内容要点：

女孩子从小练体育特长,对今后的发展会有哪些帮助?

女孩子从小练习体育，不但能够强身健体，而且对于以后女生健身加分的发展还很有帮助，比如练习某项体育运动女生健身加分的时候，如果能表现出特殊的天赋，可以以特长生的身份，进入到一些重点的高校进行深造，还有机会出国留学等。

可以促进身高生长 运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以经常运动能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。增强身体素质，预防疾病 运动可以促进周围气血循环，增强免疫力，经常运动的孩子会很少生病。并且孩子经常运动会使孩子肺活量增加，从而更少有感冒等呼吸道的感染。

艺术和体育专业可能成为名校面试的加分项。像运动这样的事情需要团队合作首先运动员是一群懂得比赛的人。体育比赛具有内在的竞争性，其中的运动员天生擅长比赛，喜欢比赛。其次，运动员必须懂得团队合作。即使是单项项目，如乒乓球、体操、跳水、田径项目，也需要团队合作。

乒乓球练习过程中，心率一般处于较高水平，强度持续时间较长，可大大增强人体循环和呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，增加心脏容积，增加血管壁弹性，锻炼呼吸肌，增加肺活量，改善呼吸功能。近年来，许多家长重视孩子的素质教育，从小培养孩子的乒乓球特长。一些学生和家长选择打乒乓球的原因很简单。

女生什么方法健身比较棒?!明白的进,采纳加分!

要是有条件的话 就去健身房去跳操或者是舞，（要动感类的就可）因为那地方都是按课节来的，具体的你可以去咨询下你们当地的健身中心，最少坚持一个小时，跳舞之后就去跑步机上以变速的方式走步（你要是体力好，跑步也可）至少半个小时以上。

注意运动前的热身 女生健身做好相应的热身可以更快的进入到运动状态，如果对这个过程忽视的话，很容易导致训练过量，影响到健身的效果，从体能角度来看女生健身前做热身更加重要，做好了肌肉拉伤的风险也会降低。

手臂粗的就做一些拉伸运动，平时多举铁，减少手臂的脂肪含量。想练就无敌翘臀，则可以做一些深蹲。大腿粗的就多跑步，或者在睡前做剪刀脚和弓步，让其显得纤细一点。小腿粗的话就又是另外一种运动方式。

女生想要练出腹肌的话，还可以选择游泳来锻炼出腹肌来，因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的，当我们游泳时，腹部需要进行很大的运动，我们需要坚持一周至少游泳一次，当我们坚持半年以上后，基本上腹肌也就有了。

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。

-5次，每次60-90分钟左右吧。健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

关于女生的健身建议,有加分哦!

1、要是有条件女生健身加分的话 就去健身房去跳操或者是舞女生健身加分，（要动感类的就可）因为那地方都是按课节来的，具体的你可以去咨询下你们当地的健身中心，最少坚持一个小时，跳舞之后就去跑步机上以变速的方式走步（你要是体力好，跑步也可）至少半个小时以上。

2、女孩们大胆一点，把自己当女儿宠 富养你的身体 （1）坚持运动女生健身加分：每天跳绳30分钟，是最简单也很有效的健身方式。 （2）饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃高油多糖的食品。 （3）多喝水：每天保证摄入的白开水。 （4）不熬夜：熬夜是最伤身的，坚持早睡早起。 （5）保持情绪稳定：不生气，不抱怨，不焦虑，情绪稳定很重要。

3、侧平举*3组 10-12个最后1组到力竭 有氧运动：30分钟变速跑，和星期二的有氧训练稍有不一样，星期二的是用同样的速度跑，今天是变速，前5分钟慢跑热身，最后留5分钟慢跑休息。中间20分钟速度快点，不行女生健身加分了就慢跑休息，休息够了又快跑。

4、个人建议你先开始跑步，力量训练你先放着，因为力量训练需要补充大量营养，而你目前最需要的是减去多余的肉，所以。。你既然确定在健身房练，那就跑步机吧。每次去跑个1小时，刚开始可能受不了，你可以把速度放慢，然后渐渐的你可以根据自己的节奏控制速度。 减肥没啥花头，就是无氧运动。

以男生的眼光来看,女生有哪些加分项?

善良：加分10分。在确保自身利益和安全的前提下，给予他人微笑和帮助，减少他人的阻碍和困扰，这非常令人欣赏。 健康：加分10分。请注意，这里所说的健康并非指健美，要求并不高。

健康，+10分。注意，是健康不是健美，没那么高要求。女生能健康有太多好处，比起弱不经风的女孩，我更喜欢身材粗壮些的姑娘，这样一块去爬山，就不用爬到一半，就得折回去。3，气质，+10分。越长大，越发现气质好比单纯的漂亮更让人舒服。好的气质却能让人一直都心旷神怡。

不要太胖，太胖的话就会给人一种很油腻的感觉，男生不喜欢这样的女生，也不喜欢太瘦的女生。不要太矮，男生一般都是喜欢比自己高一点的女生。不要太丑，男生一般都是喜欢漂亮的女生，不管是长发还是短发，只要是自己喜欢的，都是好看的。

男生在审视女生时可能会注意到以下加分项： 外貌：自信的微笑、清新的妆容和整洁的穿着会引起注意。 幽默感：善于调侃和分享幽默的言谈举止可以增添吸引力。 智慧：有趣的对话和聪明的见解能够引发深入的交流。 自信：表现出自信和坚定的态度会让人感到吸引。

加分项：形态美，性格美，举止、打扮得体，有内涵、有思想。脸蛋秀美，身材苗条，玲珑秀气，三围得体；男人第一关注，感官动物的印象。貌美如花可以掩盖好多缺陷，当然品德低下除外。雌性外形特征在当年丛林年代就是雄性动物第一择偶交配选择的标准，这是物竞天择的自然法则。