内容要点：

成年人驼背、耸肩的体态该怎样纠正?

1、如何矫正这样的不良体态呢女生圆肩驼背图片？放松胸部和颈肩部肌肉 颈肩部牵拉 取坐位女生圆肩驼背图片，右手向下沉，手腕上翘，左手扶对侧头部，向同侧拉伸，在极限位置时保持3-5秒，每组10次，双侧交替进行，每天2-3组。胸大肌的牵拉 上手举起与肩同高掌住门框两侧，上身直立，将身体尽量向门内伸。

2、你可以以坐姿，站姿进行，可以利用弹力带，绳索等器械。将手柄置于和胸部齐平的位置，双手对握手柄，向后走两步，让肩背略有紧张感。切勿耸肩，驼背。保持你的头，肩膀，胸部，背部停止，核心紧张，慢慢将其拉向你身体两侧，充分挤压你的肩胛骨，缓慢抵抗重力直到手臂伸展。重复15次，完成3组。

3、除女生圆肩驼背图片了锻炼之外，日常姿势的矫正也非常重要，因为矫正是一个长期的过程。对于习惯含胸驼背的人来说，可以使用矫正带来辅助矫正，它轻薄透气，套在衣服里完全看不见，可以帮助固定肩、背、腰，纠正不良习惯。坚持每天佩戴，一个月的时间脊柱会慢慢舒缓，腰杆会慢慢挺直。

4、通过锻炼矫正 所谓耸肩，就是肩部与颈部的角度较大，耸肩影响体型美。关于矫正的方法第一个就是两臂向上举起，重复十次，锻炼肩部力量，开阔胸胁骨。其次就是做俯卧撑，俯卧于床上或者平地上多次练习俯卧撑，用以开阔肩膀上的骨头，但是要量力而行，避免肌肉拉伤。

为什么女孩子的背可以一直是直的,而男生弯腰驼背?

驼背的男人命运：为什么男的驼背比女的驼背多 因为女生都愿意挺胸走路秀身材，男人则无所谓，有时候男人还要故意的弯下腰才可以。你明白吧？所以，男人驼背的较多。还有一说法就是男人所受的生活压力较大，被生活压弯了腰。男人驼背的命相。

驼背人的性格：男生驼背大多是因为内向 男生驼背大多数是因为内向。男生驼背不是因为内向，而是因为平常的生活习惯。也有一头的习惯。

驼背是种习惯，而好姿态也是一种习惯！女人驼背命理：为什么男人身姿多数驼背，而女人身姿却多数直挺？ 因为习惯问题，女人总喜欢挺得直直的好显得她们胸大，男人没有这个习惯，所以看起来显得背了女人驼背克夫吗。

或是与个人体质有关等。功能性驼背只要改善姿势，作一些辅助运动，将原本活动度变差的脊椎关节，矫正回正常位置，便能恢复原有功能。但结构性驼背则多半需靠手术来做矫治。

前表线收缩时产生一个弯腰的动作，而后表线收缩则会产生一个挺腰的动作，虽然这两条筋膜线的作用相反，但它们的两端连接部位相近。

香肩玉臂,锁骨销魂,看完你也能拥有。

1、双脚打开与肩同宽女生圆肩驼背图片，手持健身带女生圆肩驼背图片，让上臂与肩膀呈一条直线女生圆肩驼背图片，同时小臂朝向地面女生圆肩驼背图片，肘关节呈90°角；上臂始终保持与肩部呈直线状态，旋转肩关节，直至小臂朝向上方，手心向前，停顿2-3秒，再回到起始位置。日常不良习惯中最毁掉身材的姿势-驼背 驼背哈比族奥尔森姐妹，个子很矮，但是有特别明显的驼背，缩脖子，永远站不直睡不醒状态。

2、看你怎么想咯，女生圆肩驼背图片我就特别喜欢吊带，锁骨好看、手臂不粗的话，吊带还是很不错的嘛，毕竟香肩很吸引人，因为肩不管怎么样都好看。很少有人喜欢露腋窝的吧，香肩、玉臂和锁骨才是重点。不过我觉得胸大的穿吊带并不好看。

3、你可以沉默不语，不管我的着急；你可不回信息，不关我的焦虑；你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的伤心。你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变的卑微的原因。

4、这少女十八九岁年纪，一张圆圆的鹅蛋脸，眼珠子黑漆漆的，两颊晕红，周身透着一股青春活泼的气息，年龄约摸二十二三岁，肤光胜雪，眉目如画，竟是一个绝色丽人。一个黄衣少女笑吟吟的站在门口，肤光胜雪，双目犹似一泓清水，在各人脸上转了几转。

5、朦胧间可见螓首枕着白皙细致的玉手在桶边酣睡，缕缕青丝披在柔腻细滑的香肩上，末梢随着水波缓缓飘动。风撩起房内轻纱，如若散发出叹息一般。良久，悠悠醒转，睁开双眼，娇憨的打了个呵欠，伸出如葱藕臂，在绿芙的搀扶下，柔弱无骨的站起来，衬着刚睡醒脸上还未褪去的红晕，有着种说不出来的媚态，直看得那些宫人眼红。