内容要点：

健身私教把我练成了圆肩驼背,翼壮肩胛怎么办,本人女

1、你要是喜欢高端的叫法，你可以把这个体态叫做「上交叉综合症」，你要喜欢接地气的叫法，你可以把它称为「含胸驼背」。毕竟对于从小到大伏案学习、工作的中国人来说，「圆肩」通常还伴随着「头部前引」、「翼状肩胛」和「胸椎曲度增加」的问题。所以，这么称呼也不算太大的问题。

2、锻炼不练这个大肌群你还怎么锻炼，背部力量不够你很多其他上肢锻炼也做不了。还有可能驼背圆肩，脊柱侧弯。练健美不可能不练背，你普通健身，比如说我就是天天跑步，当然没必要专门去练一下背部。当然，你不怕练畸形，不练就不练，回答你：行。

经常锻炼身体,为什么肌肉就会变多呢?

1、第一，因为在锻炼的过程中，毛细血管扩张加速女生健身肩越来越壮了了全身的血液循环和新陈代谢，令身体中原本储存的能量快速消耗，所以要想让肌肉快速的生长，必须有一定的休息时间和营养补充。

2、一次次的锻炼，一次次的撕裂肌纤维，一次次的超量恢复，我们的肌肉就会越来越大（当然不是无止境的）。这就是增肌的原理。为什么我们经常说增肌要注意吃，练，睡。看完上面的内容，女生健身肩越来越壮了你就应该明白吃，练，睡，有多重要了。

3、因为肌肉提供力量。肌肉是身体力量的来源，肌肉量太少有诸多危害，与之相伴的常有肥胖等。同时，肌肉是参与全身胰岛素处理葡萄糖的主要组织。肌肉中有一种叫“肌糖原”的成分，人们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。

为什么我运动了肩膀会变宽?这样女生看起来很壮

两种可能，一是三角肌变强壮导致肩部变大，二是肩部脂肪堆积。对于女生来说，第一种的可能性太小。

为什么我运动了肩膀会变宽？这样女生看起来很壮 因为刺激到肩部三角肌了，三角肌增长会使肩部变宽。

本来身材可能就不太好，长得也不突出，可能还比较胖的话，在这个基础上，如果肩还宽，我觉得可能不太好看。还不如清瘦一点吧。

一般骨架是不会变的，健身的话可以让你身体展开，更挺拔，加上健身之后有肌肉了会弥补你的一些不足如穿衣服肩撑不起来，之类的问题。

× 如果你属于后天，那就可能和你的生活习惯或者工作有关。【如果你正处于发育中，那就不要做太多的扩胸运动和负重。建议减轻背包的质量】练瑜珈是很好的方法，可以调整身形，使身体得到适当放松，便利肠胃，强身健体。

其实在健身的过程中都会有一些肌肉的增长会瘦，其实没有拍过，有必要去担心这种情况，而且肩膀变宽了，但是却有一种肌肉没线条。美岐是一种很美好的事情，而且其他人想要拥有权也没有办法拥有，你应该学会自己去接受这中成果，感到高兴。