内容要点：

女生喝肌酸对将来孩子好吗

肌酸 的服用也是要适量的，如果过量的服用肌酸那人体的水重会增加，新产代谢的压力也会加大，还会出现肌肉痉挛等等情况，因此服用肌酸一定要适量，合适的才是最好的。服用肌酸一般在二餐正中间服用，或者训练前半小时到一小时服用，训练前服用能补充动能，或者是训练后服用能快速填充。

就是不适合女生喝的呀，最好不要喝，对身体是没有什么好处的。

它是没有副作用的，作用是增肌的，女性也是可以喝的。补剂不分男女，都是通用的。但如果你的训练强度没有多大，可以不用喝，喝这个一般是冲击大重量、练出大肌肉纬度用的。自己考虑好就行了。

跑步前30分钟服用肌酸或者红牛，可以缓解疲劳，跑步时第1，2圈中速，3圈慢，4圈加速，跑步前压压腿，伸展开，自己心想我可以做到。

会有所区别，甚至会有所冲突。而肌酸的主要作用包括：提升力量和高强度耐力；提高肌肉爆发力；促进肌肉合成，加快恢复；提升肌肉含水量，从而增加围度。因此，喝肌酸的最终目的是为了肌肉增大，使用肌酸期间，人会看起来类似于肿肿的效果，就是肌肉会变大，自然是会影响体型的。

康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?

1、可以，运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

2、运动前后均可食用的，运动前吃可以提高爆发力，运动后吃可以提高肌肉中肌酸浓度。

3、因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。

4、运动前补充使肌肉内磷酸肌酸的含量增加，增强爆发力。运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

5、增加肌肉耐力 无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

6、像以前有的吃10g，20g的，对于国人来说属于不科学的，所以现在的肌酸都按照国家规定的来优化升级，也就不存在之前的停一段时间再吃的缓冲说法了。新镁肌酸里面含有锌和镁有促睾作用，对于增肌来说是有好处的，按规定每天食用6g就可以了。运动前食用比较好，有助于提高训练的力量。

我报名一个健身培训,抽奖得了一个肌魔实验室的肌酸,女生没喝过肌酸不...

1、第三虽然说call， 按他的功效是非常好的，单位合作是没有事，具体有多大功效也没有可靠的依据。

2、还不错，是一家中高档次的运动营养品品牌。根据百度爱采购网站资料显示，肌魔实验室是一家专业从事运动营养品的研发、销售和服务的知名品牌。其主要产品包括蛋白粉、氨基酸、肌酸等，广受健身爱好者和运动员的喜爱。肌魔实验室注重产品品质和科技创新，在行业内颇具口碑。

3、可以试下他们家的增肌粉，我之前也经历过，教练让我吃了增肌粉，可以帮助提高肌肉增长率，大概吃了一个多月，明显感觉肌肉维度大了些。

跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳

1、消除疲劳可用以下四法： 肌肉放松法： 体力劳动或体育锻炼、比赛后女生吃的肌酸，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳女生吃的肌酸的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉女生吃的肌酸的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。

2、跳舞身上疼怎么办 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

3、支链氨基酸被广泛认为对促进肌肉蛋白质合成起到积极作用。在健身锻炼后摄取适量的支链氨基酸可以帮助肌肉恢复更快，并减轻肌肉疲劳感。对于经常进行高强度训练的女生来说，如果能够通过摄取支链氨基酸来加速肌肉修复和生长，有助于提升健身效果。支链氨基酸还有可能减少肌肉损伤和疼痛感。

4、-7天后的疼痛基本消失。意见建议：建议不要服药，可以锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。如疼痛明显，常用解热镇痛类中的扑水痛等，也可用布洛芬的缓释制剂如：芬必得或大亚芬克等。还可应用热水洗澡、泡脚等，可以增加药物止痛，减轻肌肉酸痛的作用。