内容要点：

为什么健身能改变骨架?

1、健身对骨骼健身女生骨架的影响 锻炼能够促进骨骼的生长和发育健身女生骨架，即使在成年后健身女生骨架，通过特定的健身方法，仍然可以对骨架产生积极的影响。虽然骨架的形状在一定程度上受到遗传因素的影响，但适当的锻炼可以优化其发展。 遗传性骨架 需要指出的是，某些骨架特征具有遗传性，但这不应成为不锻炼的借口。

2、改善骨架小的身材，使其看起来更健壮，是可以通过健身训练实现的。重点在于增加肌肉量，而不是单纯的体重增加。 要让骨架小的身材看起来更健壮，需要特别关注肩膀和胸肌的锻炼。 肩膀的宽度对于整体身材的比例和安全感至关重要。三角肌和斜方肌上部是锻炼肩膀的关键肌肉群。

3、成年人的骨骼基本上是定型了，通过锻炼，尽能增加骨骼的强度，以及相伴的肌肉的粗壮度，因而对于骨骼来说是不会变粗，但对于肌肉来说是会变粗的。

4、一般骨架是不会变的，健身的话可以让健身女生骨架你身体展开，更挺拔，加上健身之后有肌肉了会弥补健身女生骨架你的一些不足如穿衣服肩撑不起来，之类的问题。

下胸围多少算骨架大

下胸围85厘米并不算大骨架。根据骨架大小的标准，下胸围在90至100厘米之间才被定义为大骨架。骨架是骨骼的俗称，它支撑全身的重量，并且受到神经的调控，使我们能够完成各种活动。

不算。根据查询骨架大小标准得知，下胸围90—100，属于大骨架，85不在90-100的范围内，并不算大骨架。骨架是骨骼的俗称，能够支撑全身重量，支持肌肉受神经调控，完成各类活动。

对于身高170厘米以上的模特，其下胸围在70至75厘米之间可能被认为是大骨架。 标准三围的计算方法为：胸围等于身高乘以0.535，腰围等于身高乘以0.365，臀围等于身高乘以0.565。如果“三围”之间的差值小于5厘米，则表明个体偏瘦；反之，则可能过于丰满。

下胸围超过85厘米通常被认为是较为肥胖的指标。一般而言，成年人的下胸围在70至75厘米之间。如果一个人的下胸围达到85厘米，这可能表明他们的骨架较大或者体内脂肪较多，从而被归类为较胖。

不算骨架大。一般来讲下胸围70—75比较多，属于正常骨架。 下胸围90—100，属于大骨架。平常我们提及骨骼，也许脑海里就会浮现出两头膨大、中间柱状的管状模样。事实上，成年人身体共有206块骨骼，不仅有管状的长骨，还有立方状的短骨，板样的扁骨以及形态不一的不规则骨。

骨架小怎么办可通过健身来改善

有效果。健身能够长肌肉，只要有了肌肉看起来就不会身材单薄了。

改善骨架小的身材，使其看起来更健壮，是可以通过健身训练实现的。重点在于增加肌肉量，而不是单纯的体重增加。 要让骨架小的身材看起来更健壮，需要特别关注肩膀和胸肌的锻炼。 肩膀的宽度对于整体身材的比例和安全感至关重要。三角肌和斜方肌上部是锻炼肩膀的关键肌肉群。

首先如果是男生可以通过多吃健康营养的食物来改善自身的条件，体质较弱，骨骼较小这些在后天都是可以改变的，当然除了上了年纪之后骨骼很难发生改变，但是也可以有改善的方法。

骨架没法通过健身变大的，这个是个体差异，不必太在意，但是可以通过健身来增肌或者让关节、韧带和其他软组织、运动系统的功能增强来提高自身的身体素质。

首先，要明确一点，骨架小并不意味着无法塑造健壮的体形。每个人都可以通过科学的锻炼计划来提升肌肉质量，增强身体线条。关键在于找到适合自己的训练方法，而不是与他人比较。针对骨架较小的人群，重点在于选择有针对性的训练。

检查肠胃消化与吸收功能：许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这可能是因为肠胃吸收功能不足。可以通过看医生来诊断自己的肠胃状况，并采取相应的治疗措施。保持饮食规律，少食多餐，避免吸烟，并经常运动，以改善肠胃消化吸收功能。 增加营养摄入：瘦人增肌增重需要保证摄入的热量大于消耗。

