内容要点：

女生腹肌什么样子

因为生理构造的不同。女生的腹肌是两竖是因为生理构造不同，训练出来的腹肌就有所区别。女生腹肌：在网络用语中指的是性感腹肌腰身纤细的女生。扩充：女生腹肌叫马甲线，指没有赘肉、并且拥有肌肉线条的腹部。

再就是核心力量好战斗力也是杠杠的！这个就不用多说了，哈哈。腹肌练出来了，那种线条感还是很不错的，腹肌也是很突显的，那才是我们想要的滑板鞋！只要轻轻的一发力就可以感受到那种能量爆棚的感觉，那是瘦出来永远都达不到的感觉，有高有低，沟壑分明，对于这种腹肌很多女孩子都是没有抵抗力的。

第一个的话，我们要知道一个女生的话，拥有八块腹肌，在我看来是不好的，因为往往在我们的印象里，女生就是属于比较柔弱、并且会比较温柔的类型，如果这样的话，拥有了八块腹肌，往往会让我们感觉到是十分彪悍的，也对于我们平时对她的印象不太相符。

因为有型的八块腹肌像巧克力一样，是一格一格的，拆余弊所以块状腹肌也叫王字腹肌，它是马甲线的增强版，要先有马甲线，再继续练，继续减脂才有可能出现块状腹肌。男生想练出块状腹肌，一般情况下，体脂率要低于12%，而女生则要低于15%，说明更难了。

偏瘦型的女生练腹肌肚子会变大,这是怎么回事?

1、缺乏锻炼。有些人饮食正常，但是却缺乏运动。这种情况就可能带来身体很瘦但是肚子很大的问题。之所以一个人在缺乏运动的情况下会出现大肚子的问题，是因为皮下和肠系膜是人体储存脂肪的主要部位。……如果一个人缺乏锻炼，就会容易积累脂肪，从而产生出大肚子。2，疾病。

2、本人有6块腹肌，就是体型偏瘦了点。练腹肌最简单的办法就是早晚抽点时间做仰卧起坐，最开始几天会感觉肚子胀痛，但是坚持一周后酸胀的感觉就没有了。

3、至于你所担心的瘦人锻炼肌肉会不会有影响，我只能说那是肯定的。因为增肌不同于减脂它需要营养补充有时候还需要糖分提供能量，所以锻炼强度越大吃的越多。 在这里给你普及一下锻炼肌肉形体分两种：健身、健美；前者属于中低强度锻炼，锻炼出来的肌肉好看程度因人而异，不过大部分都是体型较瘦的人。

4、你这属于正常，基本是偏胖。168 120是属于微胖，完全不必担心，若果是女生很正常，若果是男生要注意锻炼。可以做一些类如仰卧起坐之类的运动。22岁出现可能是家族的肥胖症。不必过于担心。

5、想要增肌的话，可以考虑用一些增肌粉和肌酸。但要注意，建议十八周岁以上健康成人使用，而且不能作为唯一的营养来源。还要根据自己的具体情况。体型偏瘦建议用增肌粉，偏胖的话就食用蛋白乳清。这些 可以上 ， 官网了解一下，不清楚的可以问 ，或者在当地找找 专营店 。

6、所以说当我们想要练出马甲线的时候，肚子上的肉有多少会直接影响到我们能否练出马甲线。对于马甲线来说，女生只要达到体脂要求下就可以进行腹肌锻炼，来使自己的马甲线更加有型，那么这就像你画画的过程，大致先画出来，最后再去微调，我们只有将体脂瘦下来，才能进行马甲线锻炼。

我是女生,为什么刚练腹肌几天后再练时左边肋骨会疼?

很高兴为你解各个部位的腹肌可以用不同的方式来练，你感觉肋骨压住了左面的腹肌，其实是肌肉不太明显所致，可以多练，一般来说，腹肌是越来越明显，如果你加大量了，肯定会越连越有效果，不会有你现在的担忧了，和量有直接关系。

LZ，看了你的照片，这不像是腹肌，腹肌是一块一块的那种，应在肚子中间，而你的那个更像是骨头。可能是运动过度。这几天不要再练了，多观察。必要时要去医院。

很简单的肌肉过度疲劳，我也是练跆拳道的，也很用功，身上很多地方都抽筋过，这说明运动量超过了人体的极限，多泡热水澡，至于腹部酸疼，也是因为肌肉用过度了。适量运动一下。你这种拼命的练习方法就是我当初的样子。现在身材很棒了，八块腹肌，坚持下去吧，加油。

一，你锻炼时两边受力不均匀，导致一边比一边发达，锻炼时可以刻意多锻炼较差的那边 二，人的腹肌不一定都是对称的，腹肌的形状都是天生的，无法改变，如果是这种情况你要特别注意，练得太猛，左右腹肌的差别会更明显，会很难看的。

因为你练的效果很好，表明方法还是得当的，继续坚持这么练。