内容要点：

来大姨妈了还要训练吗?女性生理周期应该怎么健身?

大姨妈来了可以在健身房做一些适度的运动，不要剧烈运动。可以锻炼一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

女孩子在姨妈期间，尤其是在刚来的第一天，不建议再进行健身训练了。健身计算的是一个大周期，只要平时保持稳定规律的训练习惯，那么并不会因为一天两天的缺席就会导致身材的走样。即便是没有来姨妈，健身也是要休息的。在抗阻力训练的过程中，肌肉纤维会在微观上遭到撕裂与破坏。

所以，如果你坚持想大姨妈期间健身，就必须做出适当调整：生理期前一个星期开始逐渐减少训练量，生理期前三天休息，不训练。生理期三天后如果出血量较少，可以开始做一些比较舒缓的上肢训练动作。不要去做一些会使腹内压升高的力量训练，比如蹲类动作，核心训练动作等。

健身会影响月经吗,优甲乐会不会影响月经

优甲乐是会影响月经推迟得，女性的身体是很脆弱的。优甲乐本身就是一种药品，药品吃多都是不好的，会影响月经得正常规律。女性要保护好自己的身体，优甲乐会不会影响月经推迟呢？优甲乐会不会影响月经推迟的原因 优甲乐是一种激素类药物，会影响内分泌的。例假一直不来，和服用优甲乐有关系的。

吃优甲乐一般不会影响月经，服用优甲乐的患者大多数是发生了甲状腺功能减退症，服用优甲乐也就是左甲状腺激素，是一个替代治疗。甲状腺激素水平不正常时一般会引起月经的紊乱，在甲状腺功能减退症时，月经紊乱主要是以月经量增多为其表现，患者还可出现月经不调、周期不稳定，有些患者还可出现不孕不育症。

你好！优甲乐是一种激素类药物，会影响内分泌的。例假一直不来，和服用优甲乐有关系的。 一般情况下，如果服药剂量合适，监测临床和实验室指标正常，一般不会出现不良反应。但如果超过个体的耐受剂量或者服药剂量偏大，可能出现甲状腺功能亢进的症状，如心动过速、月经紊乱、失眠、多汗等。

你好，会导致月经不调。常年服用优甲乐，如果你是甲状腺功能降低，要考虑女性激素是否正常。女性激素功能降低的时候会出现月经推迟停闭。建议你检查一下女性激素六项，查完以后再进行对症治疗。这种情况可以在服用优甲乐的同时服用雌激素和孕激素。也可以配合中药进行治疗，建立一个正常的人工周期。

开始健身后月经推迟

1、健身之后导致月经紊乱是因为健身之后有可能因为运动强度过大，而影响到女性激素水平的分泌，导致月经出现紊乱，特别是很多女性出现月经来潮量少或月经推迟，甚至有月经不来。有些女性在健身之后体重下降过快或者营养补充不足，也会导致身体体质下降，引发月经异常。

2、健身后出现月经推迟，建议要注意适量减少运动量和运动次数。刚开始健身运动量都需要逐渐增加，不可以一开始运动量过多影响身体健康。同时在饮食方面也需要均衡饮食增加营养，避免身体出现营养不良引起内分泌紊乱。如果是为了减肥健身的女性，要注意不可以过度节食避免影响身体健康。

3、开始健身后月经推迟考虑是由于脂肪含量下降，或是内分泌失调导致。女性除了要选择健康的方式减肥，出现月经推迟时应及时就医检查，遵循医嘱进行调理。常见原因 脂肪含量下降：女性体内脂肪含量不到体重的22，会导致月经不规律。