内容要点：

我13岁,女生,身高156,体重88斤,算偏胖还是胖,我要减肥!!!求方法...

您年轻女生减肥运动的身高和体重比例在标准范围内年轻女生减肥运动，不需要减肥。 如果您希望改善身体某个部位的线条，可以尝试针对性锻炼。 减小肚子可以通过做仰卧起坐来实现。 紧实大腿可以尝试抬腿运动。 苹果醋有助于减肥，每天饮用100毫升可能会有所帮助。 我朋友通过这种方法一个月内成功减重5斤。

你真太瘦年轻女生减肥运动了，你如果胖的话，那真正的胖子就不活了。159cm，88斤，女生应该身材比较好，你不应该自卑，应该要有信心。说实话你一点也不胖。

您要问的156厘米88斤胖吗年轻女生减肥运动？不胖。根据查询快速问医生显示，正常身高156厘米的标准体重在45至58kg之间。若自身体重超过此范围，则为体型偏胖，与长期饮食不当、运动较少等因素有关。若体重少于正常值，则为偏瘦，与自身营养不良等有关。

妹妹按标准你还偏瘦。不要减肥。女孩子发育阶段要补充蛋白质和脂肪。这样身材才会好。不然都是骨头可不好。

的身高，88斤，按道理应该是不超标准的呀，你是属于梨型身材吧？上面比较瘦，骨架比较小，但是肚子和臀部，腿部比较肉多，远看像一个梨。这样的身材类型，建议锻炼不同区域的肌肉，一周做3次半个小时的有氧运动，包括重量运动。锻炼时动作之间尽量保持连续，中间不要休息。

女生减肥的最佳运动是什么?

1、女生减肥跑步的最佳时间一般是餐后半个小时以上，跑步是一项很好的运动，最好坚持下来，只有坚持才能达到更好的效果。

2、慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。另外慢跑的运动强度也不算很大，对于女性的体质要求不是很高，所以慢跑非常适合作为一种减肥瘦身的手段。

3、最佳时间段：一 清晨10分钟快走：什么时候运动减肥？快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。

4、跳绳：跳绳是一种简单且高效的减肥运动。研究表明，跳绳消耗的热量甚至超过慢跑。跳绳可以锻炼小腿、股四头肌、大腿、肩膀、背部和手臂等多组肌肉，有助于全身减肥。建议初学者每天跳60-100次，分2到3次进行，每次间隔1分钟。熟练后，可增加至每天400-500次，分2次进行，每次间隔1分钟。

5、女生减肥塑形适合的运动有很多，下面是一些推荐的运动类型和具体的运动方式。 慢跑或散步 慢跑和散步是非常普遍的有氧运动，适合所有人。每天坚持30分钟以上的慢跑或散步，有助于燃烧脂肪，塑造身材。慢跑的脂肪燃烧值为420卡/小时，散步的脂肪燃烧值为240卡/小时。

6、减肥时，有氧运动是关键。游泳、跑步、骑自行车、拳击、散步都是不错的选择。团队运动如篮球、足球、冰球、橄榄球，更是激励你坚持锻炼的好方法。篮球和足球在全场满场跑时，每小时能燃烧约812到946卡路里和740到860卡路里。

女生减肥适合什么运动

利用跑步机和室内自行车年轻女生减肥运动：跑步机上的速度可调年轻女生减肥运动，女性可以根据自己的情况选择合适的速度进行慢跑，每次运动时间建议半小时以上。如果身体状况允许，可以适当提高速度以增加脂肪燃烧。室内自行车，也称为动感单车，是一种有效的脂肪燃烧运动，可以和慢跑交替进行。

长跑：这项运动能有效燃烧卡路里，提高心肺功能，对减肥有良好的效果。 体操：通过系列动作锻炼全身肌肉，促进新陈代谢，减少体脂。 武术：武术训练包括拳击、太极等，有助于提高身体协调性和爆发力，同时达到减肥目的。 篮球：篮球是一项全身性运动，加快新陈代谢，减少体内脂肪。

慢跑/散步 慢跑和散步都是非常受欢迎的运动方式，适合各个年龄段的女性，对减肥效果显著。慢跑动作简单，运动强度容易调整，能有效燃烧脂肪，因此被称为健身跑。散步则是一种更为轻松的选择。 骑自行车 研究表明，长期骑自行车能增强皮肤对紫外线伤害的抵抗力，减少皮肤衰老。