内容要点：

健身坚持10年是不是比同年龄的人,年轻?

常年保持健身的人确实要比同龄不健身的人要年轻女生健身保持年轻，身体状况也更好。但是如果再加上你有作息饮食规律，以及少抽烟喝酒或者不抽烟喝酒熬夜这些会更明显的。但是你说的这个什么重返十八岁或者二十岁的几乎不可能。因为人再怎么健身加保养也不可能达到这个目的的。

坚持每天锻炼的人会更健康，身体也会越来越好，人也会充满自信和快乐，会保持一种轻松的身体状态，这是不锻炼的人无法理解的。

不管现阶段健身效果如何，但是健身的最终成效，一定是会让你显得年轻许多的，我们可以看到一些已经六七十岁，却还是健身房坚持锻炼的人，女生健身保持年轻他们所得到的效果就是可以借鉴的，可能他们健身的时间，比我们的年龄还要大。

健身真的可以更年轻吗?从哪些点可以改善人呢

1、首先女生健身保持年轻，长时间坚持健身女生健身保持年轻的人，体型一般比不健身女生健身保持年轻的人要好女生健身保持年轻的多，在改变体型的同时，其脸部轮廓也是会相应的改变的。因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少，对于容貌方面，面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少，那样容貌当然相应的就发生改变了。

2、那么下面我们就来摆出3个有力的证据，这些说明了健身可以使你更年轻，当你相信这一点的时候，从心里上来说，你已经走在了很多人的前面，所以要相信这会给你带来更美好的明天。

3、运动可以让人看起来更年轻可能是因为运动可以提升整个人的活力让人充满朝气，从而让别人看起来更年轻 运动的时候会大量的出汗，这样可以疏通你的毛孔，加速毛细血管的循环。让你的皮肤更有光泽，弹性，不容易长红痘痘。

4、锻炼可以提高肺活量和身体素质，你体内免疫细胞数量会增加，有助于消除病原体和提高你的抗病能力。免疫力强的人比其他人更不容易生病，自然寿命更长，更健康。坚持每天锻炼的人会更健康，身体也会越来越好，人也会充满自信和快乐，会保持一种轻松的身体状态，这是不锻炼的人无法理解的。

5、健身和运动确实可以让人保持年轻，这种保持年轻是分两方面。一方面是健身可以抒发自己的负面情绪，可以把身体的负能量和心理的压力排解出去，当你把这些负能量排解出去之后，人就会变得很轻松，情绪也会变得很好，这样一个很好的情绪就会让人保持活力，看起来比较年轻。

6、经常熬夜或者很少做体力劳动以及不锻炼的人，身体的抵抗力都比较差，一感冒了打针吃药可能都需要十天半个月才会好。抵抗力强感冒不吃药都会好。 改善心情，释放压力。心情不好时通过健身可以改变心情，释放工作或者生活压力。

女生长期跑步健身会改变身材吗

1、跑步能够协助女生减少身上剩余的脂肪，让身段愈加修长。但是跑步的女生，身段并不能算很好，由于跑步减肥也有它的局限性。跑步只能让咱们全体瘦下来，并不能达到部分塑形的作用，而有些女生需求的正是部分塑形。长期坚持跑步的姑娘李美熙，一向觉得跑步是坚持身段最好的方法。

2、不管几岁，只要立马动起来，健身一定会有塑形的效果。但在健身前的心态建立很重要，健身是为了发掘自己更多的可能性，让自己更新、更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦，是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己，希望把自己给丢了。健身的效果如何，就看你付出多少时间与训练量。

3、每天坚持跑步确实可以改变一个人，无论是精神状态、身体健康状态，还是生活习惯、饮食习惯、作息习惯，都会改变一个人。不过这一定要建立在长期坚持的前提下。如果跑了没多长时间就不跑了，那跑步给你带来的改变就不会那么明显。

