内容要点：

肩膀通过锻炼变高变宽了了,不在练会不会反弹回去啊?

会变小。是肌肉纤维萎缩（即蛋白质流失）使肌肉失去弹性女生肩膀练宽了，显的松弛女生肩膀练宽了了 。对于健身的人女生肩膀练宽了，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩（当然程度不是很大）。对于一般人女生肩膀练宽了，很久不动就会松弛了 。另外女生肩膀练宽了，肌肉不会变成脂肪，但其中的蛋白质可能会转化成糖类被消耗掉。

既然已经。通过锻炼把肩膀已经练大了。如果只是肌肉形成的。那嘛，慢慢还会变小。但如果是骨架变大了，就没有发恢复原状了。

你好，是不可能变回去的，你只要在每天稍微锻炼一下。

如果您两次锻炼之间的间隙更长，您的身体，无论从体格还是审美上而言，都可能出现越来越显著的变化。在停止活动的两到四周，您可能会开始注意到力量下降。在六到八周后，您的体重可能开始增长。例如：竞技游泳运动员停止高强度锻炼五周，身体脂肪就会增加，体重和腰围都会增长。

但消耗会立即将下来，这个过程就是体重反弹的过程，容易在肩部和腹部形成脂肪堆积，然后看起来比较宽一些。不过这个过程---脂肪的堆积，依然主要是在腹部，肩部的变化会少得多。

女人肩膀越长越宽

1、一般都只会变窄，很少变宽。或许是这女孩本来她自己的骨头就比较大，慢慢经历长大的过程，慢慢就变宽了。一般书包只会把人背成弯腰驼背。我是女生，为什么肩膀突然变宽，背和肩膀突然变得很壮？应该是缺乏锻炼和运动的缘故，长肥肉了，多运动运动吧。

2、体型特征：女人肩膀宽可能意味着她的身体骨架较大，肌肉发达或者有较高的肌肉质量。肩膀宽度是体型的一部分，不同的女性可能有不同的体型特征，有些女性天生肩膀宽，这是遗传和生物学因素造成的，而不是个人努力或习惯所能改变的。

3、宽大的肩膀 女人大多喜欢能够照顾她们的男人，宽大的肩膀会给女人安全感，让她们在伤心难过时感到安慰。 宽广的胸怀 心胸宽广的男人不会被琐事困扰，他们会活得很开心，并且能够交到很多有帮助的朋友。

4、肩膀宽的女性通常内心强大：在传统观念中，女性常被定义为娇小柔弱，手指和脚越小越显得可爱。然而，宽厚的肩膀在女性身上象征着内心的强大和宽容。这样的女性往往低调而不张扬，她们能够忍受更多困难，吃苦耐劳，将挑战和艰辛内化，展现出善良、积极和勇敢的一面。因此，肩膀较宽的女性往往内心更加坚强。

5、总体而言，拥有宽肩膀的人通常性格实诚、稳重，且往往体格健壮。然而，他们的性格通常温和，不会以武力威胁他人。至少在中国，这种情况是这样的。至于其他国家，我就不再赘述了，毕竟这与我们关系不大。

跳健美操和骑单车会使肩膀变宽吗?

不过两样对身材和身形都比较有帮助女生肩膀练宽了，尤其是小腿。不过体操对人的身高应该影响更大一点，因为身材相对矮小会方便做很多高难度动作。女生肩膀练宽了我是练女生肩膀练宽了了3年的体操，外加5年的古典舞，1年健美操和一年的jazz，现在因为上学所以都是自己在家跳的。现在身高174cm。

有氧训练，一般都能采用慢跑、跳绳、有氧操、有条件在健身房动感单车之类。慢跑、跳绳对腿部塑形挺有作用，慢跑是比较全面的有氧运动，对腿部、腿部、腹部肌群都有不错的效果。

把头发绑起来，不会让头发乱飘，这样，在跳健身操的时候，不至于因为头发而影响了健身操的连续性和动作性。运动内衣运动内衣能防止胸部在运动时的过分晃动，增强胸部的稳定性，防止女性胸部过早因地心引力作用而下垂。

不能说就一定能增高，但是可以使全身得到锻炼。骑自行车的健身作用 能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

但还是觉得肩膀宽的话，那就可能要通过手术才可以达到。如果是因为胳膊上有些肉才看起来有点宽的话，那你就做些健美操吧，我知道一个比较简单一点的方法，就是两个手里各拿一瓶矿泉水，慢慢向前举平，然后慢慢放下。要保持节奏。

骑车后学好腿部拉伸和推拿，骑单车出现腿变宽的状况，还有一个原因便是没有留意搞好运动后的腿部拉伸和推拿。在骑单车的情况下，腿在用劲时间长一点腿会酸酸的，那个时候腿上的人体脂肪在点燃，每日坚属持便会有较为显著的实际效果。