内容要点：

抖抖机减肥有效吗?价格大概多少钱一台。

其实，抖抖机只是一个物理女生有氧运动机械的作用，不能燃烧脂肪的，也就是说抖抖机根本就没有减肥的效果。抖抖机对于脂肪来说是被动的，想要消耗脂肪，一定需要主动去运动。抖抖机不仅没有减肥的功效，对于人体还有一定的伤害。

真相女生有氧运动机械：美国奥古斯塔大学的一个研究团队用小鼠做女生有氧运动机械了实验。研究发现，“全身震动”的确可以达到类似正常运动的瘦身效果。这些让身体颤抖的仪器通过震动将能量传递给身体，刺激身体出现牵张反射，促使肌肉收缩和放松。

总的来说，抖抖机、吸脂手术、冷冻减脂和益生菌等方法都在不同程度上可以对减肥和减少脂肪细胞有帮助，但具体效果会因个体差异而异。在考虑使用这些方法时，建议咨询专业医生或营养师的意见，并结合个人实际情况制定合理的减肥计划。

抖抖机不可以减肥，而且长期使用会对身体造成危害。抖抖机振荡过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如振动太剧烈会引发“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，年龄大的人更易受伤。意见建议：建议规范使用抖抖机，频率不要过大，使用抖抖机前十分钟不要喝水，避免过饱或过饥，以半小时为宜。

买甩脂机好还是买律动机好?

1、这个我有发言权，我都用过，别看我是做技术的，但是做技术的真的容易肥。试过很多机器，泡沫轴啊，蹦床、跑步机，这种难坚持不适合我。后来就买甩脂机，买完以后百度一下我的天，简直欺辱了我的职业，你自己也搜索看看都是怎么说的。

2、建议买律动机。的垂直律动机是有科学认证的，安全科学，是可以放心购买使用的。可以减脂、增加肌肉含量，改善睡眠、便秘等亚健康状态。比较多的用于康复和运动训练。买一个放家里经常用一用可以防止脂肪堆积，还养生。

3、律动机和甩脂机有本质的不同，减肥建议选择律动机 甩脂机：左右摇摆，没有规律，也没有科学依据和数据，档位大一些身体明显感觉不适，不过他也不适一无是处，低档位状态下用来放松身体还是可以的。

4、律动机与甩脂机在功能和设计上有显著差异。甩脂机主要通过左右摇摆的方式进行振动，这种振动缺乏规律性和科学依据，且在高档位时可能会导致身体不适。尽管如此，在低档位下，它仍可作为一种放松工具。

椭圆机和跑步机有什么区别?想在家锻炼身体,是椭圆机好还是跑步机好...

而在安全性方面，椭圆机的安全性要比跑步机好上太多了。在跑步的过程中，我们的双脚会交替离开地面，在每一次脚落地的瞬间，从脚传导到膝关节的冲击力相当于体重的四倍。如果没有进行过专业的训练和姿势的矫正，其实跑步是一种很伤膝关节的运动。

二者的功能不同，椭圆机（ ） 在一般的健身俱乐部中，椭圆机（ ）是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

优点不同 椭圆机：具有非击打式空调、交叉训练能力、逆向跨越等优点。跑步机：具有多功能性、模仿自然运动、工作高输出、负重效果、精心研究等优点。

购买家用健身器械最好是买跑步机。更实用。在家里就可以锻炼身体进行跑步很方便。

简单地说，跑步机和椭圆机的最大区别就是椭圆机对于人体下肢关节的冲击力比较小，而使用跑步机跑步时下肢关节有一定的冲击力，建议大家在平常的锻炼当中，结合使用多种器械，以避免一些不必要的运动伤害。

椭圆机的正确使用方法椭圆机的优点

1、椭圆机女生有氧运动机械的正确使用方法椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机适用人群很广。

2、第 第一：上椭圆机。上椭圆机时手要扶着椭圆机上的不动扶手，然后抬脚先上低一些的踏板，再上高一些的踏板。第 第二：调整姿势。我们的膝关节应该与脚尖在同一方向，不能内扣。而且腿部尽量不要伸直，应该微曲。第 第三：调试阻力。椭圆机的显示板与跑步机是差不多的。

3、椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜女生有氧运动机械！不伤膝盖 椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。

4、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，然后手要随着脚的节奏依次向前登踩，等节奏找到了，再慢慢加大手的推力和脚的瞪力。注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部。

5、椭圆机的正确姿势 身体保持一条直线，避免弯腰或驼背。从正面看，脚踝至臀部为一条直线，膝盖不要外摆或内扣。不要耸肩，抬头看向前方，腹部收紧。重心在脚后跟与脚趾中间，略靠脚后跟位置，进行椭圆机时，脚后跟一定不能抬起。锻炼时收紧臀部，使臀大肌得到锻炼，减少大腿受到的刺激。