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简介 是一套来自美国的塑身减脂健身操，共有14集。按照课表，每天练习1集，课程分两个月。第一月每天训练约40分钟，第二个月加大强度，每天训练约60分钟。这套操采用间歇性训练法，逐步增强运动强度，是一种高强度的有氧运动，减脂效果显著，男女均可练习，无需任何器械。

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用户可以根据自己女生腹部健身视频下载的需求和兴趣选择相应的视频，并通过平台的下载功能将其保存到本地设备中。例如，在优酷、爱奇艺等视频网站上，用户可以找到丰富的瑜伽视频资源，并通过简单的操作下载到自己的电脑或移动设备上。其次，也可以从一些专业的健身瑜伽网站或应用程序中下载视频。

瑜伽健身操的手法瑜伽健身操手法与动作要领 1女生腹部健身视频下载：起式 动作要领：挺胸、立腰、提臀、并腿 2：头部运动 动作要领：双腿分立至肩宽，头部由中向左至右转动，做两遍后，加上用手扶头部转动，做两遍。动作一：吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放与两侧。

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