内容要点：

女生要如何去掉上臂的肌肉块阿好硬一块

1、只有长跑才能减肌肉，每次5公里，每周3到4次。否则就是节食女生上臂长肌肉了，就是饿一段时间，不过对身体不啊好哦。

2、呵呵三头肌啊女生上臂长肌肉你日常平凡都做什么了会多用到三头肌细心想下。。

3、想要瘦手臂你可以试试哑铃手臂法，首先就是准备好一副哑铃，当然重量女生上臂长肌肉的多少都是按照自己女生上臂长肌肉的力量来决定，不过没有哑铃的朋友们也可以用瓶子装水来替代，其次就是手握哑铃或者是瓶子向上伸直了，手臂的肌肉一定要碰到耳朵，最后就是向前45度来回摆动，有毅力的朋友每天可以多做几组。

4、问题一：女生怎样减掉手部肌肉 不要再过多用力气了，平时没事的时候静静地坐着，一动不动，懒一点，时间长了，肌肉会慢慢消掉。

5、那是Baby肉吧女生上臂长肌肉！你把手臂完全伸直用另一只手去摸一下，看硬不硬，在手臂后面的那块，肱三头肌，你以为肌肉是那么容易练出来的。

女生手臂上有没有肌肉?如果有肌肉应该怎么办

想要减掉手臂上的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

想要手臂再瘦点需要注意以下2点如果妹子想要手臂再瘦点，而在以后的健身训练中只要注意以下2点即可：力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。适当增加长时间有氧练习。

女生胳膊有肌肉好看吗 女生胳膊有肌肉好不好看这个问题要取决于胳膊肌肉的程度，如果只是有一点肌肉反而可以增加线条美，但如果肌肉太过突出，以大众的审美来看的话并不受欢迎。不要狭义的理解肌肉，有点肌肉其实对女生是很好的，可以使皮肤紧致有弹性。

不是什么大不了的事情，通过拉伸相关部位韧带1个月就会有改观。

上臂长有什么好处?

臂力大的好处有很多，以下是一些主要的好处： 预防和对抗糖尿病：强大的臂力可以促进胰岛素功能，减少血糖升高的风险。 降低心血管疾病的风险：强大的臂力能提高基础代谢率，减少脂肪堆积，保护血管，降低心血管疾病的风险。

缺钙：孕期缺钙可能会影响股骨长的长度，建议孕妇适当补充钙质和优质蛋白，饮食中多吃富含钙质的食物，如牛奶，瘦肉，骨头汤等，另外，孕妇应多晒太阳，有利于钙的吸收。孕囊胎儿大小对照表 4周：胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。

②双前臂和双小腿截肢或缺肢：双全臂截肢或缺肢；双上臂或单大腿截肢或缺肢。 ③四肢功能极重障碍，不能保持坐姿或两肢功能极重障碍并有另一肢功能重度障碍。 （2）二级肢体残疾： ①双下肢截瘫或偏瘫但遗留部分功能。

作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。？训练肱二头肌 ？高训练量 ？在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。

拉伸运动的好处 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。

经常练引体向上的好处 在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。

女生结婚了每天做家务手臂上会长出肌肉来吗

通常做家务劳动是不会对胳膊有很大的影响的。如果觉得自己的手臂变粗壮了，可以试试下列方法：拖地法 当你的拖把往前拖一步时，你的脚就往后退一步，脚要用力，要用最大幅度的摆动手臂。提东西法 一手提起东西的时候，身体微微向重力方变倾斜，一边肩往上一边肩往下，盆骨也同理可证。

不会，肌肉没那么容易长的。肌肉是由肌纤维组成的，只有大运动量的刺激，才可以促使肌肉肌纤维的围度的增长，像洗衣服这样的小运动量的刺激是不会让肌纤维的围度的增加的。

然后让孩子们依次把衣服从洗衣机里面拿出来，并接力运送给她，又可以锻炼到手臂。但是我们也可以发现，她之所以能做到这些事情，是因为已经有了很好的运动基础和经验。如果普通人像这样做，是很容易伤到自己的，也可能一不留神伤到孩子。

让你的手臂没赘肉 ：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。锻炼内臂，使之结实。

举两个例子，我有一个朋友特别喜欢健身，大学毕业后就已经练就了八块腹肌，胸部的肌肉比一般女生都大。后来结交了女朋友，偏偏她又体弱多病，但好像万物互补一样，他们还是走进了婚姻的殿堂。这位朋友的习性一直没有改变，依然每天雷打不动的去健身房。

肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。 如果目的只是锻炼力量，那么可以不管这些。比如俯卧撑可以锻炼胸肌和肱三头肌，如果只为锻炼力量，那么可以每天做难度大的俯卧撑来训练。 力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。