内容要点：

什么水果适合健身的人吃?

苹果饱腹热量低 苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。就比如说，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃一些其他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃一些苹果。

香蕉 香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。牛油果 只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。

苹果 苹果对身体好是一定的，同时也对消化系统有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪，但使用苹果的最佳时节是早晨饭前，还有就是别吃太多的油腻食物。葡萄柚 葡萄柚是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

健身期间适合吃什么水果

1、苹果是一种相对比较饱腹的食物女生健身吃什么水果好，而且苹果的热量也是比较低的女生健身吃什么水果好，所以健身期间是可以吃苹果的。就比如说女生健身吃什么水果好，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃一些其女生健身吃什么水果好他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃一些苹果。

2、西瓜：西瓜几乎由水构成，每100克只有约30卡路里的热量，非常适合解渴和补充水分。柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，而且热量低，每100克大约只有40卡路里。草莓：草莓富含维生素C、纤维和抗氧化剂，每100克约有30卡路里。桃子：桃子是另一种低热量的水果，每100克约有39卡路里，含有维生素A和C。

3、适合健身人群吃的低热量水果有苹果、梨、葡萄柚、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜和桃子等。这些水果不仅热量低，而且富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感，促进消化，同时还能为身体提供必要的营养。

健身吃什么水果好

1、苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。就比如说，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃一些其他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃一些苹果。

2、草莓女生健身吃什么水果好：草莓是一种低热量、高营养的水果，每100克大约含有32卡路里。它们富含维生素C、叶酸和锰，对增强免疫系统和骨骼健康都有积极作用。桃子女生健身吃什么水果好：桃子的热量也很低，每100克约含39卡路里。这种水果含有丰富的维生素A和C，有助于维护良好的视力和皮肤健康。

3、以下是一些适合健身减肥人群的低糖水果：草莓：草莓富含维生素C和纤维，而且热量较低。蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，对于保持心血管健康和抗衰老很重要。柠檬：柠檬具有碱性质，可以帮助平衡体内的酸碱度，并且对减肥有一定帮助。西瓜：西瓜含有大量水分，对于保持水合状态有帮助，并且热量较低。