内容要点：

怎样看待过度健身的女孩?一身肌肉的女孩会不会影响健康?

至于过度健身是否会影响健康，答案是肯定的。每次训练后，我们通常会感到肌肉酸痛，但过度训练会导致的问题不仅仅是肌肉层面上的。健身训练会刺激身体，激活神经系统和器官分泌大量激素，如肾上腺激素和甲状腺激素，以改变身体的代谢过程并增强能量摄取。

一个人如果过度的健身，带来的后果是十分，它会造成身体的过度疲劳，肌肉疼痛，厌食等现象。

任何东西过度都会有害。健身也不例外。健身后，第二天应精神饱满；健身不应造成肌肉拉伤；健身不影响正常睡眠。这是基本原则。只要不违反上面这三条，就不能算健身过度。

我该怎么办？我的回答一般是：如果你把去健身房的次数减少一些，可能训练效果会更好一些。其中的原因涉及到两个重要的运动学概念：“超量恢复”和“过度训练”。

这种物质不仅会影响我们的免疫系统，在骨骼里也会产生它的负面影响 。它可以分解人体内的骨骼，所以长期的剧烈运动会让我们的骨质疏松甚至骨头断裂。所以说我们没有必要去短时间内做过度的运动，过度的运动只会带来身体上的危害，这只是一种“自残行为”罢了，规范健身才是我们需要的。

对于女性健身练出肌肉疙瘩,我们应该怎样评价?

1、所以锻炼出肌肉的女生，当一个女性健身练出肌肉疙瘩时锻炼出肌肉的女生，锻炼出肌肉的女生我认为锻炼出肌肉的女生我们锻炼出肌肉的女生的评价应该是鼓励性的，即使不支持也切莫打击，健身的人都知道练出肌肉真的太不容易了，当一个人练出肌肉，说明她的自控力、自律性都是比普通人强的。

2、现在女生健身越来越多，练出来的效果也是千奇百怪各不相同，那对于题主的问题，如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩？首先，我本人是不太喜欢这种线条的。毕竟女生有她的肌肉线条在，纤细状的线条本就很美，稍加健身修饰即可，不太喜欢那种全身肌肉疙瘩的感觉。

3、肌肉是身体力量的来源，肌肉量太少有诸多危害，与之相伴的常有肥胖，而肥胖也恰恰是2型糖尿病的关键致病因素。同时，肌肉是参与全身胰岛素处理葡萄糖的主要组织。肌肉中有一种叫“肌糖原”的成分，我们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。

4、女人的荷尔蒙分泌远远低于男人，不利于促进肌肉的增长。原因二 习，几乎不会对人体肌肉产生“破坏”，因此也就很难达到让人体肌肉修复再增长的效果，充其量也就是提高一下肌肉质量。原因三 女人要想练出一身疙瘩肌肉需要付出常人难以想象的努力，一般女人很难做到，而全世界亿万女人里面也就那么几个。

5、运动久了可能会有肌肉拉伤，在这个时候要及时的打开腿部，多注意休息。平时可以用按摩的手法多按摩一下那个肌肉疙瘩，小心翼翼的就会让其恢复起来。

如果女生锻炼肌肉,能够强壮到什么样子?

1、强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

2、第二名！腹部肌肉、腿部肌肉毫不属于男人。体脂率超级低，不知道能秒杀多少男人！上众多网友纷纷留言，要她的签名照，还留下了很多地址 第三名。他本来可以排名第一的！众多网友如是说，非要让他脱了衣服！这样才感觉出她的雄壮！不过这个微笑亮了。。第四名。

3、确实是很明显的。肌肉强壮和不强壮的人对比一下就能够明显的。看出不一样的。

4、%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。

你能接受女生通过健身练出肌肉身材吗?你觉得这样美吗?

1、但是锻炼出肌肉的女生，目前许多人对于女生练成强壮锻炼出肌肉的女生的肌肉女形象还不太能接受，观点两边倒，一边是强烈支持，另一边则是成为了不屑的一方，严重点说，成为了网络上的“喷子”，对这些练出大块肌肉的女性指指点点，甚至辱骂，两种观点形成了强烈的对比。

2、而且因为她本身就瘦所以锻炼出肌肉的女生我觉得她的肌肉除了腹肌看得出来其他真看不出来，所以一点都不影响美观，现在她还和一个健身教练结婚了，婚后各种健身试秀恩爱，简直是虐狗。不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。

3、这样才会让两个人的生活更加稳步和谐。当然没有办法接受是一方面，如果自己很喜欢，那我觉得这是可以理解的，因为毕竟每个人有每个人的爱好。只是从我的角度出发，我是没有办法接受这一点的。但是生活是自己的，如果有一个人能够接受你身上所有他不喜欢的点，那么就证明你们两个人是真的合适。

4、现在女生健身越来越多，练出来的效果也是千奇百怪各不相同，那对于题主的问题，如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩？首先，我本人是不太喜欢这种线条的。毕竟女生有她的肌肉线条在，纤细状的线条本就很美，稍加健身修饰即可，不太喜欢那种全身肌肉疙瘩的感觉。

经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮

非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。

强悍的力量 经常健身的女人，力量可以惊人。有报道称，一位经常健身的女性，她的力量足以一拳打晕队友，双腿能夹爆西瓜。这种力量让人叹为观止，她的肌肉维度甚至超过了一些男性肌肉猛兽。

第二名！腹部肌肉、腿部肌肉毫不属于男人。体脂率超级低，不知道能秒杀多少男人！上众多网友纷纷留言，要她的签名照，还留下了很多地址 第三名。他本来可以排名第一的！众多网友如是说，非要让他脱了衣服！这样才感觉出她的雄壮！不过这个微笑亮了。。第四名。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。健身的好处：经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。提高机体免疫力，增加抗病能力。

秀肌肉是健身人群的最爱了，但你的肌肉和她相比会不会一下子就逊色不少呢？看着一姐饱满的肱二头肌和肱三头肌你没有？那一定是你练得不够多。

你觉得健身女孩的肌肉身材真的好看吗?

而且因为她本身就瘦所以我觉得她的肌肉除了腹肌看得出来其他真看不出来，所以一点都不影响美观，现在她还和一个健身教练结婚了，婚后各种健身试秀恩爱，简直是虐狗。不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。

我觉得肌肉身材很美呀，只要我们把肌肉含量控制在一定的范围内，我们不仅可以体现健康美，我们也可以凸显健身给人们带来的好处，千万不要否定它啊。许多身体状况不好的人会通过健身提高抵抗力 人们的生活质量和生活水平正在突飞猛进，原本人们获得的工资也会随着时间逐渐提高。

事实上，外表不能代表任何东西。重要的是你的心。如果你喜欢好身材，你可以去健身。如果你不喜欢，你不能去那里。毕竟，使用这副身体的人是你自己。没有人比你更清楚。

我们首先来说说女生拥有肌肉的好处： 当一个女生拥有肌肉的时候她的身材绝对是很好的，S型的曲线绝对是有的，前凸后翘这个就是很正常的了。很多人觉得臀部翘这个可以理解，通过练习深蹲还有各种蹲都是可以达到提臀的功效的，但是想要达到前突的话。

美得不得了～健身房看到那种肌肉线条清晰的姑娘，都忍不住想多看看，又怕人家觉得我流氓。对于本身就喜欢运动和健身的人来说，清晰的肌肉线条不管是视觉上的美感，还有精神属性加成，毕竟胸大颜美可以是天生的，但有肌肉的好身材，是代表着自律和毅力，就像谈吐高雅博学多才给人的感觉加成那样。