内容要点：

女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?

1、我不知道别人的想法，但是如果我是一个男生，我是没有办法接受，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

2、一般女生只要拉伸可以然后让自己运动后的肌肉得到放松和伸展，之后让自己的肌肉线条变得更加柔和优美。这样就可以了，这样一来，男朋友不但会不嫌弃，而且还会喜欢上你的身材，所以说，做什么事情不要太过了就行。

3、可以这么说，在女生肥肉很少的情况下，肌肉也不可能长的很多，而肥肉和肌肉总量不多，肌肉比例大些，就是那些身材苗条的女生的情况。如果按照肌肉与肥肉比例来看，苗条的女生的比例要高于那些大块头的被讨厌的肌肉女。

女生健身别瞎练,练好哪个部位让身材更迷人?

练好臀部绝对让身材更加迷人女生健身该有的部位，所以可以每天坚持做深蹲这项运动，不仅能够让臀部看起来更加的有形，还能够锻炼腿部肌肉。

别跑步，否则小腿长肌肉在腿肚子的地方有明显分界而且根本下不去。2，别自己瞎练，由于女生大多缺乏锻炼很容易肌肉拉伤 建议 ，小哑铃+健美操应该可以解决女生健身该有的部位你的问题，如果想让腿显得修长纤细，可以尝试如下方法 坐着的时候不能靠在椅背上，一定要挺胸翘臀，将一张纸夹在膝盖中间，坚持不让其掉下去。

所以，自己在健身训练中，是必须要增强自己弱侧力量的。因为如果咱们身体两侧的力量平衡了的话，这种情况非常有利于，咱们接下的训练。一个力量平衡的身体，可以让自己更好的发力，从而在训练中有一个更好的训练效果。

女生居家健身,除了臀必须练的部位。

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2、深蹲 深蹲主要锻炼的是我们下肢以及臀部的肌群，强化我们的腰部，能有效的改善扁平臀，让我们拥有丰满的臀部，此外还可以提升我们下肢的稳定性跟力量感。

3、深蹲：深蹲主要锻炼下肢和臀部肌肉，同时加强腰部，有助于改善臀部形状，增强下肢稳定性和力量。初期建议每天四组，每组30次徒手深蹲。适应后，可以手持重物进行深蹲，逐步增加次数和数量，有助于稳定骨盆和强化髋关节，减少腰背痛。

4、这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。

5、锻炼部位：小腿、大腿、臀部、上身。动作要点：保持手臂弯曲，背部挺直，小腿紧张。提示：让修边机和自己保持一段距离，避免太近而造成背部、颈部劳累。