内容要点：

请问我这手臂有没有肌肉?

1、有肌肉的，肌肉算是属于正常的，锻炼手臂肌肉的技巧 手臂上有肌肉会显得一个人很有劲，其实不少从事体力劳动的人们，臂肌都是比较发达的。从这一点就可以看出，要想练出肌肉来就需要长期坚持锻炼 手臂肌肉：上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。

2、女生手臂上跟男性一样都是有肌肉的，不过，一般女性肌肉相对男性来说比较柔顺，没有男性的那种力量感和棱角感。如果有肌肉的话也是好事，表示你还是有力量的。不知道你所说的有肌肉是不是看上去比较有棱角，这个没有什么大不了的，比有些女生的蝴蝶肉要好看很多。

3、手臂上的肌肉很简单。没有事的时候就揉有肌肉的地方一定要轻揉，让你有肌肉的地方饭送就好了 一个月就差不多了！小腿粗可练蹲起 每天20个 不够再加 练完后一定要把紧张的肌肉放松。

4、把手掌握起来，用力，如果手臂有明显的突起，并且很硬，那就是肌肉。祝贺你。要想获得肌肉型必须加强训练 强壮自己的身体。

胳膊上的肌肉都有哪些?说出名称!谢谢了!!有没有什么图解的!有叫公肌...

．肱二头肌 呈梭形，起端有两个头，长头以长腱起自肩胛骨盂上结节，通过肩关节囊，经结节间沟下降；短头在内侧，起自肩胛骨喙突。两头在臂的下部合并成一个肌腹，并以一个腱止于桡骨粗隆（图3-24）。作用：屈肘关节；当前臂处于旋前位时，能使其旋后。此外，还能协助屈上臂。

肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作：前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度（练六组，每组12-15 次）。中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。（练六组，每组12-15次）。

有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

的第一反应就是荷尔蒙指数极速攀升，更有甚者，会摞胳膊挽袖子，露出或大或小的肌肉并伴随一脸得意的窃笑。此所谓，正中下怀是也！1哇！你的身材真好！虽然有很少的一部分女人喜欢有啤酒肚的男人，她们觉得这样的男人有安全感。我想，大多数男人们还是希望看到自己腹部的四块或六块肌肉吧。

是个印度老哥，名叫 Khan。这哥们在美国开网约车生活，然后某次和奥胖来了一场人生中的邂逅。两个人愉快的合影留念。奥尼尔也从大鲨鱼变成了小鲨鱼。某个爱好健身的球迷和本西蒙斯的合照，看上去这位球迷还要壮上两分。

构成人体的四种基本组织在结构特点、分布和功能方面都有明显的不同。可以分为四类：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织。

女生手臂不长肌肉么

1、女生结婚后如果每天做家务手臂可能会有点强壮而已，肌肉多一点而已，看起来也没有那么粗，我觉得没有必要看手臂啊，很多女生手臂都很细的，而已现在也不一定每天都要做家务了，生活改善了，女生没有那么累了，而已很多男生都非常宠爱自己的女人，不会让她做这么多的家务的。

2、动态练习需要用到一些重物，然而重量越大，动作不规范的可能性就越大，手臂也容易受到损伤。因此，建议用意念和感觉促使肌肉紧绷，而不是单纯依靠重量刺激肌肉。同时，所有动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。

3、可以瘦一点，如果你是男人，会长肌肉，但是女人就不会，因为肌肉的生长和人身体中的一种激素有关，这种激素在男人数量身上是女人的十倍。

4、对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。

5、看来你是女士喽，对于女士来说要想长肌肉是十分缓慢和困难的，因为一般女人体内雄性激素含量较低，即便是在我们体育队，女生天天练力量肌肉增长还是十分缓慢。所以你不用太担心。