内容要点：

本人女,小腿天生就是肌肉型啊。而且还有点肥肉包着,怎么能让腿匀称点...

女生腿部肌肉发达想变得匀称点，唯一的途径就是压腿，柔韧性做的及格的女生都是玉腿。我有8成的胜算你现在弯腰嘴巴亲不到自己的小腿胫骨，所以你想要压腿。肌肉分两种状态：收缩型的，也就是看起来疙疙瘩瘩的块状肌肉。线条型的，也就是看起来细长条状的肌肉。

按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。

一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

坐着提腿法：在自然坐姿下，将双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒后放下。重复此动作直至小腿有疲劳感。这可以收紧臀部和大腿肌肉，使其更有弹性，而不会使臀部、大腿和小腿变粗。

女生腿部肌肉为什么比男生多?

1、女票比你肌肉多有两种可能，一是你比较懒没有健身的习惯，第二是你女票可能有健身强迫症。第三是她可能不是地球人。第四，她可能是男生。

2、因为女性负有生育的责任，她们的身体就体现了这一使命。女性的髋部很宽，以便于生产；女性的下体也保留了比男人多得多的肌肉重量，但女性的臀部和大腿很大的主要原因是，那是负载储有能量的脂肪所在。

3、女性体内以雌激素为主，而男性则是雄激素，这两种激素在肌肉生长和脂肪存储方面有明显差异。雌激素促使女性囤积脂肪，特别是在腿部、臀部，以备生育之需；雄激素则促进肌肉发育和骨骼强化。因此，即使体重相似，女性的体脂率通常高于男性，故显得更“肉感”。这解释了为何有的女性看起来腿比男性的腿粗。

4、大腿粗的原因是什么大腿粗的原因是什么 大腿粗壮可能是先天性原因 其实一般女性的腿都比男生的腿部要粗一点，这是因为女性具有哺乳喂养的功能，所以从先天的人体构造上来看，女性的腿部的肉要比男生的多。先天基因决定你的骨骼粗细，及肌肉分部。后天饮食和运动决定了脂肪，肌肉分部。

什么是肌肉腿

力量：肌肉腿通常会展现出一定女生腿上肌肉吗的力量和爆发力。如果女生腿上肌肉吗你能轻松完成运动女生腿上肌肉吗，比如跳跃、奔跑、踢球等，而不易感到疲劳或者酸痛，可能是肌肉腿。运动能力：肌肉腿通常具备一定的爆发力和耐力，能够进行高强度的运动活动如跑步、骑行、重量训练等。

如何判断肌肉腿，只要让求美者掂起脚尖，看腿的硬度也就是脂肪层的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在垫起脚尖后，整个腿的维度完全是靠肌肉来进行膨胀的，就是肌肉型的腿。如果脂肪层的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。

就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3） 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。防止肌肉型小腿，可以让自己的腿型更好看。

那么接下来我们就一起来看看在平时生活中到底什么样是属于肌肉腿，我们一起来看看吧。什么是肌肉腿 判断方法一 肌肉腿的判断的方式的话可以选择先将自己的腿部弯曲紧绷，之后即可看见自己的腿部是否会出现肌肉的形状，即可很好的判断自己是否是属于肌肉腿。

患者可以通过如下的方法来辨别小腿是不是肌肉腿：患者可以采取踮起脚后跟的方式。比如患者可以采取站立位，或者坐立位，此时逐步地踮起脚后跟，并且维持这个姿势。如果采取这样的姿势或体位，能够看到小腿部位的肌肉有明显的隆起，或者肌肉线条比较明显的情况，多半就是肌肉腿。