内容要点：

女生天天不工作。去健身房直接办年卡。请私人教练一个多月。说明什么...

这还不简单吗，这个女生家里肯定比较富裕，因为如果不走工作的话说明他就没有生活来源，而且她还办了私教的年卡，这样的话费用肯定不低，再加上他平时的需求，一个能办私人年卡的人，他肯定对于其他方面对自己要求也很高，比如平时买一些衣服包包之类的。

健身房能请的起私教的基本家境都不错，而且加上天天不工作。肯定是家里有矿。因为普通私教一堂课最低300元，一个月大家想一想需要多少钱？而且请私教以后，还会买各种营养补剂，这个也价格不菲。加上健身房的会员卡，不是一般家庭能承受的起的。

至少比工薪阶层高一个档次，或者是暴发户这样的。毕竟这样花钱属于比较高额比较休闲化的选择，说明他的物质基础还不错。你觉得他不工作，也有可能是因为他是公司老板或是做生意的，也有可能是自由职业者中比较优秀的那一种。

对你来说健身是玩，可对教练来说，这是工作啊。健身就是他的工作。你付钱，他陪你玩。

男朋友让女生办健身卡锻炼什么意思

如果确实是你现在的身材不太好，而且有成为更好的可能，他建议你健身是希望你能成为一个某方面更优秀的人。

看着别人，各个都有腹肌，而我呢，整个一块肥肉，跟朋友去了一趟健身房，直接就被别人给忽悠了，还给我承诺一个暑假最少能练出来四块腹肌，很没有主见的我，就这样上了贼船。一暑假结束了，邻居在工地搬砖，不仅挣了五千八，还练出了四块腹肌。

那是为了刺激你，也是真的在乎你才会这样的。要不然谁乐意管这种闲事，你自己的身体不好或身材不好，最后招罪吃亏的是你又不是他。

可能一方面是让你保持身材，另外一方面可能就是为了让你保持健康的身体状态吧。

进去之后，来办卡的人倒是挺多的（应该都是被框的吧），我稍微觉得安心一点。 接待我的还是那个小哥哥，还是一个劲的说怎么怎么好，还拿规划图给我看， 好么，敢情就是画饼啊，还没完全建好， 我这次来是看健身房的啊，这算什么，我铁了心了跟他说，我不打算办卡，麻烦换个周卡我先体验一下。

没健身过的女生去健身之前要做哪些准备?

健身前你需要力量训练，选择带泳池的健身房能让你的锻炼过程更加愉悦。准备运动内衣、、健身手套和舒适的运动鞋，确保运动时的舒适度和保护性。注意不要在健身房里玩手机，保持良好的着装习惯，避免化妆。热身时，可以使用跑步机或椭圆机，保持上身挺直，避免膝盖受伤。热身时间约为15-20分钟。

首先，要认识到健身是一个长期的过程，需要持之以恒。因此，购买一张年卡可能是一个好主意，它能够帮助你建立一种去健身房的习惯，并在懒惰时提醒你不要浪费投资。 对于女性来说，我建议可以考虑聘请私人教练。你可以先尝试体验课程，根据个人体验来决定是否继续。

另外一个说一些硬件上面的东西，首先要准备毛巾或者纸巾，擦汗，然后一个足够大容量的水杯，运动的时候要不断的补充足够的水分。还有一个我一定会戴的就是耳机。因为没有音乐完全运动不下去。最后如果条件允许的话，可以准备一些保护的东西，比如护膝，运动防止摩擦的手套等等。

去健身房最应该带的是一个水杯，因为在健身的过程中会感觉非常的口渴，这时候就需要喝大量的水，所以一定要带一个水杯，而且最好容量大一点。并且如果是在外面买矿泉水的话，没有白开水解渴，而且健身的时候也不应该喝一些比较甜的饮料，这样健身的效果就不会那么的好。

腿打开与肩同宽，膝盖尽量别超过脚尖，如果是扁平足稍微超些也没事，只要起身别膝盖咯吱响就行。 半程保加利亚深蹲，很累，很有效。 当你觉得徒手不累了，你就可以深蹲了，从空杆开始练，先把动作做标准了，空杆不丢人，别忘了你已经打败健身房70%的女生了。

对于一个想减肥的女生,健身卡合适还是舞蹈卡合适?

1、我是学舞蹈的，我想减肥！有什么好的并且快速的方法？溶脂减肥是否可行？ 40 我是一个专业学舞蹈的学生，今年大二！由于特殊原因造成了肥胖！对我的专业产生了很大的影响！肌肉外面有一层脂肪，我想减掉它，努力了很长时间，吃了很多减肥药但大部分都会反弹。

2、其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

3、减肥，不一定要办健身卡；办健身卡和减肥没有必然的关系。减肥贵在坚持，如果你能找到一个能让你坚持下去的方法，那你就能成功了。

4、看你是偏向什么类型的训练了，初次去健身房可以尝试一下，看看自己更适合或者更喜欢哪方面的，适合自己的才是最好的不是吗，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强建议选择在瑜伽馆（或者瑜伽舞蹈馆）办瑜伽卡。

对于女生想塑型来说,有必要办健身卡么???还是自己在家练,家里有个...

对于女生想塑形，如果经济不支持可以在家健身，很多健身明星和直播主都有出在家里练的视频。还能下载个健身的app～然后做好计划要练哪里，日常摄入哪些食物。健身卡的话有精力经济也可以试试毕竟有专业人员指导会更快。如果自己是拖延症+虎头蛇尾建议还是别浪费钱了。

我觉得如果想要改变身形的话，那么做瑜伽是一个非常不错的方法。瑜伽是从国外流传过来的一个健身方法，深受很多年轻女性的热爱，如果你经常锻炼瑜伽的话，那么会让你的身体变的非常柔软，而且能够塑造你的身形。让你体态变得更加优美。

以跑步开始很好啊，因为心肺功能是一切运动的基础。但是跑步机不能多用，对膝关节、脚踝不好。可以考虑用徒手训练代替，塑性效果也不错。“负重深蹲”！顿塑造臀腿、提升心肺功能非常有好处。

在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。

一般就很难停下来了，会破功，一直吃下下去的。而晚上吃就不一样了，坚持了一天了，晚上吃，恐怕心里压力会很大吧，就算吃也吃不了几口，马上就要睡觉了，经常就不了了之算啦。