内容要点：

不要送女生5kg哑铃

有一个男生追求女生，女生也有好感。两人上街，女生说：“我的包好重哟。”男生接过来，“嗯，真的好重。”男生把包还给了女生。第二天一早，男生来到了女生宿舍目前，“哑铃送你，好好锻炼下臂力。”最后的结局么，哎。看完你是不是也和我一样哈哈一笑，感觉男生好可爱，典型的情商低呀。

对于女生来说，5公斤的哑铃算是一个适中的重量。对于没有接触过专业体育锻炼的女生来说可能会感觉比较重，刚开始可能会觉得有些吃力。但是，经过一段时间的有规律的锻炼，她们会逐渐适应这个重量。

哑铃5公斤对女生算沉。有些女生小白在之前没有接触过专业的体育锻炼指导来说过重了，在开始会感觉很重，经过长期有规律的锻炼举重以后就会适应的。

不太重的。一般女孩子的话平时可以买3KG重的小哑铃举，3KG是比较轻的。5KG会感觉略有点重，但练胳膊是比较适合女孩子的重量的。

女生用2kg还是3kg哑铃

此重量是属于初学者水平。一般女生刚开始锻炼女生用男生哑铃，可以选择2kg的哑铃，有一定锻炼基础的人可以选择4kg的哑铃。3kg哑铃是适合女生初学者或者锻炼时间较短的人使用的。

kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量，而女生一般使用哑铃，是不需要太重的，因为也不太需要力量型的训练。

对于女生来说，选择2kg到4kg的哑铃是一个比较合适的起点。这个重量的哑铃既不会太轻，导致锻炼效果不佳，也不会太重，增加受伤的风险。 市场上的哑铃种类繁多，从1kg到5kg不等，为不同水平的健身者提供女生用男生哑铃了多种选择。作为初学者，选择2kg到4kg的哑铃可以逐渐适应重量，逐步提升自己的力量水平。

是不是很多男生做哑铃弯举用20-30kg的,女生用10-20kg的?

练习举哑铃的，不管是男生还是女生，这全都是要根据自己的实际情况来决定的，并不是因为性别的原因，就决定男生用的是20-30kg的，而女生用10-20kg的，一般在练习举哑铃时，都是从轻慢慢到重的，就是为了让自己的身体能够承受的住，所以是没有规定要求的。

如果是女生，为了减脂塑性，建议使用轻重量的哑铃进行有氧器械训练，动作次数在20到30次，如果是男生，为了增肌减脂，建议使用大重量的哑铃进行高强度的器械训练，动作次数在8到12次。

哑铃一般20~30kg差不多，不过自己适合为好。

男友又矮又瘦,为什么力气比我大?怎样才能力气比他大?

1、男友又矮又瘦为什么力气比女生大，因为男人体内有更多的雄性激素，雄性激素能增加肌肉强度。 为什么雄激素能增强肌肉强度？ 因为雄性激素可以促进血液中血红蛋白的合成。

2、在原始社会的分工中，男性主要负责打猎捕食，需要强大的力量来制服猎物。而女性主要负责生育，因此不需要过大的体能。过多的雄性激素对女性生育有负面影响，因此女性体内的雄性激素含量相对较低。

3、觉得自己力量不如他。尽管你形容他为“文弱书生”，但这并不意味着他没有锻炼。如果他拥有肌肉，那么他的力量显然会比你大。你可以通过适当的健身运动，如跑步、骑车、举重来增强自己的力量，有朝一日可能超越他。

4、男人一般骨骼的重量就比女人的重，而且骨架也比女人大。有的女人看去来胖，但是那些肉都是虚肉，并不重的。有的男人看起来很瘦，但是力气大，全是肌肉。我觉得一般说来，男人的确就是比女人力气大。

5、男性通常拥有比女性更重的骨骼和更大的骨架，这自然导致他们在天生力量上拥有一定的优势。 虽然有些女性看起来较为丰满，但这并不意味着她们的体重更重，因为肌肉量较少，更多是脂肪组织。 另一方面，男性即便看起来瘦弱，也可能拥有大量的肌肉，这使得他们在力量上具备优势。

6、有可能他让着你的，成年男性比女性硕壮有力，这是正常现象。要想虐你男朋友，请用绝招~柔，以柔克刚，在他面前嗲一点，用你的温柔压住他的阳刚，把他连人带心都虐了。。

哑铃女生一般选多少kg

1、女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5-3kg的哑铃都是可以的。

2、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则可能导致身体负担过重。

3、kg~4kg比较适中。一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量，如果喜欢健身，初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量，而女生一般使用哑铃，是不需要太重的，因为也不太需要力量型的训练。

4、对于女生来说，选择2kg到4kg的哑铃是一个比较合适的起点。这个重量的哑铃既不会太轻，导致锻炼效果不佳，也不会太重，增加受伤的风险。 市场上的哑铃种类繁多，从1kg到5kg不等，为不同水平的健身者提供了多种选择。作为初学者，选择2kg到4kg的哑铃可以逐渐适应重量，逐步提升自己的力量水平。

5、哑铃重量选择3至5公斤，适合多数女生进行锻炼。 哑铃训练的空间需求小，只需约1平方米即可进行。此外，哑铃价格亲民，即便是高品质的产品，价格也不会超过几百元。 练习哑铃能提高身体协调性。

6、选择哑铃重量应根据个人情况。 初学者适合使用2KG哑铃，有一定基础者可以尝试3KG哑铃。 哑铃训练的目标影响选择的重量。增肌时，应选用能举起65%至85%负荷的哑铃。例如，若最大举起重量为10公斤，则适宜选择5至5公斤的哑铃。

女生用哑铃锻炼多少磅才合适

1、选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃各一对。以前三磅的哑铃常用于跳郑多燕哑铃操，其他的则用于力量训练。 祝您健康快乐，心想事成，生活幸福美满。

2、选择合适的哑铃重量 对于初学者来说，选择合适的哑铃重量是非常重要的。如果重量过轻，可能无法达到预期的锻炼效果；而过重的哑铃则可能导致运动过程中姿势不正确，增加受伤风险。一般来说，初学者可以选择较轻的哑铃，例如2-5磅，熟练掌握动作后再逐渐增加重量。

3、女生在选择哑铃进行锻炼时，应考虑到自身的体质和锻炼目标。合适的哑铃磅数因人而异，一般来说，初学者可以使用5至5公斤的哑铃。每个动作重复25次以上，这样的重量既能够有效锻炼肌肉，又不会造成过度疲劳。