内容要点：

人体脂肪率水分率肌肉率分别怎么算?

身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。

肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

脂肪率：指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。5，肌肉率：是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的身材，有些干瘦的人因为体脂非常非常低肌肉量就显得很高，但身材干扁 肌肉质量也很差。

脂肪率：根据欧姆龙或其他设备测量的结果，1%表示的是体脂百分比。这个数值表明您的体脂含量较低，属于较为瘦弱的类型。 肌肉含量：您的肌肉率达到了47%，相较于一般人，这并不具有明显的优势。 水分含量：对于男性而言，64%的水分含量属于正常范围。若是女性，这个数值也是可接受的。

水分率和肌肉率有标准吗

水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分（大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

水分率 以身体内水份的含量计算， 最多的是脑脊髓，约占百分之九十九；其次为淋巴腺，约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三；肌肉中的水份约占百分之七十七；骨骼虽然坚硬，也含有百分之二十的水。以上是指成年人的身体，婴孩平均约占全身的百分之八十左右。

水分率 身体内水分含量最多的是脑脊髓，约占99%；其次为淋巴腺，约占94%；血液中的水分约占83%；肌肉中的水分约占77%；骨骼虽坚硬，也含有约20%的水分。婴孩身体水分含量平均约占80%左右。

换言之，以一位身高1米66的女性为例，66的平方是7556，乘22等于61公斤。因此，她体重如果在55到67公斤之间，便大致合乎标准。10%以上偏重，20%以上超重。同理，以一位身高1米78的男生为例，通过换算可知标准体重为70公斤。如果超过77公斤（+10%）就偏重了，体重达到84公斤（+20%）以上则超重。

水分率标准是多少

水分率是衡量个人体型是否健康的一个重要指标。 男性在三十岁之前的水分率标准为56%-50%，而女性为45%-59%。 男性低于56%的水分率可能被归类为肥胖或偏胖体型。 女性低于45%的水分率同样可能被认为肥胖或偏胖。

水分率是衡量一个人体型是否肥胖的一个重要指标。三十岁之前的男性在56%-50%，女性在45%-59%。对男性来说，低于56%则属于肥胖或体型偏胖的类型。对于女性来说，则低于45%则属于肥胖或体型偏胖的体型。大于三十岁男性在53%-56%，女性在41%-51%。

水分率标准是衡量个体体型和健康的重要指标。对于男性而言，水分率低于56%通常被认为是肥胖或偏胖。而对于女性，低于45%则被视为肥胖或偏胖。 在30岁之前，男性的理想水分率应在56%-50%之间，女性则应在45%-59%之间。

小于等于三十岁时，女性水分率在45%~59%是标准的，低于45%则是偏胖或过胖；男性水分率在56%~50%是标准的，低于56%则是肥胖或过胖。30岁以上时，女性水分率在41%~51%是标准的，低于41%则是偏胖或过胖；男性水分率在53%~56%是标准的，低于53%则是肥胖或过胖。

水分率其实就是人体内包含水分的占比，通常来说数值一般在45%~65%之间，男性相较于女性的话还会高一点，水分率的数值和肌肉量有密切关系。

如何通过水分率判断肥胖?

1、水分率标准是衡量个体体型和健康的重要指标。对于男性而言，水分率低于56%通常被认为是肥胖或偏胖。而对于女性，低于45%则被视为肥胖或偏胖。 在30岁之前，男性的理想水分率应在56%-50%之间，女性则应在45%-59%之间。

2、你可以通过下面的数据来判断你的胖瘦情况，以及减肥是否偏离方向：小于等于三十岁时，女性水分率在45%~59%是标准的，低于45%则是偏胖或过胖；男性水分率在56%~50%是标准的，低于56%则是肥胖或过胖。

3、三十岁以上的女性，若水分率低于41%，则可能被视为肥胖或偏胖。

体水分率偏高是为什么

通常来说女生身体水分率，肌肉量越高人体内的水分率就会越高女生身体水分率，因为肌肉的水分含量高达70%远高于正常值女生身体水分率，反之如果人体内水分率偏低的话就是因为肌肉量偏低也就是过胖，这个数值也会影响体脂率和肌肉量的测量。

肌肉中水分含量高达70%，因此肌肉量越高，人体内的水分率通常也越高。相反，水分率偏低可能意味着肌肉量不足，即体重过重。 水分率不仅影响体脂率和肌肉量的准确测量，还与个体的整体健康状况息息相关。因此，保持适当的水分率对于维持健康的生活方式至关重要。

水分偏少女生身体水分率了对身体不好，高的还是好的。专家指出女生身体水分率：水，是我们身体六大营养素之一。我们知道人体所需要的营养素呢，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质。 水，首先它可以构成我们机体的成分。我们人体60%以上的成分是水分，那水在我们血液当中含量要占到83%。

水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分（大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

有的，体水分率下降不仅有损健康，还会令体脂肪率上升，通常不正确的减肥方式很容易造成这个后果，建议经常用百利达体脂仪测量一下。