内容要点：

感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊?

1、新手建议选择低重量的哑铃或者徒手锻炼。注意不要耸肩，避免肩部受伤。 平板卧推 卧推可以说是胸肌训练的经典动作了，卧推的讲究有很多，平板卧推可以说是一个胸部的综合锻炼动作了。平板卧推做的很好的健身者可以试着做上斜与下斜卧推。胸肌的细节锻炼可以在胸肌轮廓建造的基础上将胸肌往精细化雕刻。

2、在减肥期间时，有氧运动做的太多，会分解脂肪，女性乳房有很多是脂肪组织，所以当只做有氧运动，减的还很快，乳房部分的脂肪会流掉一部分，变小也属于正常情况，不必过于担心。做乳房的肥大不仅仅影响了美观，同时还影响到自身的健康问题。很可能影响乳房的泌乳功能。所以对于巨乳的矫正也是非常重要的。

3、可能是因为碳水摄入不足，导致身体优先分解肌肉导致的。

4、运动不会让你的乳腺发生变化，运动既不能让乳腺变大，也不能让它变小 低脂会影响垂体和卵巢的分泌，降低雌性激素水平所以，普通健身女孩只要不是过度节食，运动不会使乳腺缩小，只会有短期让脂肪减少，加上饮食没有变化，热量处于负平衡，全身脂肪减少，乳房会小些，但完全可以通过补充营养来恢复。

5、将把手放到你的肱二头肌上，全程用手臂带动完成动作。这个动作要注意的几点是：第一个，你要斜靠在凳子上，让身体和器械呈现出适当的角度。第二个就是选取小重量。第三就是要注重单侧训练，因为这样子才可以体验孤立的感受发力。想要下胸更加饱满吗？那就试试刚才笔者所说的几个练胸小技巧吧。

6、瑜伽，跑步，为什么说跑步，你想想，跑步的时候胸部上下运动，自然就锻炼了，跳绳也一样，如果不能坚持就算了。

练健身操的女人的胸部为什么那么小那么平啊

1、变瘦后胸部确实会变小，因为脂肪少了。而且也不是所有的运动都是丰胸运动。运动员也没几个胸大的。

2、你的问题二：有氧运动为什么胸部反而小。这个时候减掉的主要是胸部皮下脂肪，严格的讲，这并不是乳房的部分。当然如果有氧运动的时间过长（中等强度，每天超过1个半小时），则除了减掉胸部的皮下脂肪之外，还确实会减少乳房内的一些脂肪组织。你的问题三：需不需要做俯卧撑。

3、有些女孩子长得稍微有点胖，可能就存在副乳，也就是长在两侧的脂肪，而做胸部锻炼能够有效的消耗这里的脂肪，消除或者使之变小。而且当你的胸大肌变得禁止，能够从视觉上让你的胸部显得更大，更加有型。而且经常做一下夹胸的锻炼动作，可以使你的胸部更加聚拢，而避免形成八字奶。

4、你的胸部肯定会随着你的全身减肥的大环境变小的，但不会那么明显，会和你的整个身体有比例的缩小一点点。

5、那是发育的不够好，每个人体质不同，青春期发育情况不均衡，胸平很正常。个子高的女生容易平，身材矮小一点的按照比例会比个子高的女生胸部大的多。也有一定的遗传基因在里面，健身的女性身材都很好。

女生举重为什么胸会变小

胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少，还有很大一部分原因是因为你的背部脂肪被甩掉了。

向下的重力不能改变，所以我们只能增加向上的拉力，胸部的肌肉位于乳房脂肪的底部。通过适当增加胸部肌肉的部分，可以减少支撑组织需要拉伸的距离，并且肌肉的生长也可以让胸部具有适当增大的效果。

当然不是。。女性的胸大肌上面还覆盖着脂肪和其他一些组织，不会全变成肌肉的。