内容要点：

女生做俯卧撑有什么好处

1、女生经常做俯卧撑，可以增强腹肌力量和人体上肢力量，提高人体的动态以及静态力量素质。另外做俯卧撑也能够使女生的手臂肌肉更加富有弹性，从而形成更加美丽的身体线条。女生经常做俯卧撑，不仅可以增强胸部，而且还可以收紧胸部，避免乳房下垂。

2、俯卧撑能提升女生的静力性和动力性力量素质，对平衡和支撑能力的增强具有显著作用。 这项运动有助于改善中枢神经系统的功能，同时促进骨骼、关节、韧带、肌肉的健康发展，增加肺活量，提升身体机能。 俯卧撑对心理调节也有积极作用，使人精力充沛，不仅能强健体魄，还能陶冶情操，锻炼意志。

3、发展力量素质，俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，俯卧撑可以有很好的可以提高动力性，对于上肢力量的锻炼有一定的好处。改善生理机能，做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。

女人做俯卧撑暗示什么

1、她要减肥了。女人做俯卧撑的原因就是她要开始健身了，一般都是因为减肥才会健身，做俯卧撑可以开发设计身体上肢能量和腹部肌肉能量，提升身体的静态数据和动态性能量素养。俯卧撑不止可以锻炼男生的力量，也可以锻炼女生的力量。

2、俯卧撑是男生的体育项目。 女的就是练习仰卧起坐。也是她们都必须锻炼的体育项目。 有少数女孩子练练俯卧撑，也可以增强臂力，增大肺活量。也挺好的。可能他认为你该锻炼了，身体长胖的原因 ，希望你身体更好，时间更久，你懂的。

3、如果一个女孩给你发俯卧撑表情包是表示对你亲昵、暧昧的意思，她对你是非常喜欢的，属于对你一见钟情的啊。也是对你的一种挑逗以及表现一种自己可爱、快乐的含义啊。能够让你们俩的爱情越来越甜甜蜜蜜、幸福美满的啊！你们俩属于互相爱慕、两情相悦的啊。

女生做俯卧撑的坏处

1、女生做俯卧撑没有什么坏处，既不会让手臂变粗，也难以让胸部难看，更不会伤害身体，反而可以帮助减肥、增强力量和防止乳房下垂等——当然，这是在正确科学锻炼的情况下。如果训练过度、动作错误，那么也会到身体造成伤害。这样的伤害不管什么运动都会发生，也不管训练者男生还是女生。

2、女生一般力量较小，在不能很好地掌握俯卧撑的技巧以及相关的动作要领情况下，可能会造成肌肉拉伤的现象。其次，不知道训练的强度，如果训练过度也会对身体造成损害。有心脏病和高血压的女生，不能做俯卧撑，以免损害身体健康。

3、长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。做俯卧撑时需要根据自身的素质来把握好度，不要做到极限了依然坚持，否则很容易造成肌肉拉伤等情况，之后的几天胳膊也会使不上劲。