或久站不动可能会导致小腿肌肉发达，因为这种情况下，小腿肌肉需要维持身体的稳定性。

女性小腿内侧肌肉突出症状，应该排除以下两种可能：第一种情况，小腿因为长时间站立、坐姿或者长时间固定姿态，使小腿出现血液循环障碍，从而引发腿部局部肿胀。这种情况，除了局部明显突出以外，还会出现小腿酸、胀、不适的感觉。

为什么女生的肌肉那么容易练出来

当然也有一部分女生会比男生更喜欢增肌，这些女生认为适当的肌肉会让她们的身体更结实，而且看起来也会更加健康。当然这里并不是想练成举重运动员那种形象，而是纤细的长腿和胳膊上分布这一些比较柔和的肌肉曲线，那样看起来会更好看。

女性增肌相对更困难 首先，女性和男性拥有相同的增肌潜能！ 只不过因为体格较小、雄性激素水平低、肌纤维细胞核数目少于男性，所以女性很容易练出线条，但很难让肌肉维度变大。 多关节的复合型动作，也是能有效提升运动表现和改善身体成分的。 早期需要高频率、少量训练 女性的内源性雄性激素水平很低。

而且研究指出女性的下肢肌肉占比更大，所以女性更擅长做下肢运动，这也是为什么女生喜欢做下肢锻炼的原因。总结一下男女的训练差异就是女性的训练恢复更快，疲劳耐受力更高，上下半身力量的差异。除了这些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素并不会因为性别产生不同。

推荐力量训练：女生可以通过力量训练来锻炼肌肉。这种训练可以帮助女生塑造出健康、有活力的身材，就像维密模特一样。 纠正误解：尽管在中国健身意识相对较弱，但很多女生对力量训练有误解，认为它会让人变得魁梧。

女生想练出来肌肉也是很容易的，只要愿意努力，愿意坚持，马甲线就不是问题了。

我是女生我去健身房练出肌肉来了怎么办啊?

1、建议：做高温瑜伽和普拉提，对女性的减脂和修形效果特别明显。高温瑜伽是最理想的，但花费较高。普拉提，是介瑜伽和有氧运动之间的一种健身方式，主要针对女性腰、臀、手臂、大腿、腹部等部位进行锻炼，一节课大概在四十分钟左右，目前为止效果比较明显，而且不会太累。

2、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

3、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

4、你好；不管男女健康的美才是真正的美，腿部经过锻炼有了肌肉那才是你的强项，才是你的健康，也正是别人羡慕呀。当然个人有个人的看法，但是真正的道理还是健康美最好。不知你是否同意。

5、首推游泳，真的有用，我自己就是1号小白鼠，坚持游了几个月现在全身最好看的就是腿啦~游泳可以把你的腿变漂亮，虽然最先你的肌肉会很结实但久而久之就很匀称了。

为什么女人的腿部肌肉比男人发达?

女性腿部肌肉比男性发达女生出肌肉很快的原因可能有多种： 遗传因素：个体的肌肉发育和基因密切相关，可能由于女性的遗传基因中与肌肉发育有关的基因组合不同于男性，导致女性的腿部肌肉相对男性更为发达。 激素水平：男性和女性在激素水平上存在显著的差异，其中雄性激素（如睾酮）对于肌肉的发展有重要作用。

脂肪多一些，雌激素的缘故，男性多是肌肉组织，也是雄性荷尔蒙的因素。一些女的搞健美的就会注入雄性荷尔蒙再锻炼达到女生出肌肉很快我们看到的肌肉效果，如果单纯靠练习女的是无论如何也达不到那种恐怖的效果的。

肌肉发育与雄激素、锻炼、劳动和饮食习惯有关。男性睾丸分泌许多雄激素。女性卵巢分泌许多雌激素，雄激素较少。这也与不同的分工和进化的结果有关。女性性的解剖结构和男性性的解剖结构之间的差异仍然存在。女性肌肉的质量和数量相对比男性弱，而脂肪组织相对比男性多。

因为女性负有生育的责任，她们的身体就体现女生出肌肉很快了这一使命。女性的髋部很宽，以便于生产女生出肌肉很快；女性的下体也保留女生出肌肉很快了比男人多得多的肌肉重量，但女性的臀部和大腿很大的主要原因是，那是负载储有能量的脂肪所在。

实际上男女的腿比例一样，但女性的腿上肌肉较男性而言不怎么发达（大多数），且较细，所以视觉看上去较长 。

男孩子在上学期间比较喜欢运动，特别是篮球、足球之类的运动会做的多些，所以，腿部肌肉应该是比较发达的，所以，相对线条感会比女孩子差点。女孩子腿部线条会更圆润，肤质也会更细腻一些。