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初中女生练习健身,会不会影响身体发育?如何科学健身?

根据“用进废退”女生健身会长个吗的原理女生健身会长个吗，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。 要循序渐进 进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。 要注意安全 运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。

多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。 生活守则3：坚持适当的运动 选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。

不过要是准备当模特就另当别论女生健身会长个吗了。如果经期初潮已经来过了的话，身高发育可能会减缓或者停止，因为女生健身会长个吗你已经一年没怎么长个了嘛。当然想再长高个几厘米也不是不可能啦，进行些拉伸运动或者瑜伽，可以帮助你舒展身体的，相应的也会拔高些。

女生肌肉太发达会影响身高吗?

青春期锻炼肌肉确实会影响身高，这主要是由于肌肉力量增长时对骨骼产生向心拉力增大，导致骨骼生长时遇到的阻力增加。然而，通过每次运动后充分伸展，可以部分地避免这种影响。在16岁之前，力量增长是敏感期，此时集中练习效果最佳。因此，现在的主要目标应该是发展灵敏和柔韧性素质。

只要没有进行过大强度的训练，腿上肌肉比一般人多并不会影响生长，有一部分人群先天会有一些优势肌群，部分集群比一般人要粗壮一些，比如姚明天生腿上肌肉就比一般人粗壮，您可以找些他青年时候的照片，但是他长了多高我就不用强调了吧。所以您大可以放心。

不会的，长高和身体的肌肉发达程度没有必然性的联系！有的人个子低肌肉发达，有的人个子高，也能有同样的肌肉。长高除了后天性的刺激外，比如经常性的跑跳等；主要是对膝关节处的软骨组织进行挤压等，促进骨细胞的分裂。而另外一个重要的因素就是遗传。

请问男生女生,青少年长期去健身房锻炼会影响身高生长吗?

虽然健身不能帮助我们长高，但是健身对于自己的骨骼却有另一个好处，那就是增强我们的骨质。虽然我们控制不了骨头的生长，但是其实我们是可以控制我们骨头的质量的。

青少年长期进行适量的拉伸运动是有助于身高增长的，特别是像瑜伽这样的活动，可以促进身体的柔韧性和生长板的发育。 重要的是要注意运动的强度和频率，过量或过度的锻炼可能会对生长产生不利影响。因此，合理安排锻炼计划，避免盲目追求高强度或过度补偿运动量是必要的。

练肌肉通常不会对身高产生负面影响。在青春发育期，适当注意哑铃的重量，避免使用过重哑铃造成训练过度。 青春发育期的人进行哑铃训练时，建议哑铃总重量不超过自身体重的一半，每次锻炼时间不宜超过45分钟，这样适度的重量和时间可以促进身高的增长。