像我这样的小骨架的人健身能有成果吗手腕太细了,肩膀窄

看照片挺棒的啊。要是感觉肩膀窄可以练练三角肌，这样肩看着会宽一点，就是所谓的衣服架。手腕细可以试试大臂不动，仅小臂动上下抬哑铃。

你好，每个人的手腕骨骼成年后不再增长了，而且粗细多由基因决定，当然后天如果多锻炼也会有一定的增长。

不是，骨架这个东西不能光看天生情况的，还需要后天的锻炼，手腕的地方是最不容易锻炼到的地方，你想嘛，为什么有的人肩膀宽，有的人肩膀窄？有的人后背骨头明显看得到一条“沟”？是运动的关系～运动不但可以使骨架更舒展，也能增强骨头强度和宽度。

大家帮我看看我的骨架健身有优势吗,有图片,刚刚量过了,身高170,肩宽42...

如果只是要身材好看的话，你这身材健身很容易出效果，因为脂肪不多，练腹肌和胸肌的话效果会很明显。如果是要追求肌肉型的魁梧身材，可能有点难度，肩宽有够，底子也有点薄。

男生女生啊？男生的话衣服就多穿穿那种带垫肩类的，有型一点的衣服吧，再锻炼肌肉总有点用的。

肩宽还行吧。毕竟你身高比较高。瘦的话显得你骨架比较大。其实还好的。

有两种方法可以确定骨架的大小。一种是用一只手的拇指和食指环绕另一只手的手腕。如果手指不能触摸手腕，它是一个巨大的骨架。另一个是身高与手腕周长的比率。比例越小，骨架越大。就这种方法而言，手腕环扣的方式并不是很精确，只是一种参考方法。事实上，通过计算比例，已经有了骨架尺寸的标准。

其实你的肩膀宽度是固定的了，这个更改不了的，所以你要做的就是隐藏这种宽度，也就是说穿衣服是要注意让你的肩膀的宽不那么地显眼就可以了。

我16岁，骨架小，男生，想变得壮一些。 我很瘦，170cm。但我的肩膀很宽，四肢很长，是倒三角，只是骨架比较细，薄。我想通过锻炼让身体变壮。特别是胸肌，腹肌，臂部肌肉。我现在是一点肌肉也没有。想知道我这个年纪，学习比... 我很瘦，170cm。但我的肩膀很宽，四肢很长，是倒三角，只是骨架比较细，薄。

女生骨架大被当男生看待时,该如何缓解这种尴尬?

所以要缓解这种身材上的缺点，就一定要保持住自己的身材不发胖。本来骨架就大，身材再胖点儿，那就更显得膀大腰圆的了。要是这种身材完全让人感觉不到她们是女人，所以一定要控制好自己的身材，千万不能发胖了。如果在不发胖的前提下，可以通过穿衣来弱化大骨架的缺点。

在不增胖的前提下，通过穿衣搭配可以减轻大骨架带来的影响。建议选择腰部有设计感的衣服，这类服饰可以柔化骨架的僵硬感，突出女性柔美的一面。着装时，应尽量上半身短、下半身长，这样可以突出身形优势。大骨架的女生通常个子较高，而高个子的一个优势就是腿长。

要避免穿露肩的衣服，比如说一字肩或者吊带这种衣服，会显示出你雄厚的肩膀，一般骨架大的女生胳膊会有些粗，这样会露出你的粗胳膊，显得不是很好看。穿一些能够遮住你的胳膊的衣服。比如说可以穿一件西装外套搭一个长裙或者一个长风衣外套，露出你纤细的小腿。

如果不仅肩宽，背也比较厚，那也可以考虑温柔妩媚的长卷发，缓解肩宽背厚导带来的man气。 避免紧身小领口 如果肩宽， 不建议穿紧身且小领口的衣服， 无疑会显得肩更宽人更壮。

所以，如果你骨架大的话，我劝你还是少吃点吧，你不比得普通人，实际体重就和看上去的差不多。但是要是真瘦下来了，看着也瘦。就是说，胖的时候，看着比实际体重胖，瘦的时候，看着比实际体重瘦。我初中的时候，超级瘦。不过那时候我也有80斤。

在我高中的时候，班里就有一位那么高的女生。我每次都不想跟她站在一起，差距太明显了，她的大长腿让我尴尬至极。所以我们女生都十分的羡慕她，她高挑的身材，纤细的腰板，真的是我们的女神啊。但她却向我们抱怨，说她不想那么高，要是矮点就好了。