4、身材改变：持续的跑步和健身有助于塑造更加紧致和有形的身材。随着运动，女性的身体线条会变得更加流畅，皮肤也会变得更加紧实和有弹性，从而摆脱松弛和臃肿。 促进新陈代谢：跑步和健身能够加速新陈代谢过程，燃烧大量卡路里，这对于减肥和维持健康体重非常有帮助。

5、坚持长期跑步会让我们的体型变得更加健美，如果身材过胖的话就可以通过跑步锻炼来达到瘦身的效果。跑步还可以让人更加有自信和精神，尤其是晨跑可以让人更有精力的面对一天的挑战。

很多人用健身来维持自己年轻的外表,健身为什么能让自己看起来年轻?

有氧运动可以强壮心脏 心脏衰老会使血液的循环变缓，如果心脏有力的话，就会加速血液的循环，使人看起来较为年轻。运动可以增加心肌力量，当人在运动时，心脏会加快跳动，心脏的泵血能力就会提升上去，整个心肌的力量就会得到锻炼。

运动可以让人看起来更年轻可能是因为运动可以提升整个人的活力让人充满朝气，从而让别人看起来更年轻 运动的时候会大量的出汗，这样可以疏通你的毛孔，加速毛细血管的循环。让你的皮肤更有光泽，弹性，不容易长红痘痘。

长期运动人的精神状态好，因为运动增强了体质，所以精力充沛，看起来神采奕奕。长期运动的人，经过锻炼体型比较好，外形看起来匀称强健。给人以美观的感觉。运动能够加快人的血液循环，促进排汗和胃肠道蠕动，这些都是对人体沉积的毒素和垃圾起到排泄作用。因此，运动能让皮肤更细腻、更加美白。

42岁女子离婚后坚持健身年轻20岁!这件事给予我们哪些启示?

1、坚持健身对于大多数人来说是一项挑战，因为锻炼既辛苦又需要毅力。然而，一位42岁的离婚女子通过不懈的健身，不仅改善了身体健康，还让自己的外表看起来年轻了20岁。 她的故事在网络上广为流传，激励了许多人想要开始健身。

2、首先，不要放弃投资自己。我一直都觉得女人不管是处于什么阶段，都不要放弃在自己身上的投资，因为只有投资自己才能变得更加优秀。

3、岁大叔健身34年宛如20岁小伙，这件事情告诉我们，健身和合理安排饮食可以让人显得非常年轻，而且能够强身健体，对身体有非常大的好处，可以美容养颜，缓慢衰老。

4、这件事更启示人们要相信自己，挑战自己不能安于现状，这个女司机在发现自己出现腰肌劳损的时候，没盲目的相信偏方也没有灰心丧气，而是听从专业人士的建议，制定了合理的健身计划，想通过健身运动来改变自己，挑战自己，他坚信自己一定会成功。在这种信念的鼓励下，他坚持健身半年多取得了很好的健身效果。

5、这是发生在我身边的一件事，每当我在公交车上看到有人让座，我便会回忆起那件事。这件事既让我对自己感到十分惭愧，也让我对一位素不相识的人产生一种敬佩之情。 那是一年前的一个星期日的上午，我上完学习班乘公交车去爸爸单位。我一上公交车，就赶紧抢了个空位子，看也不看，便一屁股坐下去。

多锻炼身体人就会活的很年轻重返年龄十八岁或者二十岁?

1、但是你说的这个什么重返十八岁或者二十岁的几乎不可能。因为人再怎么健身加保养也不可能达到这个目的的。常年保持健身的人确实要比同龄不健身的人要年轻，身体状况也更好。但是如果再加上你有作息饮食规律，以及少抽烟喝酒或者不抽烟喝酒熬夜这些会更明显的。

2、岁月不饶人，再怎么锻炼，也不会返老还童，最多就是保持而已。

3、重新开始：重回20岁意味着重新开始，重新审视自己的人生，重新规划未来，也许可以做出更好的选择，走上更加理想的道路。 精神上的年轻感：通过一些保健和锻炼，你可以保持身体和精神的年轻状态。